Како да се откажете од пушењето во домот: два начина

Секоја од заробени зависноста од никотин, порано или подоцна се прашува за тоа како да се откажете од пушењето.

Дома, луѓето се обидуваат да се опорави од болеста е многу почеста отколку со користење на нарколог. Тој објаснува ова однесување е едноставна - многу, ако не и на огромното мнозинство не го сметаат пушењето болест. Ретки човек бара помош, плаче: "Помош за да се откажете од пушењето" До сега, ние се користат да се припише на систематската употреба на дрога, алкохол и никотин, на лошите навики.

Сепак, луѓето со зависност од хероин, исто така, не се чувствуваат болни. Во меѓувреме, признавањето на проблемот - прв чекор кон негово решавање. Пред да се откажете од пушењето во домот или со помош на специјалист, ќе мора да го признае природата зависност од никотин, и се банални зависник.

Се додека еден е под илузија дека болеста, дува четири милиони животи годишно, само досадни навика, тоа ќе биде многу тешко да се ослободи од пушењето засекогаш.

Некои плаши како фатални за идентификација на проблемот, но всушност тоа е најстариот искрен. Според СЗО, стапката на смртност од пушење е на прво место во светот да се спречат причини, во пресрет на сите транспортни несреќи во комбинација.

Но, за опасностите од пушењето напишано доволно, па во овој напис, ние сме на овој аспект на проблемот нема да одам во детали. Ајде да зборуваме за тоа како да се откажете од пушењето во домот.

За да започнете, сакам да ги отфрли стравувањата на оние кои сметаат дека откажувањето од цигари, тие ќе ја доживее тежок оброк повлекување од никотин. Всушност, тоа не е. Симптомите на повлекување во случај на цигари е повеќе сличен на чувството на глад - непријатно, се разбира, но сосема подносливо. Покрај тоа, дека напуштањето на "тутун брадавиците", лицето добива повеќе од сомнително задоволство. Тој се ослободува повторно.

Како да се откажете од пушењето дома

Првиот метод е погоден за оние кои се во зависност од тутун е релативно долго - до 5 години. Во овој случај, никотин не врши контрола врз метаболичките процеси во организмот. Ова среќа, да се реализира на штета на цигари на смртоносни болести, не постои ништо лево, колку брзо да престанат со пушењето во домот со сила на волјата. Зајакне својата посветеност на подобро читање на специјалните литература, на пример, стручни книги од целиот свет - Allena Кара. Фрлање подобро од една, и со поддршка на блиски пријатели, роднини или соработници. И не мора нивното физичко присуство, може да помогне да остане на форуми, социјални групи. Решението сам е помалку ефективна: премногу голем искушение да пушат кога околу "чад".

Вториот начин е да се никотин терапија за замена. Кога една личност пуши голем дел од својот живот и успеа да заработи хронична болест, тоа е најдобро да побарате помош од лекар. Олеснување на отфрлање на цигари може да помогне за џвакање и закрпи со ниска содржина на никотин. Како алтернатива - постепено намалување на дневната доза. Но, овој метод само што им помага на луѓето со голема сила на волјата и разумен степен на самоконтрола. Патем, замената може да биде и не-никотин: во текот можат да одат семиња, ореви, нискокалорична закуски.

Но најважното нешто во давањето никотин - е да се одлучи еднаш и за сите. Еден повремени цигара може да донесе човек во ропство, дури и по апстиненција за неколку години.

Почитуваме вашата сопствена одлука и секогаш се сеќавам зошто да се откажете од пушењето!