Зошто мојата нога се вози ноќе?

Осетливоста на акутната болка кај телињата на нозете, можеби, е позната на секој човек. Епизодната природа на нападите не предизвикува страв, но честите спонтани или ноќни грчеви доведуваат до толку многу страдања дека едно лице е едноставно принудено да се бори против слична болест. Што треба да направам кога нозете ми се спуштаат ноќе? Ова може да се спречи?

Причини за напади

За овој феномен, нема старосни ограничувања, болката може да ги вознемири и старите и младите луѓе. Најчестите и сериозни причини зошто нозете се намалуваат ноќе се: воспаление, скриени повреди, дијабетес, проблеми со тироидната жлезда, невралгија. Потребните испитувања ќе помогнат да се идентификува вистинската причина за ноќни напади, а третманот на основната болест ќе го отстрани проблемот.

Уште неколку можни причини, поради кои нозете се намалуваат ноќе: проширени вени, прекумерни атлетски оптоварувања, рамни нозе. На мускулите, исто така, може да страда од мраз или ледена вода.

Ако ноќта често ги намалува нозете , причината може да биде недостаток во телото на калциум и магнезиум, што придонесува за пренесување на нервните импулси во мускулните клетки. Тројството е затворено со витамин Д, што е неопходно за целосно варење на овие супстанции од страна на телото. Ситуацијата го влошува фактот дека постојат многу причини кои придонесуваат за недостигот на овие минерали.

Недостаток на минерали во телото

1. Тешко е да се апсорбира и апсорбира минерали во телото користејќи дроги како Маалокс или Алмагел. Овие лекови ги обвиткуваат ѕидовите на стомакот, кои од една страна ги штитат од агресија на хлороводородна киселина, а од друга страна ја успоруваат апсорпцијата на елементи во трагови и витамини. Но, таквите лекови како "Еуфилин" и "Инсулин", отстрануваат минерали од телото.
2. Бременост. Во оваа ситуација, внесувањето на магнезиум и калциум во телото на жената треба да биде двојно повеќе.
3. Стресните ситуации придонесуваат за отстранување на калциум од телото.
4. Протеинските диети го отежнуваат дигестирањето на минералите.
5. Потење. Со зголемено потење, големо количество магнезиум го напушта телото, што станува честа причина за ноќни грчеви во летните месеци.
6. Изобилството на сол во исхраната. Натриумот, кој е основа на диеталната сол, ја забрзува излачувањето на магнезиум од телото.

Ги намалува мускулите на нозете. Што треба да направам?

Кога започнува нападот, седнете и спуштете ги нозете, а потоа нежно застанете на ладниот кат. Нозете заедно, позицијата на телото што е можно пошироко. По 2-3 минути во нозете, циркулацијата на крвта е вратена, мускулниот тон се враќа во нормала.

Ако нозете се носат ноќе, можете да го направите следното за време на нападот. Длабоко вдишајте, со двете раце фатете ги прстите и, и покрај болката, цврсто се навлекувајте на себе и на прстите. На овој начин ќе ги истегнеш грчевите. Во исто време, замавте ја ногата. По нападот е завршена, лесно е масажа на договорениот мускул.

Во случај на тешка и постојана болка, обидете се да стискате споени место. После тоа, мавтајќи и триење, масирајте ја ногата. Масажата се прави од врвовите на прстите до петицата, а потоа до коленото од петицата. Сега можете да легнете, ставајќи ги нозете над вашата глава, што ќе ја оддалечи крвта и нема да ви дозволи да ги повторите грчевите.

Може ли да ми ги изтривам нозете со јаболков оцет, водка или масти за затоплување? Топлината ги релаксира мускулите, па прави компреси.

Обидете се да ги изберете вистинските чевли. Елиминирајте го непотребното оптоварување на нозете. Намалете го количеството шеќер и кафе во исхраната. Престанете со пушењето. Јадете храна богата со калциум и магнезиум. И бидете здрави!