Како да се откажете од пушењето - никотин повлекување

Се разбира, секој знае дека пушењето е штетно. Ова се напише и да се зборува многу, објавува книги и семинари објаснување на штета на чадот од цигарите. Но, тешки пушачи уште често е невозможно да се откажат од оваа лоша навика. Еве, веројатно, важна улога се игра со симптоми на повлекување од никотин. Секој кој се обиде да се откажете од пушењето знае што е во прашање. Депресивно расположение, депресија, нервоза, придружуван од човек без цигара и се принудени да го земам пак.

Да, синдром на повлекување - тоа е прилично тежок тест на патот кон одјавување од пушењето и не секој е во можност да помине низ него. Многу навика да се држиме за раце и уста цигара причини кои се откажат од пушењето, тој почнува да се џвака. Иако често и многу. Поврзано со ова е неактивен мислење за она што вреди да се откажат од цигарите, и да бидат сигурни да решетката во тежина. Особено се плаши од оваа жена. Тие се подготвени да ги расипат нивното здравје и животот на другите во борбата против прекумерната тежина.

Постојат, се разбира, со силна волја луѓе кои не се плашат од синдром на престанок со пушењето и тие ќе одлучат да се откажат од оваа навика за добро. Што се случува со нив во овој момент? Има состојба на раздразливост, лутина, вознемиреност и зголемен апетит. Ништо да го окупира рацете, желбата да се има една чаша кафе автоматски потсетува на цигари со што кафето е многу tastier и повеќе познати. Зголемен крвен притисок, главоболка ... и желба да се запали цигара. Најмалку еден!

Ова откажување и мора да се води со него синдром, бидејќи сте решени да се откажете од пушењето. На прво тоа е потребно да се сетам што носи штета на вашето тело на цигари. Јаглерод моноксид води до таложење на холестеролот, го зголемува ризикот да се направи на миокарден инфаркт, воспаление на бронхиите, влошување на церебралниот проток на крв. ризик Мажите се остави не само без наследство, но и без машки својата сила. Жените може да и да добијат рак на матката и остеопороза, особено за време на менопауза.

Што се однесува на бременоста - така што не треба да се строго поврзани со пушењето. Цигари - непријател на иднината на своите деца, и вистинска корист нема да донесе. Бидејќи пушењето влијае на многу процеси во телото и да доведе до непредвидливи трагични последици. Затоа, не плашете се дека повлекувањето ќе ви намалам песна. Повеќе проблеми е, ако пушењето ќе бидат постојано придружуван од својот живот. Со добра здравствена состојба може да се каже збогум на многу години.

Во повеќето случаи, синдромот варира од личност чисто индивидуалните карактеристики и не секој го доживува, како и силно чувство на непријатност. Многу пушачи, да се носи една или две недели без цигари, постепено влегува во вкусот на животот без токсичен чад, па дури и да започне да се чувствуваат чувство на задоволство. прогонувачки желба да пушат престанува да се набрка депресија, чист воздух почнува да се молам, лицето добива ослободи од кашлица.

Сепак, за долго време, луѓето понекогаш може да се чувствуваат минливи желба да пушат, особено во областа на гледање е некој со цигара во устата. Но, правилно конфигуриран, оваа мала мисла брзо дестилирана. Тоа ви помага во случај на откажување од пиење на една или две шолји кафе во текот на денот, кој исто така е во можност да се насочите на крвните садови и да го стимулира срцето. Неопходно е да се избегнува алкохол, што предизвикува желба да пушат, како и масна и зачинета храна стимулира апетитот.

Во времето на Откажувањето од пушењето е да се прават физички вежби - салата и базен ќе треба голема помош во ова. Желбата да пушат е добро отстранува гуми за суво овошје, исто така, сакаат да се вклучат во исхраната на млечни производи. Ако желбата да се победи повторно да се цигара целосно успее, тоа е потребно да се види специјалист. Совети или одредени лекови, тој ќе ви помогне да се надмине овој однос засекогаш.