Убава биста: препораки и вежбање тајни. Најубавите прекрасен биста

Уште од памтивек, убава биста се смета за симбол на женственоста, мајчинството, сексуалноста и убавина. Апетитот женските гради и сега е предмет на желбата за мажите и жените завист. Затоа, сите на фер секс на различни начини се обидува да го задржи младите и раскош неа, без разлика каква големина дадоа својата природа. Впрочем, една убава голема бисти секогаш привлекуваат повеќе внимание.

Се разбира, модерната медицина може да доведе до идеалот на речиси секоја дојка користење на пластика. Но, пред да оди под нож, може да се обидете повеќе лојални на традиционалните методи на заштита на дојка. Овие методи ќе ви помогнат во борбата против своите главни непријатели: стареење и доделување.

Сите на предметот во износ од

Од естетска гледна точка, тоа се смета за убава заоблени средни жлезда без козметички флеки и стрии. Секое градите (мали или големи) бара редовни соодветна заштита, која ќе му помогне да остане долго еластична и стегнат.

Жените кои имаат прекрасен прекрасен биста, принудени да му даде многу повеќе внимание отколку другите жени. Ако тоа не е направено, тоа ќе се протегала и доделување текот на времето. И да го врати тоа ќе биде можно само со помош на операција.

прописите за нега

Всушност поддршка на дојка во добра форма не е тешко. Само многу девојки не се обрне внимание на тоа, се додека не се реални проблеми (стрии и доделување по хранење или губење на тежината). За да се избегне ова, мора да се направи превентивни постапки. Севкупно, овие мерки се само пет:

• Облечени во право градник;
• балансирана исхрана;
• масажа;
• гимнастика;
• dousing.

градник

Да се спаси форма и убавината на градите треба да носат удобно поддршка градник секој ден. Бидете сигурни да го носат за време на бременоста и доењето. Колку е поголем гради, повеќе внимателно треба да изберете градник. Прво на сите, тоа мора да биде од висок квалитет, изработени од природни материјали, со дебели коски безбедно и широка поддршка чаши редовна форма.

Исто така е важно да го изберат правото спортски градник кој ќе го поддржи рак за време на активни движења. Ние треба да се обиде да не спијам на стомак, за да не се нанесе штета на градите.

Тоа е причината зошто на правото градник ќе ви помогне трајно зачувување убава биста.

храна

Од најважните компоненти на храна за бистата се протеини. Им се потребни за одржување на еластичноста на дојка. Масти е подобро да се користи растително потекло. На градите убаво и правилно да се истури, често се јаде риба, месо, млеко, а понекогаш и риба, масло додадете во менито.

Нутриционистите тврдат дека подобро полнење жлезда, мора да се изврши во рок од три недели секојдневно пиење млеко пијалоци без шеќер (јогурт, кобила на млеко, јогурт). Дали ваквите постапки треба 2 пати годишно.

Но, подобро да се ограничи употребата на алкохол. Алкохоли предизвика хормонални неуспех кој негативно влијае на градите.

Ако вашата цел - да го намали прекрасен биста, ќе мора да се откажат од слатки. се јаглехидратите не се штетни за градите. Сепак, тие придонесуваат за додавање на килограми. Но флуктуации тежина предизвика гради "издишуваат" или се водат. Затоа, најдобро е ако тежината е повеќе или помалку стабилна.

масажа

Масажи, исто така, може да помогне да се зачува или обновување на убави биста на една жена. Под услов да ги правиш секоја вечер.

Потребно е само 10-15 минути. Но ефектот е неверојатен.

Масажа техника е доста едноставна и се врши во три фази:

1. Едноставен качувајќи се гради со помош на крем или лосион. Движењето треба да почне со страни на градниот кош, се движи кон центарот е многу бавно. Но без допирање на брадавиците!
2. Градите треба да се водат како да се притисне на сунѓер. За да го направите ова, се до дното на градите и малку мачкам прстите.
3. Прислушувани. Лесно може да се прислушување прстите и петата на рака.

Ако условите не дозволуваат масажа на дневна основа, тоа барем треба да се подмачкуваат со специјална крема градите.

Гимнастика и држење на телото

Зачувај прекрасен биста, запоставување на правилно држење на телото, тоа е едноставно невозможно. Да изгледаат добро, што треба да бидете сигурни дека како и да одите, да седите или стоите. Неопходно е дека рамениците секогаш се исправи, брадата подигнат, градите и дојдов. Оваа позиција не е важно само за една убава градите, и за целокупното здравје.

Како и со секоја мускулна група, исто така, постојат посебни вежби за градите. Вистината не може да се надувани како и другите, но да се зајакне и поддршка во одлична форма е можно.

Целиот комплекс се состои од само denadtsati вежби. Тоа трае околу 40 минути. Направите вежби ви се потребни со удобно врвот, на празен стомак.

вежби

Пред да започнете со вежбање, стојат исправени, исправете рамената и направи бавно се заврти главата во сите правци. А сега продолжи кон главниот комплекс.

1. Посно напред. Чин стисната градите.
2. Стегање. Подигне и намалување на рамената полека.
3. Повлечете рацете на страна, да се водат на мускулите и полека се подигне (изостави) нив.
4. Интензивни ротација раце напред и назад.
5. Одгледување раце назад (најдобро да го направите ова со тегови).
6. Стави ги рацете на рамената и се ротациона движење наоколу.
7. Направете вашите раце зад грб "брава". го спуштите долу и влечење.
8. Ротација рамениците назад и назад.
9. Едноставна вежба "мелница". Исправи се, рацете кренати нагоре, нозете испружени. Изработка на падините, допирајќи една страна на спротивната нога. Кога секоја склоност да се наизменично раце.
10. Ја стави неговата рака едни на други во градите и ги притисне со полна сила за околу 2 секунди. А потоа се релаксира и да го повтори уште еднаш.
11. Една рака е подигната, другата намален. Дали вообичаените падини, менување на рацете, галење движења.
12. "Замок" на задниот дел од главата и се завртува својот во сите правци.

Сите вежби треба да се направи 8 пати. По вежби треба да се истуширам и исплакнете со ладна вода во градите. Следно, се фаќа за храна кожата. Ако сите овие совети, ќе има најубавите гради.

Статистика и познати податоци

Конечно јас би сакал да додадам неколку интересни факти на оваа тема. Руската жени отсекогаш биле прекрасен и розова, но сепак најубавите бујна бисти во светот се индонезиски. На пример, во Бали, поголемиот дел од девојките во 15 години најмалку 2 големината на градите. Експертите ја припишуваат оваа добра генетика и холандски корени. Како тоа или не - е непознато. Но, останува фактот, најубавиот биста на една жена во Индонезија веруваат дека нивната главна функција.

И во шоу-бизнисот домашни и најголемиот (како што е наведено од страна на самите сопственик) природни гради припаѓаат на пејачка Ана Semenovich и ТВ презентер Anfise Chehovoy. Големината на девојки на петтото место. Тие веруваат дека нивниот исклучителен дел од телото не е само гордост, туку еден вид на подарок.

Најголемите природни гради и има еден кинески нешто Hiafen. Тежина градите 20 кг. И најголемите вештачки гради носи западна актерка Челзи привлечност. Секој од нејзините гради тежи 11.3 килограми. Се разбира, тешко може да се нарече убава.

заклучок

Природно убави цврсти гради - ова е резултат не само на физички напор и соодветна грижа, тоа е исто така добра здравствена состојба. Затоа, главната препорака потребно е секој месец по менструацијата треба да ги испита сопствените гради, почнувајќи од пазувите и брадавиците крај. Ако имате грутка, отпуштање или итно потребни се и други сомнителни промени за да ја видите специјалист.