Витамини за меморија: ја подобрува функцијата на мозокот

Меморија - особено важна функција на мозокот. Ако ние ги заборава своите работи, во насока на каде што се случува, или, уште полошо, лично име и место на живеење на податоци, тоа ќе го направи нашите животи континуиран катастрофа. губење на меморијата е предизвикан од различни фактори: искуството на тежок стрес, редовно замор, пролет "бери-бери" зависности на. Здрав начин на живот (што подразбира дека консумираат витамини за меморија) не доведе до оваа болест, освен тоа, ако се случи несреќа, во која мозокот е оштетена. Затоа, во повеќето ситуации, треба да се обвинат за фактот дека нашиот капацитет на меморија се намалува, а со тоа, ние сме во состојба да се зголеми.

Во овој напис ќе учат не само што треба витамини за меморија, но исто така и на методи за да се подобри.

"Спасувањето на" диета

Има прекрасен фраза: "ние сме она што јадеме." Ако мислите дека за тоа, излегува дека тоа е вистина: јадење храна, ние се добие потребната количина на витамини, минерали, киселини и други "градежни блокови" за нормално функционирање на телото. Ако тоа не се случи, а потоа орган лошо престане да ја врши својата функција и квалитетот патологија се случува. Еден од нив - повреда на меморија.

Во мозокот е добро да се потсетиме на информации, можете да се обидете да го смените вашата исхрана. На пример, витамини меморија содржани во овие производи:

• слатки компири;
• спанаќ;
• пченица микроб ;
• мед;
• риба (особено лосос, харинга, скуша);
• јајца.

Ако ја збогати вашата исхрана со овие производи, а потоа со текот на времето на меморијата ќе почне да се подобри. Резултатот може да се очекува по 3 недели на оваа диета, бидејќи сите потребни витамини мора целосно да се асимилираат.

Методот на дрога

Навистина, постојат лекови кои може да се направи подобрување на меморијата; лекови се назначени лекар, но некои од нив може да се користи само со единствена сигурност дека не е алергичен на компонентите.

Да почнеме со витамин комплекс, кој е специјално дизајниран за оваа намена. Го зедов еден добар дел од витамини, кои се способни за извршување чуда. Се разбира, синтетичка верзија не е толку добар како природни, но понекогаш е многу тешко да се направи вашата исхрана, така што го вклучува целиот комплекс. Еден од лекови за меморија -. "Меморија" Витрум Како што е наведено од страна на производителот, таа е наменета за нормализација на церебралната циркулација, и да се подобри синаптичките пренос во невроните. Таквите медикамент оптимизира својства на протокот на крв, а сепак има антиоксиданс ефект. На Витрум "Memory" 6 компоненти кои им овозможуваат на меморија за да се опорави:

• Таа содржи цинк, со кој се регулира комуникацијата на неврони од хипокампусот.
• Витамин Б1, кој го регулира количеството на млечна киселина (ако тоа е премногу, мозокот функционира полошо).
• Б2 - снабдува организмот (и вклучувајќи го и мозокот) енергија.
• Б6 - синтетизира невротрансмитери и му помага на мозокот да се асимилираат на есенцијални амино киселини - метионин, цистеин, триптофан. Тоа го стимулира создавањето на невролептици во телото (норепинефрин и серотонин), кои се од суштинско значење за целосна ментална активност.
• Со -okazyvaet антиоксиданс ефект.
• А во повеќе таблети кои содржат гинко билоба. Компонентата нормализира циркулацијата на крвта, со истовремено подобрување на способноста да се запаметат.

Последните состојка може да се користат одделно, што е доста моќна алатка за подобрување на функционирањето на мозокот, бидејќи што е пропишана за луѓе кои доживеале мозочен удар, за да се врати не само на меморија, но, исто така, на главното тело на работа, како целина.

Друг лек кој има позитивен ефект не само врз мозокот, но исто така и на нервниот систем - "Neurovitan" поради тоа што содржи Б-комплекс.

Значи, во овој дел од статијата наведовме на лекови кои содржат витамини за меморија. Тие "оживување" на умот и да се врати тоа целосно оперативна.

посебни вежби

Опишани во овој документ се методи за подобрување на меморијата, кои се појавуваат во форма на работни места.

• Најмногу едноставен и ефикасен од нив не учеа во школо, запаметат песни и проза текст сегменти.
• Исто така, постои уште една опција вежби покорисни - да почнат да учат нов јазик.
• Третиот начин - да се читаат на глас на една статија, а потоа ја раскаже.
• Исто така, обидете се да се сетам на мобилен телефон броеви на своите пријатели. Поставена во предниот дел на ова поле, на пример, да се запаметат три соба за 1 ден.