Вие сакате да се направи вашата кожа светли здравје? Јадете овие 11 видови храна

Вашата кожа не треба само вода и доволно количество на сон, но, исто така, одредени видови храна. Правилната исхрана ќе се осигура вашата кожа со здрав сјај, убавина - косата, го подобрува видот и го зајакнува имунолошкиот систем. Ако сакате да се гарантира повеќе атрактивен изглед, не заборавајте да јадат овие производи - вашата кожа ќе ви благодарам!

темно чоколадо

Ако сте љубители на чоколадо, а во исто време се заинтересирани за здравје, треба да уживаат: темно чоколадо е добро прилагодени. Изберете опциите со висока содржина на какао. Таква храна штити кожата од изложување на сонце го зголемува нивото на антиоксиданси, тоа им помага да се задржи на кожата хидрирана и ја подобрува циркулацијата на крвта. Ако сакате кожата е еластична и здрава, јадат еден мал дел од чоколадо од време на време.

јагоди

Јагода - тоа е одличен извор на витамин Ц, исто така, помага да се бори против стареењето, оштетување на кожата, уништување на колаген. Бобинки се прочисти вашето тело и дава сјај на кожата. Кога тоа е дел од сезоната на производот, не заборавајте да јадете јагоди толку често колку што е можно повеќе.

калинка

Тоа е плод кој е многу богат со антиоксиданси. Ако јадете калинки, тие предизвикуваат кожата во одлична состојба, контрола на циркулацијата и ви гарантира здрав сјај. Додадете овој производ во исхраната, со цел да се нагласи нивната природна убавина.

зелен чај

Ова е уште еден производ, полн со антиоксиданси. Луѓето кои редовно пијат зелен чај се намалат шансите за развој на рак на кожата, ја прави кожата еластична и мазна, како и да се заштити од сонцето.

кељ зелка

Cale - е зелена со висока содржина на витамин К, кој се покажа како одличен лек за црвенило и оток. Покрај тоа, во зелка многу антиоксиданси и супстанции кои ја штитат кожата од ултравиолетово зрачење. Cale е добар извор на витамин А и Ц, кои се однесуваат на кожата.

јогурт

Јадете јогурт дека кожата е мазна и еластична. Овој производ го чисти лицето, го штити од црвенило и ги отстранува знаците на стресот.

кафе

Кафе не само што им помага да се расположи, тоа е исто така совршено елиминира целулитот. Покрај тоа, кафе го намалува воспалението и црвенилото, ја враќа еластичноста и светлината, но не пијат премногу.

ореви

Масните киселини Омега-3 е многу корисно за кожата, ја зголемуваат еластичноста и се направи на лицето неспокојот. Ореви дури и може да помогне во лекувањето на егзема, навлажнувачки и поправка на кожата.

домати

Домат - е производ кој е исклучително корисни за кожата. Доматите се брзо се вари и апсорбира во крвта, и тие се добар извор на антиоксиданти и штитат кожата од сончевата радијација.

маслиново масло

Маслиновото масло е многу корисен за целото тело, вклучувајќи го и кожата и косата. Јадете лажица масло дневно, бидејќи тоа е одличен извор на антиоксиданси. Маслиновото масло исто така го зајакнува здравјето на кардиоваскуларниот систем!

семки од сончоглед

Семето содржи многу супстанции кои се корисни за кожата. На пример, има многу витамин Е, кој обезбедува здрава, сјајна и мазна кожа. Додади семиња во житни или салата за да се зголеми нивниот број во вашата исхрана.