Гимнастика за очите на децата и возрасните.

На наше големо жалење, бројот на деца со миопија (кратковидост) значително се зголемија во последниве години, и продолжува да расте. Ова се должи на голем проток на информации, кои биле долу на детето во првите денови од својот живот, влошување на еколошките својства на животната средина, влошување на човечки ген базен, грешки во образованието и многу други фактори.

Миопија кај децата може да биде вродена или стекната. Вродени често се манифестира на многу рана возраст. се појавува стекнати, како по правило, кога детето се има редовни голем визуелен товар. Ова често е време кога детето оди на училиште или да почнат да работат активно со компјутер (кој во наше време е уверувањето на детето!).

Во согласност со стандардите за хигиена и физиолошките потреби на активни визуелна оптоварување во форма на ТВ гледа и компјутерски игри за деца под 12 години е дозволено 30 минути до еден час. Но, за жал, не сите родители се разбере штета на детето овие фактори, а некои едноставно не може да се трага на активностите на нивните деца, бидејќи на нивното вработување. Како последица на тоа, децата често се развиваат во раната возраст сместување спазам, намалена визија, а потоа кратковидост.

Сега сакам да ви кажам како да се спречи таква тажна исход.

Што е најважно, ние мора да се запамети дека тоа е полесно да се спречи отколку да се третираат. Затоа ние ќе се справи со прашања за превенција и намалување на миопија.

Ако детето е мал, тоа е потребно да се ограничи на гледање на цртани филмови на телевизија и на компјутерот и до 30 минути на ден. Да се одржи на бебето поактивно игри, во кои тој ќе биде во можност да се види и во близина на предмети и оддалечен од него. Благодарение на она што ќе се случи веќе физиолошки вежби за очите.

Гимнастика за очи на мали деца (дури и бебиња) се исто така достапни. Што треба да се покаже на вашето дете на различни објекти од страна на големината и бојата на различни растојанија растојание од очите на детето. Ова е можно, бидејќи на возраст кога детето започнува да го следат објектот.

За постарите деца и возрасни, и постојат посебни вежби за очи, што помага да се релаксираат мускулите на очите при работа на компјутер и да се подобри целокупното здравје. Ова Гимнастика за очи со миопија, исто така може да се користи за превенција и третман на прогресијата на болеста.

Значи, да се започне, Нудам да се направи збир на вежби со цел да се релаксираат мускулите во вратот и горниот дел од телото, како што често се во можност да седат за долго време и е статичен во една позиција.

На секои 45 минути ќе треба да се нагоре од столот, одиме низ собата, направи кружни движења на главата (10 стрелките на часовникот и 10 од стрелките на часовникот), започне, еден по еден, од една страна, а другиот за спротивното рамо, од друга страна стискање на лактот. Потоа застане на прстите, се протега на двете раце и се протега на целото тело на таванот (оваа едноставна вежба опушта мускулите на грбот и го олеснува на 'рбетот).

Следниот, ние се дојде до прозорецот, што се врши со вежби за очите.

Гимнастика за очи.

- едноставни движења на очното јаболко (TN) кон десно и лево се врти

- истото движење само нагоре и надолу

- движење на очното јаболко во кругови (стрелките на часовникот и обратно)

- RR прв движење дијагонална на аголот на горниот страна, а потоа со понизок агол страна на спротивната страна, и обратно

- во голема мера тесни очи, а потоа се релаксира мускулите неколку пати

- се погледне на блиски предмети, како што се дограма, а потоа и на растојание до бесконечност како неколку пати

- се моливот во рака, и постепено ја извади на носот, очите фиксна на објектот, а потоа се релаксира

- на крајот на салата е често само трепка