Здрави бремени жени

Правилната исхрана и чистота - гаранција за здравјето на бремената жена

Бременост носи суштински промени во животот на жената. Таа се користи за да бидат едно, а сега имаше две или три. Тоа е менување не само на внатрешниот свет на бремената жена, но исто така и телото на жената. Тој ќе мора да работат многу потешко да се роди уште еден живот.

Лична хигиена

Во текот на бременоста, жената треба да го следат не само нивното здравје повнимателно, но исто така и за лична хигиена. Тело, коса, нокти, заби, гениталиите мора да ги содржи во апсолутна чистота. Човечка кожа има способност да дише, а ако е валкано, повредени природните процеси. И, како по правило, овие повреди може да му наштети не само на жената, но, исто така, на фетусот.

На површината на кожата на дневна основа надвор од конечниот резултат на активноста на лојните и потните жлезди - пот и себум. Ако бремената жена не ќе се грижи за кожата, можно е појава на акни и мирис, како и пустулозен болест која може да предизвика зголемена седиментација на еритроцити, што не е пожелно.

Наутро жените треба да започне со спроведување на хигиенски постапки. Ако е можно, тоа е најдобро да се истуширам, и ако постојат такви, што ќе биде доволно за да ги избрише од телото со крпа, натопена со вода на собна температура. По земање на туш, ако не се алергични, може да се примени на телото негување крем, кој ќе се спречи појавата на стрии. Важно е да се запамети дека со земање на топла бања во раните фази може да предизвика спонтан абортус.

Лицето и на рацете, особено ноктите, треба да се измие со антибактериски сапун. Ноктите на рацете и нозете краток подстрижка како тие растат. Сечење може да ја оштети кожата, сепак, по завршување на постапката, за подобро да се справи со вашите прсти или јод тинктура од невен (за дезинфекција).

За да се избегнат било какви опасни инфекции во текот на бременоста, интимна хигиена е да се обрне посебно внимание. Неколку пати на ден, една жена во позиција треба да се мијат на вулвата, како и, ако е можно, по секоја посета на тоалетот. Ако не се во согласност со овие правила, што неизбежно ќе се судрите со следниве болести: coleitis, вулвата, пелена осип и други подеднакво опасни. Важно: промена на долна облека секој ден, а понекогаш и два пати на ден.

За раст и правилен развој на фетусот потребно флуор и калциум, кои детето ги зема телото на мајката. Затоа, многу жени силно расипуваат забите. Да тоа не се случи, не само да одат на лекар, ние исто така мора правилно да се грижи за усната празнина: темелно чистење на забите паста за заби која содржи флуор и калциум; по секој оброк или целосен оброк добро исплакнете ја устата. И, се разбира, во утринските часови да бидат сигурни да се исчисти не само забите, туку и на јазикот на тоа се акумулира повеќето од бактерии.

правилна исхрана

Храната која се конзумира бремена жена мора да биде богата со хранливи материи, витамини, влакна, фосфор, калциум, протеини и јаглехидрати. Производи треба да се користи свеж и здрав, не го злоупотребувајте пушеле или солени. Сок за време на бременоста - само свежи, и тоа е подобро да се пие сок од брусница.

Во првото тримесечје, може да се јаде што сака една бремена жена, основниот услов за храна - безбедност. Во вториот триместар започнува интензивен раст и развој на плодот, па бремена, во согласност со препораките на лекарот, потребно е да се разгледа и да се прилагоди вашата исхрана. Во корист на бебето и мајката ќе производи содржат калциум (млеко, сирење, јогурт, сирење) и протеини. Неколку пати во десет дена на употреба: риба, затоа што тоа е богата со фосфор, внатрешните органи и леќата, тие содржат железо, овошје - богата со витамини.

Во третиот триместар треба да се намали внесувањето на сол и течности, бидејќи во овој период постои шанса за развој на прееклампсија. Бремена жена е подобро да се јадат повеќе овошје и зеленчук, а помалку пржени, солени, пушеле храна. И најважното правило, кое едноставно мора да се запамети секоја бремена - не се јаде за две или три, како што тие сакаат да ги советуваат постарите луѓе.

Сите овие едноставни правила и препораки ќе му помогне на телото да се адаптираат брзо на новите услови, и една бремена жена ќе роди здраво бебе.