Како да направите гира дома? Практични совети

Сакате да имате прекрасно тело, но одење во салата бара премногу време и пари? Постои алтернатива - класи со тежина дома. Иако треба да се напомене дека купувањето на тегови и barbells, исто така, ќе чини уредно сума. Се поставува прашањето: "Како да се направи дома?". За да се добие потребниот инвентар, не е потребно многу: цемент и песок, празни шишиња, парче обична железна цевка, метални конзерви.

Прво, одреди колку тежина ќе ви треба. Ако ви треба инвентар од 0,2 кг до 1 кг, а потоа за да го решите прашањето како да направите гира дома, доволно е да земете мали пластични шишиња и да ги наполните со вода или со песок. За да добиете малку повеќе тежина, додадете малку вода во контејнерот за песок и цврсто затворете го капакот. За класи, можете да користите издолжени конзерви со која било содржина. Нивната тежина е обично испечатена на пакувањето.

И како да направите теме дома, ако ви треба повеќе солидна тежина, на пример, 2-6 или дури 8 килограми? Ова ќе бара малку повеќе напор. Земете 4 метални тегли, на пример, од боја, пополнете две од нив со цементен малтер, внесете парче метална цевка во ова решение. Осигурајте се дека цевката е нормална. Откако растворот се зацврсти, повторете ја работата за другата страна на цевката. Со добиени тегови, треба внимателно да ги обработувате, не ги фрлајте остро на подот, бидејќи бетон - супстанција која е тешка, но кршлива, може да попушта или да попушта. Патем, прачка е слично направена. Гуми имаат потреба од кратка рачка и мала тежина, а за прачката изберете подолга цевка и поголеми конзерви.

Што да ги замени тегови, ако има рака цементно малтер и железни цевки? Тие ќе ги спасат пластичните шишиња со вода или други полнила, на пример, сите со ист песок. Изберете ја нивната тежина во зависност од вежбата. Не секогаш обликот на шишињата е погоден и погоден за фаќањето. Можете да ги собереш како пластични контејнери, кои веќе имаат рачка во нивниот дизајн. Друга опција за решавање на проблемот за тоа како да се направи гира дома е употребата на шишиња спакувани во цврста торба со силни рачки. Таквата торба може да се користи, изведувајќи кревање тегови во градите, додека вршите разни видови на жици. Ако ви требаат тежина за да ги извршите притискањата од клупата од позиција која е склона, подобро е да користите широка, но не многу висока вреќа со кратка рачка.

Ако имате познат заварувач, можете да му наредите да направите домашна тегови. За да го направите ова, тој ќе треба кратки остатоци од цевки и челични плочи. Специјалистот ќе може да ги пресече металните кругови од различни дијаметри независно и да направи дупки во нив. Само ќе ги исчисти. Не заборавајте да нарачате специјални брави, кои ќе ги задржат палачинки на рачката.

Се надеваме дека нашиот совет ќе ви помогне да го направите потребниот инвентар, а потоа да станете сопственик на прекрасно тело!