Како магнезиум може да ви помогне да се справат со депресија?

Депресија - глобален проблем со далекусежни последици. Повеќе од 350 милиони луѓе во светот страдаат од ментална болест, според наука Дејли, и многу од оние кои го стави таква дијагноза, се свртуваат кон препишување лекови, терапија и други форми на третман. За жал, некои од овие лекови и третмани се премногу скапи за луѓето кои страдаат од депресија, па истражувачите одлучи да се погледне за прифатлива алтернатива. Како што се испостави, трага минерал кој може да се земе на дневна основа.

Како магнезиум влијае на нашето здравје

Долго време се веруваше дека магнезиумот има позитивен ефект врз здравјето на коските, го зголемува нивото на енергија, па дури и ја намалува анксиозноста. Но, сега, благодарение на Емили Tarleton - раководителот на истражувањата во Клиничкиот центар на Универзитетот во Вермонт - листата на минерални магнезиум придобивки за нашето здравје, можете да додадете на борбата против депресијата.

Карактеристики на студијата

Студијата, чии резултати беа објавени во списанието PLoS One, Tarleton и нејзините колеги погледна различни магнезиум во исхраната и како тие потенцијално може да влијае на состојбата на лицата со блага депресија. За шест недели, научниците беа дадени дневно 248 милиграми магнезиум повеќе од стотина учесници возрасни кои биле дијагностицирани со блага депресија. Тие се проценува на симптомите на депресија кај учесниците на секои две недели.

По завршувањето на студијата, истражувачите откриле дека учесниците кои ја усната додаток на магнезиум, се намали симптомите на депресија и анксиозност. Всушност, некои од учесниците видов подобрување на нивната состојба во само две недели. Исто така, врз основа на добиените податоци, може да се заклучи дека магнезиумот е добро се поднесува од страна на телото и не предизвикува несакани ефекти на учесниците, без оглед на нивната возраст, пол и употреба на други лекови.

Што заклучоци направени од страна на научниците

На крајот на краиштата, овие студии Tarleton покажуваат дека магнезиумот е подеднакво корисен за луѓето кои страдаат од депресија, како антидепресиви. "Ова е прва рандомизирана клиничка студија во која испитува ефектот на магнезиум дополнување на симптомите на депресија кај возрасните во САД," - рече тој во едно интервју Tarleton Science Daily. "Резултатите се многу охрабрувачки, со оглед на големата потреба од дополнителни третмани за депресија. Заклучивме дека магнезиум додатоци се безбедна и евтина алтернатива, која брзо се бори со депресивните симптоми, "- додаде таа.

Звучи ветувачки, не само затоа што оваа студија покажа магнезиум за да се справат со депресија. Всушност, ова е една од неколку студии кои некогаш сте се изучува како магнезиум е во состојба да се промени на расположението. Тоа е причината зошто Tarleton се надева дека ќе го потрошат на поголем обем. И, како што експертите се напомене, не сите процедури во насока на третманот на депресија, работат на ист за секого, па затоа е многу важно да се консултирате со вашиот лекар за третман опција која е во право за вас.