Медицински гимнастика во osteochondrosis на цервикалниот 'рбет

Неодамна, болести како osteochondrosis, стана широко распространета. И ако пред лекарите дијагностицира болеста во повеќето случаи повеќе од постарата генерација, сега се статистички податоци покажуваат дека изложени дури и тинејџери. Како причина за тоа може да се нарече многу работи, но не постои начин да се елиминира еден - навремено постапување од страна на специјалист. Како по правило, доделените доза на лекови и физикална терапија. Кога osteochondrosis на цервикалниот 'рбет, за да се постигнат саканите резултати, важно е да го направите вежби секој ден.

Главните причини и симптоми

Според лекарите, osteochondrosis се јавува главно се должи на седентарен начин на живот. Предмет на такви болести, како по правило, луѓето чија професија е сведена на на седницата на мониторот на компјутерот, на машина за шиење или било која друга монотона работа. Исто така, тоа придонесува лежи во погрешна позиција, на пример, главата поддршка на АРМ.

Покрај тоа, фактори како што се различни повреди, кревајќи и влечење на тешки предмети, метаболички и генетска предиспозиција може да предизвика цервикален osteochondrosis. Физиотерапија во исто време не може да е единственото средство за избавување, но исто така е добра превенција.

Симптомите на оваа болест може да бидат претставени во следнава листа:

• вртоглавица и одеднаш затемнување на очите;
• болка во вратот, градите и рамењата;
• вкочанетост на горните екстремитети, или јазик;
• болка во главата;
• загуба и "поддршка шум" во ушите слух;
• општ замор и постојана непријатност.

Гимнастика osteochondrosis цервикалниот 'рбет е важен третман фактор, без оглед на степенот на болеста. Треба да се има на ум дека експерт во идентификување на форми на болеста доделува вежби поединечно за секој случај. Сепак, можете да изберете основен сет на вежби кои ќе се намали болката и да се зајакне мускулите на вратот и други делови од телото.

Вежби во osteochondrosis

Општи вежби на следните вежби (тие треба да се врши во "седи" позиција) може да вклучуваат osteochondrosis на цервикалниот 'рбет:

1. Ја врти главата на лево и десно се врти. Во овој случај, треба да се обидете да се "покрие" изгледа колку што е можно на просторот назад, па може да се постигне на задната страна на еластичноста на мускулите на вратот.
2. Наведнување на главата на градите. Ние мора да се обиде да добие брада "југуларна" слот. Оваа вежба возови големите мускули на вратот.
3. Движење на главата во хоризонтална рамнина. Тоа е, ќе треба да се повлечат на вратот и брадата.
4. Навалите главата во различни насоки. Со што е неопходно за да се спротивстави на движење на раката. На пример, кога поместување на левата рака треба да биде на храмот и малку ја наруши главата. Исто така, потребно е да се изврши "напред" и "назад". Раката треба да го попречуваат движењето, односно допирање на челото и на тилот.
5. Подигање на рамената. Вдишување треба да се изврши нагорно движење, и на издишување - надолу.

дополнителни информации

Гимнастика во osteochondrosis на цервикалниот 'рбет треба да се врши внимателно, бариера болка не треба да биде надмината. Се препорачува да се започне секоја вежба со 5 повторувања, тогаш износот треба да се зголемува постепено.

Во оваа болест треба да се избегне нацрти, supercooling, и така натаму, бидејќи тоа може да доведе до зголемување на тензиите во единицата на вратот и рамото. Исто така, кога тешки главоболки препорачува масажа виски за да се релаксираат мускулите.

Гимнастика за вратот со osteochondrosis е важна алатка во третманот на оваа болест. Затоа е потребно да се земе сериозно лекции и не заборавајте рецепт на лекарот.