Шеќер во крвта

Фактот дека болестите се "помлади" и здрави луѓе не е, постојат само под-истражувани, знаеме од прва рака. Ако пред околу 20 години луѓето кои страдаат од кардиоваскуларни и тироидни заболувања во млада возраст лесно можат да се сметаат, сега сликата значително се променила и децата се почесто и посериозни од возрасните. Норма на шеќер во крвта и други индикатори загрижени само пензионери, сега, поради неповолните еколошки услови во кои живееме, многу млади луѓе страдаат од дијабетес мелитус. Покрај тоа, постои и таканаречена наследна предиспозиција за оваа болест. На пример, вашата баба, мајка или можеби дури и далечна роднина, се болни или имаат дијабетес мелитус и овој факт дава значителен процент од веројатноста дека и ти ќе се разболиш.

Изобилството на храна со јаглени хидрати, неограничена потрошувачка на шеќер, алкохол и брза храна доведува до кршење на тироидната жлезда и како последица на развојот на дијабетес. Крвниот тест за шеќер стана задолжителен за општ преглед на пациентите кои одат во поликлиниката. Секој граѓанин на нашата земја мора да го знае овој индикатор, бидејќи никој не е имун од сериозна болест. Шеќерот во крвта не треба да надминува 5, инаку постои висок ризик да се разболат.

Шеќерот се зголемува не само од злоупотреба на слатки и одбивање на здрав начин на живот, туку и кога се случува воспалителен процес во телото во случај на сериозна болест или повреда. Со цел да се намали ризикот од дијабетес, мора да следите неколку едноставни правила.

1. Прво, намалете ја потрошувачката на шеќер во чиста форма, особено рафинирано, бидејќи придонесува за нагло зголемување на нивото на гликоза во крвта и, како последица на тоа, на предиспозиција за дијабетес мелитус.

2. Луѓето кои се предиспонирани за дијабетес треба да се заљубуваат и да се вклучат во нивната секојдневна исхрана, ореви, сите видови зелка, особено бело зелка и брокула, зелени јаболка, леб од гранката од жито, леќата. Исклучуваат производи од скроб: компири, гриз и други житни култури, освен овес.

3. Нивото на шеќер во крвта, чија норма е 3-3,5 mmol / l, може исто така да се зголеми со силен емоционален и ментален стрес и стрес. Затоа, со оглед на актуелната стресна економска и еколошка состојба, неопходно е да се научи да биде расеан, опуштен и медитиран.

4. Многу е важно да се грижи за здрава исхрана. Ако е можно, откажете се од слатки или намалете го нивниот број. На пример, печење, печење, бонбони најдобро се заменува со бел слез и горчливо чоколадо во умерени дози. Исклучи од диетата слатка сода вода, масна храна и бел леб. Дозволете си десерт само по главниот оброк.

Норма на шеќер во крвта е доказ за правилен начин на живот и здрава исхрана. Многу е важно да ги пренесете овие вештини на вашето дете во првите години од животот. Нека се заљуби во моркови, зелени јаболка, зелена боја - добро познати антиоксиданти. Ограничете го на слатко, оправдувајќи ги своите постапки. Важно е да му се објасни причината за забраната. Подобро е веднаш да се навикне на "корисни" слатки. На пример, можете да направите бонбони дома од горчливо чоколадо, мед, ореви и сушено овошје, без додавање на шеќер. Детето треба да се движи повеќе, да троши помалку време на компјутерот и да ја исклучи од исхраната "брзата" храна. Недостатокот на храна и богата со јаглени хидрати храна придонесува за развој на рана дебелина кај децата и, на крајот, доведува до дијабетес мелитус.

Во овој случај, поговорката "Предупредува - значи вооружена" е сосема соодветна. Затоа, потребно е редовно да се следи и да се осигура дека нивото на шеќер во крвта не ги надминува праговите и ако е можно да биде стабилно.