Како да се отстрани мастите од делот од телото, како што се на препоните

Идеална фигура сонува речиси секоја жена. Некои од девојките добри пропорции се по природа. Тенок појас, висок гради, заоблени колкови - и сите мажи се сврти по поминувањето убавина. И она што жените, кои природата ја осиромаши такви предности? Работа, работа и повеќе време да работат на нејзината фигура! За жал, на друг начин да се врати и да го спаси убава форми не постојат. Но, ако не се во право, ако се грижи за вашето тело редовно, резултатот нема да потрае долго. Во овој напис сакам да се зборува за повеќето, според мое мислење, проблемот на женската фигура. Ова е од внатрешната страна на бутовите. Впрочем, оваа област е многу тешко да се поправи. Со цел да се отстрани вишокот на масно ткиво во внатрешноста на бутовите, интегриран пристап. Овој метод исто така вклучува и спроведување на посебни вежби за зајакнување на мускулите на колковите, како и усогласеност со одредени диети. Исто така, добар резултат може да даде подобрен масажа проблематични области.

Како да се отстрани јазичиња од внатрешната страна на бутовите

Ако сакате да се прилагоди на фигура во некои од неговите делови, може јасно да се разбере за себе дека ова ќе биде можно само ако вкупната загуба на телесна тежина. Тоа е, тоа е веројатно дека ќе треба да се отстрани вишокот на масно ткиво само во одредено место. За да се случи ова, ќе треба да се губат телесната тежина и. Најсигурниот и најбрз начин да се изгуби вишокот тежина - е балансирана исхрана. Бидете сигурни да се вклучат во вашата исхрана многу свежо овошје и зеленчук и слатки, брашно, сол и пушеле пожелно да се елиминира од него. Од прекумерна тежина одмор замор, слабост и незадоволство. И во внатрешноста на бутовите се значително намалени во обем и затегнете го.

Ефективна сет на вежби за колковите

Исхрана и урамнотежена исхрана - тоа не е единствениот начин да се ослободи од вишокот сантиметри во половината и колковите. За да слабеење ефект беше позначајно, треба да се вршат посебни вежби, со цел одржување на тонусот на мускулите. Ако зборуваме за овој дел од телото, како во внатрешноста на бутовите, како и обука треба да ја зајакнеме овој дел:

1. Poluprisedaniya. Нозете рамо ниво. На задната страна е исправен. Рацете напред. Свиткајте ги колената и не седат на тој пат, кој не е целосно виткање на екстремитетите.
2. Мешање и разредување на нога свиткана, лежејќи на подот.
3. во ВЕЖБА "велосипед". Лежи на подот на грб наведнуваат и unbend врти десно, а потоа левата нога, вршење на ротациона движења.
4. Вежба "ножици". Легнете на грб. Се подигне вашите нозе директно на подот 45˚, ги одгледуваат во рака и крстот, го симулира движењето на еден пар ножици.
5. сила за обука во салата со мешање и разредување на нозете.

Сите вежби треба да се изврши 20-30 пати, постепено зголемување на бројот на повторувања.

Масажа како ефикасен метод за слабеење

Масажа - ова е техника со која може да влијае на телесните масти во одреден дел од телото. Тоа може да се применува со успех во таква област на тешко-да-корекција како надвор бутовите. Но, тоа не е препорачливо да го направи тоа на чувствителните области. Таквите зони припаѓа и на внатрешниот дел од бутот. Телесната тежина, го прават вежби и диета може да биде многу брзо. Но, ако се додаде на овие авто-масажа техники со користење на анти-целулит масла, креми и спрејови, ефектот ќе биде позначајно.

Така, на внатрешната страна на бутовите тоа беше затегнат и нозете линија - без проблеми, треба еден сеопфатен пристап кој вклучува вежби, диета и масажа. Ако ги следите овие упатства на овој член, извонреден ефект може да се забележи и по 3 недели од редовно вежбање.