Недостаток на витамин А. причините и последиците

За совршено функционирање на организмот, треба витамини дневно. Недостатокот на витамин А е многу брзо да влијае на изгледот на косата се формира на кожата и визија. Тоа често се нарекува како витамин на кожата, алудирајќи на неговата еластичност на кожата. Ако организмот е присутна во недостаток на витамин А, тоа е веќе во кожата наскоро ќе станат суви, почнуваат да се појавуваат брчки и други знаци на стареење. Овие вклучуваат губење на видот. Во вечерните часови и во слабо светло дека ревизијата ќе биде доста проблематично.

Ако имате овие симптоми, како и во присуство на кршливи нокти, првут и осип на телото, тогаш постои витамин дефицит на витамин А. Најсериозен нешто што може да се случи во оваа ситуација - е постепено уништување на окото мембрани и тешко оштетување на видот. Но, не веднаш да се кандидира во аптека и купи еден куп на скапи лекови. За почеток треба да се разбере она што предизвика недостаток на витамин А, и каде што е можно да се најде.

Специјалисти-диететичари тврди дека нејзините резерви се обновуваат и со секојдневните вклучување во менито на некои производи. Многу од "кожата" на витамин во црниот дроб, риба масла, бубрезите, млечни производи и јајца. Во животински производи содржат ретинол директно себе. Но, во овошјето и зеленчукот со светла заситени бои е присутна, бета-каротен, кој е да се запишат во нашето тело, исто така компензира за недостаток на витамин А. Конзумирањето млеко, јајца, црн дроб, имаме подготвено ретинол. Со зеленчук, моркови и тиква во нашето тело ги добива сите потребни состојки со кои тенкото црево постои развој треба витамин.

Недостатокот на витамин А е многу непожелно, но тоа е исто така опасно oversupply. Затоа, претпочитајќи свежо овошје, билки и зеленчук. Самото тело ќе го точниот износ на витамин направи. Покрај тоа, тие треба да се консумираат мал процент на масти, па Ретинол вари најдобро. А подобра опција ќе биде посебен оброк како вкусен овошен десерт.

Дека витаминот А добро се апсорбира, се неопходни не само масти, но, исто така, истовремено доза на витамин Е. И не плашете се да се подобри, затоа што тоа е збир придонесува за обновување на нормалниот метаболизам, ја регулира синтезата на протеини и е вклучена во сите процеси на редокс. Недостатокот на витамин А се намалува заштитната функција на имунолошкиот систем и неговото присуство го намалува ризикот од компликации за време на бременоста, дозволувајќи им на ембрионот да се развие целосно да ги заштити од разни инфекции и настинки, особено, заболувања на урогениталниот систем и дигестивниот тракт.

Тоа е составен дел на многу козметички препарати. Тоа се користи за лекување на изгореници, рани и разни кожни заболувања. Бери-бери витамин А остро негативно влијание врз надворешната форма на човекот. Можеби исцрпеност, несоница, еректилна дисфункција, намален имунитет, зголемена заб чувствителност и сувоста на кожата. Ретинол е моќен антиоксидант, па дури и може да се заштити организмот од развој на рак.

Ако изборот се уште падна на витамини растворливи во фармацевтски препарати, пијат млеко, но со долготрајната употреба се во комбинација со доза на цинк и витамин Е. Ретинол не треба да се земаат со алкохол, како што тоа води до тешки оштетувања на црниот дроб. Доволно доза на овој витамин за возрасни на ден е две и пол - три милиграми. Децата само еден милиграм, бремени трае три до четири милиграми ретинол. Готвени јадења украсуваат со свежи билки. Да не се надминува препорачаната доза на лекот добил. Организмот не се вишок на витамин А, и продавници. Во многу големи количини, тоа доведува до интоксикација, појавата на слабост, и зголемен интракранијален притисок.