Што храна се штетни за вашата кожа?

Кога станува збор за акни, секој знае дека е таму, бидејќи на она што ни се случува во секојдневниот живот. Пот, валкани навлаките за перници, премногу груби стајлинг производи - сите можат да бидат причина за ненадејна ерупција. Кога кожата брчки, секој го разбира дека ова е неизбежен ефект на стареење. Но, не мислам дека само надворешни фактори влијаат на состојбата на кожата! Всушност, влијанието на производите кои го сочинуваат вашиот исхрана, не помалку важно. Ако внимателно се грижат за себе, но на лицето се уште не е во најдобра состојба, можно е дека едноставно не се јадат. Среќавајте со листа на производи кои имаат негативно влијание врз вашата кожа - ги елиминира од исхраната, може да го подобри вашиот изглед!

Млечни производи може да ги заглави порите

Ако не може да се замисли животот без чаша млеко и сирење - тоа е вашата омилена храна, ќе се чека за лоши вести: Млечни производи не носат на телото да го користите. Покрај тоа, тие може да предизвика осип. Млечни производи содржат одредени хормонални компоненти кои може да се стимулира производството на себум. Колку повеќе ги произведува телото, толку е поголема веројатноста дека ќе го блокира порите, што може да доведе до осип. Изненадувачки, најлошиот ефект врз млеко кожата obehzhirennoe. Ако не може да се откаже од слични производи, со користење на алтернативни направени од соја или бадемово - млеко е многу повеќе корисни за кожата од крава.

Солта може да предизвика оток

Сол не предизвикува акни, но тоа може да биде причина други несакани проблеми со кожата. На пример, тоа е надуен отечено лице. Солена вода предизвикува организмот да се акумулираат и да се создаде оток. Особено забележливо оток во области со тенка кожа, на пример, во областа околу очите. Ако не може да се откаже целосно сол, не се грижи. Додај во исхраната на храна богата со омега-3 - тоа ќе го направи кожата повеќе хидрирани и да се намали воспалението. Меѓутоа, за да го контролираат количеството на сол консумира е сепак вреди - солена храна едноставно не се било добро за телото.

Шеќер прави да се постари

Секој знае дека за слатки не донесе корист половината. Излегува дека шеќер има негативно влијание врз кожата. Храна богата со шеќер влијае на колаген во кожата, поради што станува стегната и стареење. Ако сте размислување, не јадат има дополнителни колачиња, се размислува за брчки и губење на еластичноста поврзани со овие производи. Сакате нешто слатко? Тоа е подобро да се јаде овошје што содржи антиоксиданси - се помогне во борбата против знаците на стареење. Ќе бидете во можност да се ослободи од желба за слатки, и вашата кожа ќе биде многу благодарен за вас!

Обработени јаглехидрати се опасни

Најмногу вкусна храна и секогаш се најопасни. На пример, јаглени хидрати. Тестенини, бел леб, компири - сето тоа има негативно влијание врз вашето здравје. Постојат "добри" јаглехидрати и "лоши". Кога станува збор за лошо, тие имаат висок гликемиски индекс, што значи дека тие треба да се избегнува до максимум. Храна со висок гликемиски индекс покачување на крвниот шеќер, принудувајќи на телото да произведува инсулин за апсорпција на овој дополнителен гликоза. Инсулинот придружени со воспаление, што може да биде причина за појава на акни. Обидете се да јадете помалку опасни јаглехидрати - ова ќе ви помогне да губат телесната тежина и да се ослободи од осип. Тоа е подобро да се избере целото жито леб наместо бел и тестенини од тврдата пченица.

Чипс се стареење

Се разбира, чипс се вкусни, но тие не се корисни за кожата. Повеќето видови на чипови се полни со сол, која е главна причина за воспаление. Покрај тоа, на чипови се направени од компири, така што спаѓаат во категоријата на обработените јаглехидрати - голема веројатност дека тие ќе предизвикаат осип. Пакување чипс - тоа е вистинска катастрофа за вашата кожа. Ќе се чека за брчки и уморен изглед. Тоа не е потребно да се има еден касај чипс, ако сакате да се задржи атрактивноста на нивната кожа.

Путер забрзува појавата на брчки

Постојат различни научни податоци за тоа како путер влијае врз здравјето, но едно е сигурно: дека е млечни производи, а таквите производи негативно влијаат на кожата се должи на зголемување на производството на себум. Покрај тоа, путер не само да предизвика појава на акни, но, исто така, го зголемува ризикот од појава на брчки. Според една студија, луѓето кои користат многу путер и други млечни производи, со поголема веројатност да се доживее предвремена брчки од оние кои јадат зеленчук и маслиново масло. Кога ќе одлучите да се готви нешто во тава, или сакате да се направи сендвич, обидете се да се најде подобра алтернатива за путер - на пример, може да СРЈ во маслиново.

Морска храна може да предизвика појава на акни

На прв поглед протеини богати риба и морски плодови изгледа доста корисни олицетворение, освен готви во масло. Сепак, треба да знаат дека морска храна содржи многу јод. Исхраната богата со јод може да предизвика појава на акни. Јод предизвикува воспаление на кожата, сабо на порите и ја прави црвена и нерамна боја на кожата. Ова не значи дека е потребно да се откажат од морска храна целосно. Само луѓе кои се склони кон појава на акни, треба да ги јадат не повеќе од неколку пати месечно, наместо на неколку пати неделно. Во овој случај, износот на јод нема да ја надмине норма, и вашата кожа нема да биде во опасност од воспаление.

Црвено месо - е контроверзна производ

Како морска храна, црвено месо се чини дека храната, која е во состојба да донесе телото да се користи. Таа има многу протеини, телото треба да се преживее, но месото може да предизвика појава на акни и да се забрза процесот на стареење. Црвено месо содржи карнитин, кој може да се згусне на ѕидовите на крвните садови, што доведува до предвремено стареење. Покрај тоа, црвено месо е поврзано со зголемено ниво на тестостерон во телото, што може да доведе до активна раст на клетките на кожата и ја зголеми производството на себум. Како резултат на тоа, порите да стане блокирани и се појавува на акни. Обидете се да ја контролираат употребата на овој вид на храна за одржување на атрактивност.

Алкохолот предизвикува кожата да страдаат

Се разбира, алкохол - тоа не е храна. Сепак, неговите ефекти врз кожата толку многу што да се спомене дека во оваа листа е. Алкохолот предизвикува дехидрација. Ако некогаш сте пиеле премногу, што веројатно знаете, ова чувство на сува уста во утринските часови. Жед мачени и кожата. Кога вашата кожа е сува, ќе стане повеќе склони кон брчки, сувост и flaking. Токсини и слободни радикали кои влегуваат во телото, поради употреба на алкохол, што резултира со уништување на колаген во клетките. Сето ова води до помалку брчки и експресивен тонот на кожата.

Што треба да имате за возврат?

Значи, сега дека знаете за сите производи кои имаат негативно влијание врз вашата кожа. Вие веројатно мислеа - и она што е достоен за јадење? Ако сте во потрага за храна кои се добри за кожата, треба да знаете дека најдобро одговара на овошје и светло обоени зеленчук. Оваа боја означува висока содржина на антиоксиданти. Црвено грејпфрут е подобро розови и црвени пиперки - жолта подобро. Ако ги следите правилна исхрана добра нега на кожата, може да се постигне одлични резултати. Вие не треба да се откаже штетни производи на вашето лице е мазна и чиста.