Како да се потисне апетит: реалност или мит?

Како да се потисне апетит? Ова прашање е огромна сума на време луѓето се прашуваат за што дебелината е глобален проблем. Главната работа тука не е желбата да ги поврзете со чувство на глад, што не е погрешно да влезе вашето тело во состојба на стрес.

Како што знаеме, апетитот - оваа желба за реакција на храна и био-психолошки на стимули, како што мирисот и изгледот на видови храна, шарени фенси за тоа. Секој кој се обидува да се ослободи од екстра килограми и нормализирање на тежината на посакуваното ниво, мора да научат да се направи разлика помеѓу вистински глад од имагинарното, единствениот начин да се справат со тешка задача за тоа како да го уништи вашиот апетит. Па, како да се постигне овој резултат?

Течност. Донесен за да се потисне апетитот треба да се консумираат најмногу топла вода дневно, што, пак, ги релаксира мазните мускули на дигестивниот тракт и помага за надминување на неподносливо чувство на глад. Значи, може да се пие чај или кафе без шеќер, бидејќи преовладува кофеинот значително го забрзува процесот на согорување на мастите и на тој начин се решава проблемот за тоа како да се потисне апетитот. Неопходно е да се потсетиме на основното правило: течноста промовира распаѓањето на масти во телото. Покрај тоа, важно е да се потсетиме на фактот дека тоа му дава чувство на ситост, кој е зошто тоа се препорачува пред секој оброк да се напие чаша вода, а потоа се јаде една порција значително намален.

Спорт. Докажано е дека вежбањето го одвлекува вниманието на умот, тоа значително намалување на чувството на глад. Затоа, за да се справат со бесен апетит помага вообичаените џогирање или брзо одење, бидејќи движењето предизвикува телото да се консумираат масти како енергија.

Моќ. Пред да го потисне вашиот апетит, мора да се ревидира својата вообичаена дневна рутина, на местото на три дози со интервал од шест оброци во три часа. Што да направам? Оваа тактика создава континуиран проток на хранливи материи во телото, со што се забрзува метаболизмот, што е, храната не остане во стомакот, и продуктивно обработени во и надвор. Исто така е неопходно да се намали обемот на еден дел, а во секој случај не го прават тоа повеќе калории и многу повеќе.

Помошници. апетитот, исто така, придонесе за слабеење на одредени производи, употребата на која не се намали процесот на губење на тежината. Овие "помагачи" во борбата против гладот се јаболка, цитрон, домати, краставици, зелка, кромид, моркови и ротквици. Добрата вест е, може да се јаде во неограничени количини во секое време од денот, а енергијата што се троши на нивните варењето е значително повисока од износот на енергија, која во себе го содржат, со други зборови, го забрзува процесот на губење на тежината.

Протеини. Укажуваат на тоа како да се победи на апетитот и протеини може да биде дека не само што значително ја ослабува чувството на глад, но, исто така, ги принудува телото да троши повеќе калории, но тоа не е препорачливо да го земе во строго ограничени количини.

Anorectics. Современите фармаколошки индустрија предвидува серија на лекови, чие дејство е во насока на елиминирање донесен апетитот. Нивната главна задача - угнетувањето на глад центар и активирање на центарот за ситост.

Меѓутоа, кога одговарајќи на прашањето за тоа како да се потисне вашиот апетит, мора да се запамети и некои заеднички правила. Вие треба да јадат до точка додека не се смирува чувството на глад, а не на комплетната defoliation. Покрај тоа, процесот на внесување на храна треба да биде бавно и внимателно, со што значително го подобрува варењето на храната и спречува прејадување.

Како и да е, имајќи сите горенаведените правила, вие може значително да ослабне вообичаените апетитот и значително олеснување на вашето тело од чувство на тежина и непријатност на прејадување.