Голем и моќен ПМС. Што е овој напад?

Сите жени се свесни за постоење на ПМС. Повеќето од нас го поврзуваат концептот на "ПМС" со раздразливоста, плачливоста и агресијата на жената во периодот пред почетокот на менструацијата. Но, ова е само мал дел од вистината, која ќе се обидеме да ја дополниме.
Значи, ПМС - што е ова? Терминот првпат го вовел Роберт Френк во 1931 година, но официјално бил признаен само седумнаесет години подоцна. Предменструалните симптоми обично се нарекуваат болни состојби кај жените пред почетокот на критичните денови. Општа слабост, поспаност, потење, депресија, гадење, главоболка, губење на контролата над емоциите, оштетување на меморијата и концентрација на внимание се чести манифестации на ПМС.
"Но, таквите состојби често се јавуваат не само кај жените, туку и кај мажите, па така, и тие имаат ПМС?" - може да се спротивстави и нема да бидете далеку од вистината. Се разбира, присуството на такви симптоми е знак на ПМС само ако се појавуваат месечно приближно истовремено (пред месечно). Со други зборови, ако во предвечерието на менструацијата секој месец жената се соочува со одреден сет на негативни состојби, тогаш можеме да кажеме со висок степен на сигурност за присуството на озлогласениот ПМС. Дека овој феномен е чест, го докажува следниов факт. Според статистичките податоци, повеќе од половина од женската популација во светот се соочува со овој феномен. Најмногу подложни на жени ПМС од раѓање (од 20 до 40 години), слаби девојчиња, многу емоционални и неизбалансирани природи. Не сите жени имаат PMS на ист начин: некои дами чувствуваат мала слабост, што генерално не влијае многу на нивното здравје и перформанси, додека други практично се исклучуваат од животот.

ПМС: знаци . Кои се знаците на ПМС? Дека оваа состојба е многу, знам, веројатно, сите жени. Лекарите веруваат дека има околу 150 симптоми на предменструален синдром, но за секоја жена постои одреден сет на симптоми (се разбира, не сите 150). Еве ги најчестите од нив:
• Мала тежина,
• Болка во грбот и карлична болка,
• Надуеност,
• Слабост, замор,
• Карсење на млечните жлезди, појавата на болни сензации во градите,
• Раздразливост,
• Поспаност / несоница,
• Вознемиреност.
Постои мислење меѓу луѓето дека ПМС е нешто како карактерна особина, необична во тоа време да излезе на прв план, а потоа да се повлече во сенките. Но, "каприциозноста" на предменструалниот симптом не е каприц на една жена, туку карактеристика на постоењето на нејзиниот организам под одредени услови. Кој е виновен за ова? Научниците веруваат дека хормоните, нарушувањата на балансот на водата и недостатокот на витамин се виновни за сите (особено недостатокот на витамин Б).
Лекарите разликуваат четири форми на манифестација на ПМС:
Ø невропсихија;
Ø Edemas,
Ø Цефалични,
Ø полумесечина.
Со првата форма на ПМС, најчестите симптоми се солзи, раздразливост, агресивност (кај млади девојки); Депресија и меланхолија (кај постари жени).
Со едематозен ПМС, млечните жлезди се развиваат и стануваат многу чувствителни, секој допир предизвикува болни сензации; Потечено лице, нозе, раце; Постои зголемено потење; Станува многу акутно чувство за мирис.
Со цефалгична форма на синдромот, жената страда од главоболки, гадење, повраќање, вртоглавица и болки.
Формата на полумесечината е најопасна, во такви случаи, жените чувствуваат стегање во градите, се чини дека бесчувствителниот ритам на отчукување на срцето, рацете и нозете се вкочанува, се јавува паника за страв од смрт.
Ова е многу едностран добро познат ПМС. Што е тоа за напад, дознавме, останува да се разбере како да се бориме против него.

Третман на предменструален синдром.
Третманските мерки зависат од конкретниот случај. Лекарот пропишува сложена терапија, во која коегзистираат препаратите кои содржат хормон, витамини, фитотерапија, спортски оптоварувања и диетална исхрана.
Хормоналните лекови можат да се земаат само како што е пропишано од страна на лекарот, тој исто така препорачува внесување на витамини (во случај на ПМС обично се витамини А, Б и Е, внесот на калциум или магнезиум).
Што се однесува до pms диетална храна, таа е ориентирана кон јадење храна богата со растителни влакна, зеленчук и овошје, билни чаеви и сокови.
Во овој период се препорачува во мали дози во пет до шест приеми, така што нивото на шеќер се одржува на исто ниво во текот на денот. Ова ќе ја намали раздразливоста и слабоста.
Неколку пати неделно треба да јадете морска риба. Овие производи се заситени со омега-3 масни киселини, кои можат да ги намалат депресивните расположенија, да ја активираат активноста на мозокот. Месните производи во периодот на ПМС се табу. Истото може да се каже и за слатка и солена храна. Шеќерот предизвикува чувство на замор, сол акумулира вода, што резултира со оток.
Не заборавајте за разумен физички напор, кој го насладува телото со кислород, а исто така придонесува за производство на ендорфини - хормони на радост и благосостојба.