Престани да се малтретираш! Научете како да се смирите и да почнете да живеете

Не е тајна дека негативните емоции му нанесуваат штета на лицето кое ги доживува. Лутината постепено го убива црниот дроб, огорченоста не го вари желудникот, иритацијата го нарушува срцето, стресот ги вознемирува цревата ... Оваа листа може да продолжи, но главната работа е да се знае како да се смири и да почне да живее и покрај сите проблеми.

Кавга

Вие во никој случај не сте единствената личност која се расправаше со роднини, познаници или сосема непознати. Покрај тоа, не се разликувате од апсолутното мнозинство. Прифатете го ова како факт. Можеби тогаш ќе ти биде полесно да се совладаш. Во исто време, прашањето како да се смири и да почне да живее, или подобро, да продолжи на вообичаен начин, не станува помалку релевантно. Ти се однесуваш како огромно мнозинство на неразумни луѓе, ако одлучиш дека цигара или, уште полошо, алкохол, ќе ти помогне да вратиш бура на незадоволство.

Начинот на смирување и започнување на животот:

За да се спаси себе си и вашите најблиски од ефектите од емоционалниот дефект ќе му помогнете на дишењето:

- три чука на срцето - здив;

- два удари - држејќи го здивот;

- три удари - издишување;

- Два удари - држејќи го здивот.

Описна промена во ситуацијата. Се разбира, не е многу добро, ако истрчаш надвор од собата, буквално треснувајќи ја вратата, но сега треба да ги донесете чувствата во ред. Важно е да не се враќате ментално на предметот на караницата и да џвакате на негативната лузна, наводно, па затоа е неопходно да се каже и вака ... Погледнете се одвоени, со очите на друго лице, ментално повторете: "Да, јас сум лут. Оваа ситуација ме разбуди. Ќе помине, како што ќе помине. Колку побрзо, толку подобро за мене и за луѓето за кои сум одговорен. Јас ќе се справам со ова чувство, бидејќи сум посилен од некој што може да одлучи. Знам како да се смирам и да почнам да живеам ... "

По овие зборови, едноставно треба да направите нешто убаво за себе. Она што го уживате: мачкам мачка или изберете еден куп есенски лисја, јадете бонбони или купете малку нешто за риболов, итн.

Ако сте верник, време е да ја посетите црквата и да запалите свеќа за оние против кои се насочени сите ваши акутни чувства. Размислете за овие луѓе добро, размислете за тоа зошто оваа ситуација се случила во вашиот живот, што ве учи, што треба да научите, за да не се повтори тоа?

Како да се смирите и да почнете да живеете, ако сте принудени постојано да бидете опкружени со луѓе што ве досадуваат?

Ова се случува кога неколку семејства живеат во истиот стан или работата е високо платени, а вработените или шефот се конфликтни лица. Во овој случај, ќе им помогне на снисходният став кон "иританти". Целиот лав не лови кај глувците. Нека ова лице се радува во неговата мала победа, морално сте посилни и само нека го сторат тоа. Не започнувате да лаете назад на уличното куче? Вие, најверојатно, дури и не обрнувајте внимание на тоа додека го "пресекува грлото". Овде - истата ситуација.

Развод: како да живееш?

Разделувањето никогаш не е лесно. Силата на емоционалните искуства во секоја личност е индивидуална, така што во принцип не може да има општ рецепт. Најдобро од сè, ако ја најдете силата и способноста да закажете состанок со специјалист или барем да читате книги на оваа тема. На пример, Дејл Карнеги: "Како да престане да се грижиш и да почнеш да живееш". Audiobook, снимен од овој извор, не само што ќе ви помогне да се справите со искуствата, туку и вашето време нема да го направите. Играјте удобно, без да ги прекинувате домашните задачи или на вашиот начин на работа.

Главната работа - не вознемирувај се. Запомнете, вие сте одговорни за оние кои се со вас.