Превенција спорт, или она што се компресија чорапи

Сакате да учествувате во сега модерен настан - добротворна рок? Решивме да се вклучат сериозно во спортот? Или потребата за одржување на формата стана едноставно џогирање во утрото? Тогаш вие само треба да дознаете повеќе за она што е компресија чорапи, а можеби и тие ќе станат составен дел на вашиот здрав спортски живот.

Мода или неопходност?

На спортски настани во триатлон, трчање или скокање може да се повеќе ги исполнуваат спортисти, каде што носи компресија чорапи. Ова не е само убава елемент на фитнес. Се повеќе и повеќе професионални и почетниците ценат предностите на носење еластични чорапи. Во случај на чорапи, тие помагаат да се намали заморот на нозете, да се спречи појавата на сериозни болки во мускулите после вежбање, па дури и да придонесе за подобрување на спортските достигнувања.

Секој човек кој игра спортски знае дека, во прилог на здравствени придобивки од редовно вежбање може да доведе до разни проблеми. тоа најчесто се влијае на нозе, бидејќи без оглед на видот на спортски активности најголемиот товар паѓа на нив. Во прилог на вообичаените одложување на почетокот мускулната болка, спортисти често се наоѓаат microtrauma на мускулните влакна и значителни проблеми со вените на нозете, кои само го зголемија.

Таа е тука дека дојде до чорапи за компресија помош за спорт, кој не само што ќе се подобри здравствената состојба за време на тренингот, но, исто така, се забрза обновување на мускулното ткиво.

Како тие работат: механизам на дејство

Компресија чорапи се вика тој начин, бидејќи принципот на работа се базира на создавање на дополнителен притисок или компресија, во различни делови на нозете.

За време на физичкиот товар на циркулацијата на крвта нозе се влошува и тоа е тешко одливот на крв од долните екстремитети. Ова доведува до компликација на излез токсини мускулното ткиво и отпадните производи. Последица на влошување на протокот на крв станува замор, болки во мускулите и оток.

Атлетик компресија трикотаж создава дополнителен притисок во различни делови на нозете: најсилните притисок, или со полно компресија, тоа е ставен на ногата. Како намали кревање на нозете притисок - најниска компресија истакна на највисоката точка гамаши.

Притисокот генерирана со помош на компресија чорапи помага да се подобри протокот на крв, како стегајќи крв низ вените во оние области каде садови на повеќето тешко да се справи со неа.

Спортисти често носат специјални спортски долна облека, чорапи и хеланки. Компресија елементи спортски плетени двојна функција: превенција на болка и оток, како и додавање на стилски спортски сликата.

Теорија и пракса: хеланки помогне да се?

За улогата на компресија чорапи во спортски активности имаат значителен број на теории и верувања.

Разни истражувања научници од целиот свет да се каже дека чорапи за компресија за водење навистина придонесе за одлив на венска крв. Ова не само што го намалува заморот ногата, но исто така го забрзува процесот на истекување на токсините од мускулните влакна, што придонесува до почетокот на нивното заздравување.

Покрај тоа, некои истражувачи тврдат дека носењето компресија чорапи за учество на конкурсот може да се подобри атлетските перформанси. Ова се постигнува должи на фактот дека на притисокот на чорапите на ногата, го намалува израз на мускулната вибрации и овозможува испитување на помал отпор. Како резултат на тоа - брзина и сила се многу поголеми.

Искусни спортисти не укажуваат на тоа дека носи компресија трикотаж може значително да влијае на резултатот. Меѓутоа, речиси сите спортисти, особено маратонци triathletes, се согласуваат со фактот дека после тренинг или натпревар во процесот на опоравување компресија чорапи е многу побрзо и болка е помалку изразена.

Само за спортисти?

Позитивните ефекти кои имаат компресија чорапи на протокот на крв во долните екстремитети, е важно не само за спортисти.

Парадоксално, но влоши крв одлив од нозете не само што може прекумерно вежбање, но исто така и комплетен недостиг на нив. Тоа е причината зошто на проблеми со вените, зголемен оток и замор се забележани во луѓе чија работа е поврзана со седи или стои во едно место во текот на работниот ден. И постојат многу професии: речиси сите канцелариски работници, трговци, касиери во супермаркети, и многу други.

Ако во текот на нивната работа што треба многу да седат или стојат, и проблеми со отечени нозе уморни во вечерните часови ќе знаете од прва рака - тоа е време да ги собереш чорапи за компресија.

Но, треба да се запамети: компресија хеланки изврши само превентивна функција. Тие можат да се ослободат непријатни симптоми, но не се излечи сериозни проблеми кои бараат совет од специјалист.

Како да го изберат правото чорапи?

Ако одлучите да се купи за компресија чорапи, треба да се посвети големо внимание на правилен избор на производи. Ако сте избрале погрешна големина, овие хеланки не само што не се од корист, па дури и може да направи штета.

Компресија чорапи се избрани според неколку параметри. И со цел да ги собереш правилно, вие треба да се измери обемот на долниот дел од ногата во најширока точка. Ова треба да се направи во утринските часови кога и најмалата веројатност на едем. Во спокој мек мерењето на лента нозе да се мери во најширока точка на мускулот gastrocnemius. Ова ќе се утврди износот на исполнетост гамаши.

Исто така, гамаши големина зависи од големината на стапалото. Типично, се водат хеланки, и една големина им одговара на неколку големини на ногата.

Покрај тоа, за компресија чорапи се поделени на машки и женски. Во принцип, тие се разликуваат само во висина и димензионални нога владетел.

Експертите препорачуваат дека мажите од мал раст или со мала нога големина да се избере женски модели. Ова ќе се избегне прекумерна гамаши, повикувајќи се на коленото.

Евтини или скапи: има ли разлика?

цената прашање често е многу важна за многу спортисти, особено почетници. На искушението да се купат евтини аналогни високо - на вид на чорапи се продаваат на пазарот тезги, не се различни од скапи бренд.

Но, во поглед на нога заштеди здравје може да игра свирепа шега. Ефектот на евтини компресија производи може да биде нула, и носат - молња. Неименувана производители не ги извршуваат репутација и не се плашат да ги загубат своите клиенти.

Затоа, заклучокот е очигледна: само добро познати производители на спортска облека и додатоци, брендирани продавници само за да се избегне фалсификати.

Треба да се обрне внимание на познати компании кои произведуваат компресија чорапи: CEP, Најк, ASICS, 2XU.

Спортски активности помагаат за одржување на одлична физичка форма и добро расположение. За да се минимизира спортски повреди и болка по вежбање, треба да се разгледа на телесната тежина, како и употреба на модерниот развој на спортски брендови. Компресија чорапи - е вистинска можност да се ослободи од замор и отекување на нозете, без да се повредат во квалитетот и квантитетот на обука.