Знаеш ли што е водата?

Многу луѓе си го поставуваат прашањето: за што има вода и какви бенефиции може да ги донесе? Впрочем, во него нема витамини, хранливи материи или минерали. Но, ако само размислите за тоа, тогаш одговорот произлегува самиот по себе. Нашиот свет е 70% покриен со вода, а човечкото тело содржи околу 75-80% од течноста. Излегува дека водата е основа на целиот живот на планетата Земја.

Што е под влијание на водата во човечкото тело

Она што е потребно за вода за личност е сосема очигледно. Со помош на него постои целосен циклус на функционирање на сите процеси во жив организам. Течноста во клетките се нарекува интрацелуларна, благодарение на која се вршат метаболичките процеси во човечкото тело.

Со помош на основата на животот, сите дигестивни процеси продолжуваат во вистинската насока, отстранувајќи ги сите непотребни токсини и отпадоци. Човечките ткива се обновуваат поради фактот што течноста служи како транспортер на сите корисни супстанции во телото - тоа е она што на телото му треба вода.

Интересни факти кои се корисни за да знаете

Има многу повеќе корисни работи што водата ги прави и за што не знаат луѓето. На пример, помага во борбата против стресот и замор, зголемување на заштитната функција на телото како целина и зголемување на ефикасноста на кардиоваскуларниот систем. Доколку има недостаток на течност при земање алкохол, кофеин или некои други супстанции, тогаш, по пиење чиста вода, потребната рамнотежа може брзо да се реставрира.

За време на периоди на различни епидемии на заразни болести или грип, лекарите препорачуваат да земаат голем број на течности. Зошто треба да пиете вода во такви количини за студ и како може да помогне? Одговорот на ова прашање е многу едноставен. Со помош, телото циркулира антитела во крвта, кои служат како цврста заштита од такви болести.

Водата, исто така, врши важна функција на термостатот. Тоа осигурува дека температурата на телото останува во вистинската состојба, ако времето на животната средина се промени или кога телото е физички нагласено.

Ако некој набљудува исхрана, а тој е надминат од глад, можете да пиете вода, бидејќи содржи нула калории, но апетитот за некое време ќе исчезне.

Дневната норма на потребната течност

Нејзината резерва за вода за денот, која е потребна за нормално функционирање на телото, се пресметува од сите. Професионалните диететичари имаат добиено формула според која здраво лице треба да пие 30 ml вода дневно за секој килограм. Така, ако тежината е 50 кг, а потоа, соодветно, за надополнување на резервоарот за вода на телото, треба да пиете 1500 ml. Ова е вкупниот волумен на целата течност која ја консумира едно лице дневно.

Тоа може да вклучува први курсеви, чај или кафе, различни сокови или пијалоци. Ако сето ова се одземе од дневниот курс, ќе завршите со фактот дека треба да пиете околу еден литар вода во чиста форма.

Корисни совети

Можете исто така да дадете многу примери, за кои ви треба вода за некоја личност. На пример, треба да пијат колку што е можно помеѓу оброците за да се избегне истегнување на стомакот. Во утринските часови веднаш по будењето, лекарите се препорачуваат да пијат топла вода на празен стомак и во текот на целиот ден не заборавајте да ја пополните загубата на течност по секое мокрење.

Генерално се верува дека појавата на едемот се должи на вишокот на влага во телото, но ова не е секогаш точно. Поради недостатокот на течност, исто така често се случуваат такви случаи, и ова се должи на фактот што масното ткиво се обидува да ги акумулира резервите на водата со цел да го избегне својот недостаток.

Излезе дека очите, косата, ноктите и кожата треба да бидат течности. Зошто ни е потребна вода во овој случај? Сè е многу едноставно - ја врши функцијата на навлажнување на нив.

Што влијае врз дефицитот на водата во телото?

Последиците од дехидрација на човечкото тело може да бидат непријатни. Прво на сите, недостатокот на течност се чувствува од страна на нервниот систем, бидејќи неговите органи, имено мозокот, се состојат од вода, така што веднаш се јавува главоболка. Таквите прекршувања можат да се манифестираат во форма на други болки, бидејќи во сите нервни клетки се чувствува недостаток на резервите на вода. Во овој случај, најдобро е да не земате лекови, туку да пиете неколку чаши вода на собна температура.

Ако не ја пополните резервата, тогаш дигестивниот тракт ќе страда по нервниот систем. По јадење, ќе има непријатност, бидејќи процесот на варење храна може да потрае многу подолго, а потоа да се формира запек. Панацеа, а со ова прекршување, исто така, ќе извршат неколку чаши чиста и ладна течност.

Зошто ни треба вода? Се чини дека, покрај сето ова, сè уште може да се случи со лице, ако не и да се пополни недостаток на течност. Всушност, вишокот тежина се појавува и поради недостаток на вода во телото, бидејќи мастите престанат да се делат. Секој страда од бубрези заедно со жолчен меур, во кој може да се појават камења.

Што се однесува до изгледот, недостатокот на течност ќе влијае на косата, која ќе стане сува, а кожата може да почне да се олупи. Покрај тоа, можно е процесот да не ги допира ноктите, што може да биде сериозно уништено.

Што можам да избегнам со вода?

Во нашево време, разни научни студии зачекориле на таков степен што можат да спречат појава на многу страшни болести. Такви, на пример, како рак на мочниот меур или уролитијаза. Американските научници открија дека овие заболувања најчесто се засегнати од мажите, бидејќи тие трошат помалку вода отколку женската половина од човештвото. По истражувањето на повеќе од 40.000 луѓе, беше откриено дека повеќето од нив пијат помалку од два литра течност дневно, со што се изложуваат на опасност. Од ова може да се заклучи дека за да се намали ризикот од болеста за најмалку 8%, ви треба еден ден да пиете повеќе вода од еден литар.

Уште една страшна болест е дијабетес мелитус. Еден начин да се справи со тоа е вода. Ако нема доволно течност за телото, а потоа енергијата, тогаш мозокот ќе почне да произведува повеќе шеќер за да ја надомести оваа резерва. За да се избегне ова, треба да пиете повеќе вода во чиста форма.

Животворната влага во светот на фауната

И што е потребно за вода за животните? Функциите извршени од неа во телото на животните се речиси исти како и во човечкото тело. Тие се разликуваат само од видовите на фауната на нашата планета. Цицачите, на пример, ја истакнуваат потта изобилно, ја регулираат нивната телесна температура, така што тие едноставно треба постојано да го надополнуваат снабдувањето со вода.

Месојадите го надополнуваат недостатокот на течности заедно со внесот на храна, а тревопасите го пијат преку сокови кои издвојуваат од растенијата што ги јадат. Но, не кај многу животни телото може да се засити со течноста што доаѓа со внесување на храна, така што треба постојано да консумирате повеќе и само вода.

Светот на флората

Она што е потребно за водни растенија, очигледно е. Нема семе што ќе 'рне, ако не добие вистинска количина на влага. Но, најважната функција на водата, позната на многумина дури и од биолошките лекции, е тоа што учествува во процесот на фотосинтеза.

Исто така, ја обезбедува виталната активност на растението, обезбедувајќи проток на минерали и хранливи материи преку неговиот проводен систем. И воопшто, без вода, претставниците на фауната порано или подоцна ќе умрат, како, во принцип, секој жив организам на нашата Земја.