Неочекувано првите симптоми на менопауза: она што жената не е подготвена?

Реклама алатки за да помогне да се справат со симптомите на менопаузата може да биде прилично застрашувачки - сите овие топли бранови и прекумерно потење и зголемување на телесната тежина се чини доста алармантна знаците на стареење.

Во исто време, многу жени не знаат дека, исто така, промени на кожата и состојбата на косата на зглобовите, па дури и расположението. Значи, како очигледно менопаузата и што да прават со своите различни манифестации? Ајде да видиме!

Зошто менопауза предизвикува различни симптоми?

Една од причините за кои менопаузата може да наруши состојбата на телото, е недостигот на контрола врз нивната сопствена држава. Ако не се доволно спиење, да пијат многу кофеин и брза храна, ќе биде многу потешко да се адаптираат на промените во хормони. Многу жени се под силен притисок, со комбинирање на работата, семејството живот и се грижат за родителите. Жените се направи поголемиот дел од работата во воспитувањето на децата и се грижат за постарите луѓе. Хроничниот недостаток на сон, која е карактеристична во оваа ситуација има негативен ефект на хормони и менопауза проблем станува особено акутен.

Ќе се чувствувате комотно

Менопауза - е сложена промена во животот, така што процесот на прилагодување може да биде предизвик премногу. Немојте да се изненадите ако забележите дека се грижите за секој детал. Многу жени сметаат дека е тешко да се справат со промени во расположението, тие се чувствуваат изгубени. Недостатокот на способноста да се концентрира и недостатокот на поддршка од своите сакани води до депресивна состојба. Обидете се да не се занимаваат само со своите чувства!

Вие ќе имате сува кожа

Менопауза - период на зголемување на сувоста на телото. Многу жени се забележи она што станува сува коса и кожа. Поретки симптоми - суво око и губење на косата на. Некои, исто така стануваат потенки и разлиствам ноктите. Проверете ја состојбата на вашето тело и moisturizes ако е потребно.

Можете да ги добиете сувост на вагината

Ова е една од најчестите и непријатни симптоми. мукозна сувост може да предизвика непријатност за време на сексот, па бараат маст или други слични средства. Тоа е само важно да се избере опција која не содржи штетни хемиски адитиви.

На коскената густина е намалена

Еден од вообичаени симптоми на менопауза е намалување на густината на коските. За време на менопаузата, коските стануваат послаби, го зголемува ризикот од сериозни повреди. Ако не се грижи за вашето здравје, може да се добијат фрактура. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар за да се спречи развој на остеопороза. контролните нивоа на калциум и витамин Д во организмот.

Сексуалниот живот може да се промени

менопауза, исто така може да влијае на сексуалниот живот. Ако контактот е придружена со непријатност, тоа нема да предизвика истиот ентузијазам како порано. Исто така, хормонални пад намалува либидото, па дури и може да доведе до атрофија на вагината. Постојат симптоми како што се чешање на гениталиите, печење при мокрењето, инфекции, па дури и на развојот на светлината крварење после сексуален однос. Ако се соочуваат со сериозен проблем, потребно е да се консултираат со лекар.

ПМС ќе биде посилна

Ако страдаат од ПМС, менопауза ситуацијата би можела да стане уште полошо. Сите вообичаени симптоми ќе се манифестираат многу посериозна. Една жена може да се соочи со повеќе интензивна непријатност, тешко крварење, главоболка, промени во расположението или депресија. Менструацијата може да биде нередовна. Ако симптомите се премногу интензивен, посетете го вашиот доктор.

Вие ќе бидете многу нервозни

Хормоните имаат силно влијание врз нашето расположение. Ако тие почнат да се промени, вашата состојба не ќе биде најмногу стабилна. Како резултат на тоа, многу жени страдаат од анксиозност, напади на паника, алергии или замор. Бидете внимателни на себе, да се види вашата исхрана, да добијат доволно сон и вежби.

Може да се појави грчеви во мускулите

Грчеви - знак не само на бременоста, но, исто така, менопаузата. Причината - хормоналната нерамнотежа. Грчеви и болки во мускулите ќе биде, ако ви се јаде повеќе калциум, и ќе почнат да масажа редовно. Во најтешките случаи бараат лекови против болки.

Губење на косата може да започне

Хормоналните промени може да предизвика губење на косата во различни делови на телото. Ако станува збор за глава, промената е малку веројатно да ве задоволи. Обидете се да се фокусира на правилен начин на живот, да се види на исхрана, масажа на скалпот и да пијат дрога адитиви.

Гради ќе бидат почувствителни

По почетокот на менопаузата може да се појави и чувствителност, а понекогаш и болка во градите. Ладни облоги, удобно постелнина и позицијата промена на спиење ќе ви помогне да се справат со болката.

Ќе се чувствувате топли бранови

Топли бранови - симптом кој може да се забележи кај многу жени. Со него се соочуваат скоро осумдесет и седум проценти од жените, така што е сосема нормално. Намалување на појавата на овој проблем ќе им помогне на урамнотежена исхрана во комбинација со вежбање и одјавување од пушењето.

Можете да почнат да страдаат од несоница

Како што телото поминува низ таква сериозна трансформација, мирни може да биде доста тешко. Обидете се да се намали температурата на спална соба да спие беше полесно. Ако ова не помогне, консултирајте се со вашиот лекар.

Ќе се чувствувате како тинејџер

Запомни промени во расположението и невозвратената љубов во средно училиште? За време на менопаузата, животот може уште еднаш да стане збунувачки. Расположението е постојано се менува, зголемување на раздразливост, покрај лицето акни се појавува.

Се фокусира на превенцијата

Дека првите симптоми на менопауза биле помалку изразени, се концентрира на превентивни мерки. Бидете сигурни дека она што предизвикува вашиот стрес, контрола на вашата исхрана. Откако ќе ги имаат првите знаци на менопауза почнат да го реши проблемот.

Што може да се направи?

Постојат многу начини да се ублажат симптомите. Разговара со вашиот лекар начин на живот потребно за удобен состојба. Ова ќе ви помогне да се прилагодат. На пример, потребно е да се контролира внесувањето на калории и вежбање. Отстранете ги штетните храна, јадат повеќе овошје и зеленчук, поддршка на имунолошкиот систем и да помогне да се справат со хормонална нерамнотежа.

Слушнете ја природата

Ако хормон лекови плашиш ќе изберете природни лекови - постојат многу додатоци кои помагаат да се балансираат на состојбата на телото и ублажување на симптомите на менопауза. Вие исто така може да помогне во акупунктура! Барате начини кои се соодветни за вас лично и вашата состојба ќе биде многу подобро.

Обиди се со магнезиум

Ако јадат право и доволно одмор, ќе бидат корисни и витамини со магнезиум. Магнезиумот помага во зајакнување на коските и го штити организмот од остеопороза, како и се борат со промени во расположението и депресија. Изберете високо-квалитетни витамини, кои се добро се апсорбира од страна на телото.

Не плашете се од менопаузата

Да, симптомите може да изгледа застрашувачки, но не го прифати менопаузата како катастрофа. Ова е нормалниот тек на животот. Не мислам дека тоа е знак на старост или лошото здравје. Обидете се да не се оди само преку овој тежок период - семејна поддршка ќе ви помогне да се чувствуваат дека животот продолжува и вие сте апсолутно во право.