Што да се прави кога се протега на мускулите на човечкото тело?

Човековото здравје зависи од многу параметри. И сите тие треба да одговара на односот што едно лице се чувствува добро. Во прилог на други компоненти на здравјето, значајна улога во одржувањето припаѓа на спортот. Но, ние не зборуваме за професионална стресови, и оние кои се корисни за секого. Па, кога часови се одржуваат експерт. Но, многумина не ја имаат оваа способност, или едноставно сакате да учител. Во овој случај, главната работа - се сеќавам дека тоа е подобро да се намали товарот, отколку да се повреди. Тоа е важно да се знае што да се прави со тензија на мускулите и како да се помогне во првите неколку часа по повредата.

Концептот на мускулите

Мускулите - тоа е органи на телото, се состои од еластична ткаенина која има својство да падне под влијание на нервните импулси. Мускулите во телото на човекот вршат различни функции, но најважно - тоа е движење на телото и обезбедување на нејзината здраво функционирање.

Благодарение на нив, може да трепкање, насмевка, ги проголта. Но, сето тоа е наједноставен можен, кои често дури и не сфаќаат. Мускулите му овозможиле да се брани, да носат нешто тешко и да се постигне значајни резултати во спортот.

Работа наречен орган во нашето тело го контролира нервниот систем.

Постојат неколку пристапи за пресметка на износот на мускулите во телото, но се претпоставува дека тие се 640. Повеќето од нив се мали во увото, а најголемата - е мускули глутеалната. Исто така, треба да се напомене дека сите тие се различни во нивната форма.

Во комплексот, тоа создава скелетот и мускулите на обликот на телото. Со здрав начин на живот, како и недоволна физичка активност телото на едно лице станува убава форма и да се ослободи од вишокот на масно ткиво. Ситуациите се различни, така што да прават со истегнување на мускулите на вашето тело, треба да знаат сите, а особено на спортист.

Причините за продолжување

Секако дека секој човек се соочува со болка во мускулите. И многу мораше да бара одговор на прашањето за тоа што да се прави со тензија на мускулите. Но, прво треба да се разбере што точно се случува. По сите проблеми - е, пред сè, на траума на мускулните влакна и нивните врски со тетиви.

Ова се случува кога премногу тензија на мускулите или overexertion. И често тоа се случува во обука, но може да стигне во нормални услови на домаќинствата. На пример, да доведе до резултатот што е опишано е во состојба на тешка физичка работа, кревајќи премногу тешки предмети, па дури и банални престој во непријатна позиција за долго време.

Сите причини мускулите вирус може да се групираат како:

1. Висок напон жици. Светлина болка при истегнување е прифатливо, но тоа е во секој случај не треба да биде премногу силен.
2. Прекумерно оптоварување на која мускулите едноставно одбиваат да се усогласат.
3. Ненадејната промена на товарот на некои мускули или ненадејни движења. Ова често се случува кога активни вежби се врши без загревање, или кога наутро почнува човек активно да работат на телото.
4. Неконтролирано и некоординирани движења на телото.

Мускулите може болка поради лошата мускулна корсет, како и поради лошата физичка подготвеност лице. Две главни и најчестите причини за тензии - е прекомерен оптоварување и активна работа без загревање. Сите други причини се површни. Со цел да се разбере што да се прави со тензија на мускулите, мора да бидат свесни за степенот на оштетување на мускулите.

се протега симптоми

Кога се протегала мускулите се јавуваат болки, оток на туморот, а исто така може да се формира хематом. Во овој случај, тоа е најдобро да се ограничи на активноста и не се обидуваат да се вчита на одреден дел од телото.

Ако тоа се чувствува дека мускулната контракција случува, консултирајте се со вашиот лекар како што може да укажува на прекин на ткивото. Исто така, по тешка повреда на нејзините лузни може да се појави што доведе до фактот дека мускулите станува помалку силна.

Се протега мускулите на нозете

мускулите на нозете, како што знаете, може да се разболат поради силната преоптоварување при трчање, скокање, или посебни вежби. Тоа е многу важно во обука за да им даде одмор и алтернативна оптоварување на различни мускулни групи.

Кога анксиозност симптоми, тоа е најдобро да се консултираат со лекар. Но, што да се прави со тензија на мускулите на нозете дома?

За да започнете да се излади на погодената област или мраз ладна крпа. После тоа, важно е да се добро заврши на ногата, бидејќи остатокот ќе помогне да се намали болката.

По трошење неколку дена, пожелно е да се започне процесот на затоплување. Можете да се загрее на болното место торба со морска сол или редовни шише со вода. Тоа ќе биде корисно да се подготви јод мрежа. Многу добро влијание облоги. И еден од најефикасните се смета за притисок на газа натопена во топла млеко.

Истегнување на мускулите на коленото: што да правиме

Најдобар помошник во ова прашање - тоа е одмор. Во раните денови на коленото треба да се одмораат. После тоа треба да се движи кон еден сет на вежби кои имаат за цел да се врати функцијата на коленото.

Најважното нешто да се направи кога се протега на мускулите на колената - е да се оди на лекар, бидејќи третманот може да трае со месеци. Најчесто, програмата за третман на оштетена заеднички вклучува 4 фази:

• рекреација;
• апозиција ладна Поленц;
• фиксирање на колена;
• вежби за да се спречи оток.

Студот ќе се намали болката во првиот, а бендот - да се избегнат непотребни движења. Исто така е важно да се подигне коленото над срцето кога легнал, оток да се оди.

Се протега на теле мускули

Оваа тензија е многу опасно, бидејќи тоа е често придружена со грчеви. Повлечете мускулите gastrocnemius можно од страна на раса или премногу активни вежби. И, како по правило, тоа значи делумен прекин на влакна.

Што да се прави кога се протега вашиот теле мускули? Сето тоа зависи од степенот на оштетување. Ако оваа светлина преоптоварување, тоа ќе биде доволно да не ја затегне за неколку дена. Ако имаше делумна солза, третманот може да трае со месеци, и едно лице не може да го направи без стручна помош. Ако степенот на штетата е најсилна, а потоа се поправи ситуацијата, за жал, може само операција.

Истегнување на мускулите на колковите

Ако се прашувате што да прават со која се протега на бутот мускули, ќе мора да го прифати фактот дека за некое време ќе потрошите на патерици. Ако случајот не е толку сериозна, потребно е да се свртат кон користење на ладно. Сепак, имајте во предвид дека не можете да се стави мраз на гола кожа, затоа што може да се фати настинка на мускулите. Покрај тоа, важно е да се применуваат облога, која ќе изврши одреден притисок на болното место, кој ќе помогне да се спречи оток.

Ако горните чекори не помогне, треба да се консултираат со лекар. Најчесто, тоа доделува физикална терапија и нестероидни лекови. Во повеќето случаи, негативен, повторно, да влијае на настаните без интервенција на еден хирург невозможно.

тензија во вратот

Се протега на вратот - е една од најпознатите едноставен повреди, но тоа треба да биде многу внимателен да не се предизвика сериозни последици. Што да се прави кога се протега на мускулите на вратот? ви помогнат:

• облечен во заграда;
• масажи;
• Рефлексологијата;
• физиотерапија;
• примање на анти-инфламаторни лекови;
• рекреација;
• акупунктура.

Осврнувајќи се на лекар во тензија на вратот е исклучително ретки, всушност може да го излечи од себе. А сепак, ако болката не помине, ќе треба да се види специјалист.

Се протега назад или рацете

Ако се размислува што да се прави со тензија на мускулите на грбот, прво ќе мора да научат она што не да се направи. Да се повлече тешко назад мускули за време на обуката, треба огромен товар, бидејќи тие се доста силна. Блага болка после тренинг - ова е норма, но тензијата - е друго прашање.

Во секојдневниот живот е најчесто тоа се случи за една едноставна причина - кога нестручно кревање премногу тешки предмети. Затоа е многу важно да се свитка колената кога ќе се укине нешто тешка. Многу луѓе се игнорира овој факт и да се добие силна протега назад мускули и болка.

И да се разбере што да се прави со мускулите на раката тензија, треба да сфатат дека е потребна итна медицинска помош. Во овој случај тоа е подобро да не се користи методите опишани погоре е (вежба, облоги и слично. Д.). Оштетување на кој било дел од горните екстремитети ретко е незначителен, па порано специјалист интервенира, порано добар резултат ќе се постигне.

Ако, пред доаѓањето на брза помош има време, потребно е да се осигура дека раката на одмор. Може да се направи со примена на мраз или ладна крпа. Ако болката е неподнослива, дозволено прием лекови против болки. Ако на рака откриени модринки, вие треба да го даде покачена позиција, со цел да се избегне оток.

Сумирајќи, треба да се каже дека секој човек е корисно да се знае што да прави со мускулите вирус. Дури и ако тоа не се случува лично за вас, мора да бидете сигурни дека ќе бидете во можност да им помогне на своите сакани.