На оддалеченост од очите на монитор: функции, барања и стандарди

Во просек, модерниот човек троши околу 50 часа неделно, гледајќи во екранот на компјутерот. Без разлика дали тоа е поврзано со ефект на "уморни очи", главоболки, заматен вид и тежина фокусирање и она што треба да биде на растојание од очите на монитор на овие проблеми може да се избегне или барем минимизира?

корисни совети

Не е важно колку удобно било кое растојание од очите на монитор, ако потрошите многу време на компјутер, тоа е важно да се редовни паузи и вежби за визуелна релаксација. Еве некои корисни совети кои ќе ви помогнат да се минимизираат негативните ефекти поврзани со продолжено изложување на работниот екран.

• Бидете сигурни дека ако треба очила за да се погледне на екранот, можете да ги стави на.
• Трепкање редовно. А се фокусира повеќе визуелни рефлекси се забави, можете ненамерно ќе трепка помалку, како резултат - сува, иритирана и уморни очи.
• Запомни правило 20-20-20: на секои 20 минути во вредност од расеан за 20 секунди, да погледне подалеку од мониторот 20 стапки (шест метри) напред. Во тој за кратко време, на очните мускули ќе ја добиваат потребната за нив да се скрши дека ќе помогне да се зголеми брзината на трепкање.
• Обидете се да се задржи на растојанието помеѓу очите и мониторот е во рок од 40 до 76 сантиметри. Повеќето луѓе веруваат дека границите меѓу 50 и 65 сантиметри се најудобна и најдобрите.
• Бидете сигурни дека на врвот на екранот е на или малку под нивото на очите хоризонтална.
• Навалување на врвот на мониторот од вас под агол од 10 до 20 степени. Ова ќе создаде оптимален агол на гледање.
• Задржи на екранот чисти од прашина и отпечатоци од прсти.
• Обидете се да позиција на мониторот така што тоа не се рефлектира оттргнува рефлексии (на пример, од прозорецот).
• Користете прилагодливи стол, кој ви овозможува да се седне на правилен агол и да се направи оптимална положба на телото и растојанието помеѓу очите и мониторот на компјутерот.
• Користете ја соодветната големина на букви. Ова е важен фактор во многу аспекти се дефинира како треба да биде на растојание од мониторот во очи.

Компјутерски оптимална позиција

Што се однесува до окото може да се мери со обемот на визуелна удобност? Бидете сигурни дека мониторот на компјутерот се наоѓа на околу на дистанца од нормална седечка положба. алатникот надворешниот екран треба да биде околу иста хоризонтална ниво со очите. Ако тоа е премногу ниско, може да бидат изложени на ризик за развој на вратот болка. Ако тоа е премногу висока, тоа може да предизвика дополнителни вирус на мускулите на очите.

Мониторот треба да биде навалена вертикално да се избегнат непотребни отсјај од надземни осветлување. Тастатура и глувче треба да биде поставен директно пред вас на вашиот десктоп. Ако ги стави во аголот, ќе бидат изложени на ризик за развој на еднострана болка во вратот и рамото. Важна улога, исто така, се игра од страна на растојанието помеѓу очите и мониторот на компјутерот.

застрашувачки тренд

Износот на времето поминуваме гледајќи во екраните се зголеми драматично во текот на изминатите неколку години. Сите вина на седентарен начин на живот и недостатокот на физичка активност. Сето ова влијае на ментална благосостојба, зголемена анксиозност. Што е растојанието помеѓу очите и на мониторот ќе ви помогне да се избегнат проблемите и во иднина нема да има негативно влијание врз нашата визија?

Всушност, никој не знае со сигурност, е дали долгорочна употреба на дигитални уреди неповратно оштетување на очите. Едно е сигурно: неразумно долго време поминато на компјутер, јасно резултира со зголемување на замор на очите и непријатност поврзани со ова, кој исто така е наречена Синдром на компјутерска визија.

Епидемијата на миопија

Околу 7-8 часа на лице троши на целосна и здрав сон. Во исто време тој го поминува гледајќи во различни монитори: ТВ, компјутер, таблет или паметен телефон. Сето ова се верува да придонесе за подигање на нивото на миопија или кратковидост. Очигледно, на постепен пораст на оваа болест станува епидемија нивоа во светот.

непријатност и несакани ефекти

Не постои сомнеж за тоа дека на подолг престој во предниот дел на екранот предизвикува напрегање на очите. Мониторот е составен дел на работното место, многу луѓе, најмногу во канцеларијата на работниците. Кога ќе се ставаат во погрешна позиција, може да предизвика операторот да работат во различни позиции непријатно, што може да доведе не само до појава на непријатност, но, исто така, потенцијално опасна повреда на мускуло-скелетниот систем.

Други несакани ефекти се слабо наоѓа монитор - тоа е иритација на очите, заматен вид, сувост, болка во очите и главоболки. Чести поплаки кај компјутерските оператори се непријатни сензации во вратот и рамениците. А огромен број на жалби укажува дека позицијата на мониторот, вклучувајќи ги и растојанието од мониторот око, е важен фактор во организација на компјутер работна станица.

Барања и стандарди: она што може да направите за да се заштитат себе си

Кои фактори се утврди точната позиција на вашиот монитор? Првиот е агол на гледање и гледање на далечина. По тој повод, постојат одредени барања и препораки. вертикалниот агол на гледање се различни во опсег од околу 15 до 30 степени. Некои луѓе кои се вклучени во визуелната предизвици може да се ограничи надолното движење на очите и да го користите агол до 60 степени. Кога се користи големи монитори (17 ", 19" или повеќе), мора да бидете сигурни дека горниот дел на екранот не е на повисоко ниво од очите на корисникот.

Што се однесува до должината на окото на монитор, треба да се однесуваат на природните физички карактеристики на гледање. Гледајќи на долги растојанија не предизвикува замор на очите, за разлика од мускулен напор да се фокусира на теми на мали растојанија. Пократкиот на гледање на далечина, толку е поголем мускулен напор. Норма, која обезбедува визуелна удобност за поголемиот дел од корисниците на компјутер, тоа се смета за преглед опсег од 40 см до 70 см.