Благодарност - Што е тоа? Зошто е важно да се биде благодарен?

Благодарност - признание дека се добри извори надвор од нас самите. Ако другите луѓе, па дури и поголема моќ за да им помогне во различни степени за да се постигне чувство на среќа, во знак на благодарност што е проширување на емоции што доведува не само да го цениме дело или подарок, но исто така и реципрочна.

Да се биде благодарен е добро за здравјето

Во текот на последната деценија, стотици студии имаат документирано на социјални, физички и ментални аспекти на причината зошто е важно да се биде благодарен за:

• Благодарност - е она што носи среќа и задоволство од животот. Благодарност зголемува оптимизам, радост, задоволство, ентузијазам и предизвикува други позитивни емоции.
• Постојано намалување на симптомите на анксиозност и депресија.
• Го зајакнува имунолошкиот систем, намалување на крвниот притисок, намалување на симптомите и болка се помалку силна. Грижете се за вашето здравје? Биде благодарен.
• Благодарни луѓе спијат подобро и повеќе да се релаксираат во текот на спиењето.
• Односи со другите стане постабилен и посилна.
• Благодарност и моќна алатка за зајакнување на меѓучовечки односи. Луѓето кои изразија благодарност, како по правило, се повеќе подготвени да им простуваме на другите, и се помалку нарцистички.

Што е благодарност?

Благодарност има различни значења во теоријата на позитивна психологија. Повеќето од нас се дружат овој концепт со зборот "благодарам" упатено до оние кои помогнаа, услугите или направи подарок. Сепак, не сите толку едноставно. Благодарност - тоа не е само зборови или постапки, тоа е, исто така, позитивни чувства, подготвеност да се врати на добро. Прво, збор признавање на добро во животот на една личност. Во состојба на благодарност, ние се каже животот, "Да." Второ, благодарение признава дека некои од изворите на овој вид се надвор од нас, а ние може да ви бидат благодарни за други луѓе, животни, светот како целина, а не само себе.

Главните цели на благодарност

Луѓето можат да користат кредити за креирање на нови или подобрување на старите пријателства, да се извини или да помогне во решавање на други проблеми кои тие може да се судрите. Благодарност - е корисно, всушност, процесот. Само да ви кажам благодарам за тоа што сте и ти си жив е одличен начин да ги мотивира. Идејата дека утре никогаш нема да дојде, туркање некои луѓе да сфатат вредноста на секој ден живееме. Заблагодарам на луѓето не треба да за реципроцитет, и да покажеме колку ги ценат.

Размена на позитивни емоции

Благодарност - е нешто што може да биде заразна во позитивна смисла. Практиката на благодарност може да се создаде поголем социјален круг за добро. Евентуално возврати на човек кој ќе му се заблагодари на, можете да одите напред и да ви кажам благодарам за странци, дури и за мали нешта.

корисни совети

1. Да ви кажам благодарам барем еднаш дневно.
2. Пред спиење мислите на позитивните работи што се случија во текот на денот.
3. Испрати писма на благодарност најблиски и пријатели.

вековната мудрост на човештвото потсетува дека благодарност - тоа е нашата природна способност. На отворениот ценети други сродни квалитет во него, на пример, сочувство, широкоградост и мноштво на други позитивни држави.