Полнење за очите да се врати визија: вежби, настава и ефикасност

Во современото општество, повеќето луѓе се жалат на влошување на видот. Текстовите на документи, компјутери, телевизори, мобилни уреди - сето тоа бара многу напор од око. Поради ова, тие се чувствуваат непријатност, сувост, замор. Се справи со овој проблем ќе наплаќаат за очите да се врати визија.

Видови на болест на окото

Лицето може да страдаат од миопија и далекувидост. Вие треба да знаете што се овие болести, бидејќи секој има свој патологија избраните полнење за очите да се врати визија, или да го зачувате.

Кратковидост (миопија) - дефект во која на сликата е фокусирана во предниот дел на мрежницата. Едноставно кажано - тоа е кога едно лице гледа добро во близина и лоши - далечните објекти. Работи на растојание изгледа матно, матно за него.

Далекувидост (hyperopia) - ова е кога избришани слики фокусира зад мрежницата очи. Со други зборови, луѓето не се многу добро се гледаат на работите одблизу, но и далеку.

Како да го надминете овие патологии

Со влошување на луѓето носат очила или контактни леќи. Тоа им помага да се види добро, но не го поправите патологија. Да се справи со оштетен вид, потребно е да се подобри циркулацијата на крвта и исхрана на очите, зајакнување на мускулите одговорни за фокусирање на слики на мрежницата. Затоа, носење на очила или леќи може да ја влоши ситуацијата.

Да се подобри визија потребни за да се осигура дека очите не overexert кога се гледаат мали објекти. Во случај на напорна работа е потребно повремено да им даде одмор, и читање светлина треба да падне на левата страна. Исто така е важно да се јаде во право. Но, тоа е најдобро да се справат со таквите патологии полнење за очите да се врати визија.

Миопија и корекција

За да се подобри или да се одржи визија, треба секој ден да се спроведе посебна обука за очи. Различни вежби се дизајнирани од страна на офталмолозите и може да се користи за спречување на оштетување на видот и миопија. Главен услов за успех - тоа е редовната настава. Секоја вежба се врши 8-10 пати. Тоа е најдобро да се справи со неколку пати на ден.

Во кратковидост, можете да го користите најпознатите вежби за да се врати визија, листа на која може да се добијат од страна на офталмолог:

• преведе вашиот поглед на лево, на десно по права линија;
• се погледне на подот, а потоа - на таванот;
• тркалање очите наизменично стрелките на часовникот и обратно;
• тесни очи, а потоа да се отвори широк;
• преведе поглед дијагонално од долниот лев агол на горниот дел од десната страна, и обратно;
• се погледне на носот;
• активно и често трепка;
• изградба на прозорецот било етикета, да се повлече од него за околу половина метар, очи фокусирани на етикетата, тогаш предмет на прозорецот во далечината;
• прстите нежно притиснете на очните капаци за 2 секунди.

Полнење за очи со hyperopia

Во случај кога едно лице гледа лошо блиску, исто така, може да помогне да се вежба, но малку поинаква. Тоа е, исто така, да се подобри циркулацијата на крвта и зајакнување на мускулите, но окото со далекувидост скратени. Во основа тоа се случи со возраста. За да се спречи долго sightedness, може да се вршат посебни вежби.

• Затвори ги очите и да се релаксираат. Стави рацете врз нив да се создаде темнината. Лежи во позиција за неколку минути.
• Очните капаци, освен, во потрага на десно, на лево, задржувајќи се на секој агол од две или три секунди. Повторете го ова за десет пати.
• Напиши врвот на носот букви, зборови, броеви. Повторете ја оваа вежба 10 пати.
• Исправете ги рацете да им помогнам на прстите и со нетрпение меѓу нив. Со правилно извршување на сликата ќе бидат јасни и прецизни, и прстите се чини нејасна. Дваесет секунди да се концентрира на прсти се погледне.
• Седнете во удобна положба, да се претвори главата на десната страна, вртење и се погледне назад на почетна позиција. Сега ја врши истата функција во спротивна насока.

различни техники

Овој природен метод на наплата особено стана популарен во доцните 20-ти век. Во прилог на едноставни и познати вежба постојат различни техники, од страна на научниците офталмолозите. Сите се врз основа на одредени правила:

• реставрација на визија треба да биде сеопфатна;
• Ние треба да се избегне порастот на очите;
• мора редовно да се вклучени;
• да се добие ефект што треба да направите вежби неколку пати на ден;
• класи треба да вклучуваат вежби за отстранување на грчеви во мускулите на вратот;
• важно е повремено да даде вашите очи одмор.

Постојат некои од најпознатите познати техники кои се докажани како најефикасен. Оваа вежба професори VG Zhdanov техника GA Shichko комплекс М. Norbekova. Во странство, повеќе популарна е начинот на В. Бејтс и М. Корбет.

Полнење за очите да се врати визија Zhdanov

Оваа техника е преработка на голем број на различни вежби системи. В. Г. Zhdanov - професор, претседател на Меѓународната асоцијација на психоаналитичари. Еден физичар и психолог. Агитатор неконвенционални методи за да се ослободиме од алкохолизам, зависност од никотин и рехабилитација на видот. VG Zhdanov држи за зачувување на предмети врз основа на методот на Бејтс, кој е надополнет со GA Shichko. Ова полнење за очите да се врати визија добива најмногу позитивни критики.

• "Спирала". Разсуквам очи спирала на стрелките на часовникот: мал круг, вториот круг малку поголем, една третина повеќе, четвртиот круг - низ собата. Трепкање. После тоа, ги заостри спирала, почнувајќи со голем круг.
• "Лак". Визуелно во воздух за да привлече лак три пати. На крајот на вежбата е потребно да трепка.
• "Правоаголник". На воздухот се испушта преку очите на правоаголник. Почнувајќи со превласт - лево кон десно. Потоа се повторува во спротивна насока.

Палминг

Оваа техника создадена американски офталмолог Вилијам Бејтс. Професорот Zhdanov малку се подобри. Обвинението за окото да се врати визија мора да вклучува Палминг.

Бришење на вашата дланка, се додека се топли. Еден затвори останатите 90%. Ставете ги на очите, така што прстите се во средината на челото, носот, гледајќи меѓу малечки прсти, а очите му беа баш dimpled раце. Земете комотна позиција и да се релаксираат. Зборува гласно: "Драги мој, очите, ти благодарам за тоа што ми дава радост, им даде можност да ги набљудуваат овој прекрасен свет ден на ден ќе видите појасно и подобро!" и слични инсталации.

Исто така, важно е начин за излез од оваа вежба. Без отстранување на раце од нејзините очи, ја зафркнам нивните мали, открие, се повторува неколку пати. Отстранете ја дланката, без отворање на очите, отфрлајќи главата. Тупаници да ги протриеш очите ми. Дишам и издишување. Отвори ги очите, да трепкате често.

Ова полнење за очите да се врати визија е корисно за никого. Но, ние мора да се воздржат од тоа за шест месеци по операцијата на окото. Ако го направите вежби секој ден, можете да заштедите и да го врати видот.