Како да се справат со депресија

Веројатно многу запознаени со оваа состојба: сè се гледа во темни бои, не се задоволни ништо крајна рамнодушност, тотално не сакаат ништо да се направи, се чини - целиот живот е неуспех! Ова депресија, но за да се справат со оваа состојба е можно и потребно. Тоа не е толку тешко, ако процесот не се извршува и се пресели во хронична, бидејќи тогаш не ќе мора да побара помош од професионалци, така што тие се одговори на прашањето: како да се справат со депресија? Значи, неколку совети за примерокот да ја отфрли овој напад.

Прво, не треба да се повлече во себе и да останат во рамките на четири ѕида. Оди на пријатели, се дружат, да поздравниот надвор моите емоции, кажете му на некој што го знаете за нивните проблеми. Изрази проблемот не изгледа толку страшно - толку темни сенки набрзина извираат од првите зраци на сонцето и ќе исчезнат. Девојка може да се стави на леснотија, за да стане јасно дека вашите проблеми се пресилен и не е толку важно, да ви кажам како да се справат со депресија. Главната работа - да не се биде сам со мрачните мисли.

Второ, водат активен начин на живот, па дури и ако не сакате да се направи нешто, туку напротив, постои желба да лежат закопани во перница и се чувствувам жал за себе. Одам на фитнес, направи некои пролетта чистење дома, омилена работа - главната работа не е да се повлече во себе, тоа нема да донесе избавување од депресија. Главната работа, се сеќавам, на движење - тоа е животот! Напред - Љубовта себе. Оди на салон за убавина, направи луксузни коса и шминка. Потоа прошетка низ продавници, купи убава фустан, кој долго време сакаше, но тоа беше на пари тажно. Излезат и да се фати восхитував машки погледи. А потоа тој ќе исчезне сама по себе прашањето: како да се справат со депресија. Љубовта себе - и те сакам другите!

Многу важно: позитивни емоции, мисли и расположение. Ќе се размислува за лоши - и таа ќе биде извршена. Љубовта себе, воз игнорира суровост, навредливи зборови, погледи. Научете како да се види само на доброто во луѓето, да им простуваме на другите за нивните слабости - и светот ќе се развива во многу различни бои.

Како да се справат со депресија, ако ништо друго не успее, ако неподносливиот огорченост, завист, самосожалување, ако се чини дека не се живее, но залудно? Вие само треба да си престане да јаде, да се жалам на минатиот живот и го стори дејствија. Сето тоа е искуство, тоа може да се за нешто што е потребно. Тој научи нешто, нешто дал. Прости сето она што се смета за лошо во минатото, да продолжат да живеат и да уживате во вашиот живот!

Многу луѓе го поставуваме прашањето: што да правиме со депресија? Одговорот е: да се живее. За да започнете, анализира зошто сте имале таква состојба што тој беше причината? Можеби тоа некогаш беше - што ја предизвика? Обидете се да дознаам она што боли вашиот ум и ослободете се од оваа. Не се вклучат во само-критика и авто-непочитувањето, не гриза, ниту прекори себе, не се жалат на несреќниот живот, тоа ќе ја влоши ситуацијата.

Многу често, луѓе кои прашуваат: како да се справат со депресија може да сакаат да се консултираат црквата. Може да се џвака некои стари гревови, и не им даде одмор. Исповедувајќи и покајание за гревот, ќе се земе длабок здив и се чувствуваат како камен падна од твојата душа, и сите во рамките на ослободен од тешки товарни и живот почна да си игра со обоени мастила.

И главната работа: се сеќавам на твојот живот зависи од расположението и перцепција на светот. Депресивно расположение, тешки мисли, очекувањата на неуспех само да ви помогне да ги привлече во вашиот живот. Ако видите на светот и на опкружувачката реалност преку розов очила, тоа ќе изгледа многу попривлечно. Темно како очила за сонце нарушат перцепција на реалноста и го направи животот грди, штрчат сите недостатоци и да ги зајакне постојано. И ако сами не можат да си дозволат да се справат, да им помогне - терапевти и антидепресиви. Со среќа и добро расположение!