Совети за тоа како да се намали холестеролот дома

Холестерол - супстанција која е вклучена во групата, и стероли синтетизира од страна на црниот дроб. Нејзиниот влез во човечкото тело можеби заедно со храна консумира. Со вишок на холестерол забележано формирање на атеросклеротични плаки во крвните садови, метаболни заболувања и појавата на жолчно камења. Со цел да се спречи овие абнормалности, речиси секој треба да ги знаете за тоа како да се намали холестеролот дома. Да го направите ова ние прво мора да се разбере зошто тоа се произведува во вишок.

Причините за висок холестерол

Тие вклучуваат:

• неправилна исхрана;
• генетска предиспозиција;
• лоши навики;
• недостатокот на физичка активност.

Патологијата на исхрана

Појавата на оваа болест првата мерка да се преземат - треба да се ограничи или вкупно исклучување од исхраната на нездрава храна која содржи многу холестерол и заситени масти. И ова треба да престане со користење на речиси сите месо (што значи масти сорти), млеко, а некои растителни масла (како на дланка и кокос). Исто така ќе треба да се елиминира сите слатки и одбиваат да се јаде пред спиење или само пред него.

Ако се уште не знаат како да се намали холестеролот дома, обидете се да ги следат правилата.

1. Заменете масни месо повеќе посно - пилешко, мисирка, итн ...
2. Јадете многу морска риба - во својот состав, има масни киселини, кои се спречи појавата на плакети.
3. Храна која го намали холестеролот, како што се моркови, пченка и овес содржи неопходни за човечкото ткиво - т.н. пектин. Тој има способност да капсулирало вишокот холестерол и ги отстранат од телото. Исто така, на производи со слични ефекти вклучуваат брокула и кромид. Во својот состав има супстанции кои го намалуваат холестеролот.
4. За да се спречи формирање на згрутчување на крвта треба барем повремено празникот на различни плодови, кои содржат салицилна киселина.
5. Еден од "шампиони", кој го знае одговорот на прашањето поставено е како да се намали холестеролот во домот е лук. Многу луѓе со оваа болест се знае дека јаде само 3 чешниња лук дневно ќе ви помогнат да се намали нивото на холестерол за речиси 15%.

Билки за намалување на холестеролот

Во прилог на набљудување на одредена диета, да се ослободи од оваа болест, може да се прибегне кон уште еден метод на лекување. Ова прием билки. Рецепти за нивната група апликации. На пример:

• Марко 20 g билка Hypericum и равнец и 4 g од арника цвеќиња. Ставете ги сите вода на вриење (за стакло) и инсистираат на не повеќе од половина час. Пие во мали голтки текот на денот. Овој третман треба да се придржуваат до 40-45 дена.
• 3-4 лажици. l. глог цвеќиња се стави во чаша алкохол. Тинктура остави во темно место за 10 дена, не заборавајќи периодично да ја тресат. По некое време, тоа треба да се преземат, разредена со вода, една лажичка 2 пати на ден.

Се надеваме дека нашите совети за тоа како да се намали холестеролот во домот, ќе биде корисно.