Улкус: превентивни препораки

Гастричен улкус - уверувањето на модерните времиња. Жестоките ритамот на животот диктира потребата за брза закуска и храна во движење. Мојата дневна режим на денешните тинејџери е скршен, така што некои дури и еднаш, или не сакаат да се седне и да јаде тивко.

Значи, за спречување на гастричен улкус е да се следат неколку едноставни, но во исто време на основните права кои не се однесуваат толку многу за да се спречи чиреви, што води здрав начин на живот.

• Спијат 6-8 часа на ден. Научниците откриле дека износот на време оптимално на телото, кој има време да се опорави и да се одморите.
• Отфрлите масти, пржена и пушеле храна. Ако целосно не се откаже, тогаш, барем, да се намалат на минимум на потрошувачката на таквите производи.
• Направете од него навика да јадат често - 5-6 пати на ден. Предност беше дадена pureed и лесно сварлива храна: каша, желе, пареа котлети, зеленчук, морска риба, омлет.
• Не јадете премногу топла или премногу ладна храна. Умерено загрее тоа.
• Проверете ја состојбата на забите. Лоши заби не придонесуваат за нормално prozhevyvaniyu храна.
• Не пушат.
• Не потпирајте се на алкохолни пијалоци.
• Обидете се да не биде нервозен и редовни одмор по напорна работа, поради зголемување на болка во стомакот може да биде резултат на нервен вирус.

Стресот негативно влијае на многу системи на телото, вклучувајќи дигестивниот. Затоа, важно е да се научат да се справи со стресот, во корист на таквите техники постои. Ако стресни ситуации не се случуваат често, стрес дури и корисни, обезбедување на "темперамента" телото железничка акција. Постојана стресни настани и ситуации, за разлика, е многу штетно за организмот. Со цел да не се влоши нивната состојба, контактирајте со терапевт, така да не мора да се однесува на психијатар, се во лоша состојба.

Во овој случај, на помош ќе дојдат на различни методи на психолошко влијание:

• метод група (помагајќи да се надминат тешкотиите во комуникацијата со луѓето, самоспознание, итн);
• Семејство метод (овозможува да се усогласат на брачната врска);
• autotraining (волеви има влијание на различни симптоми на болест);
• музика терапија, итн

Вежба е одлична во ублажување на последиците од стресот. Од големо значење, исто така, има способност да управуваат со нивните емоции.

Гастричен улкус - болест на нервите. Да се смири, користете предложени подолу метод, фокусирајќи се на здив.

1. Легнете на грб, ставете перница под колената. Обезбеди релаксирана позиција рака под клучната коска.
2. Полека вдишувате, така што на градите е на местото каде што рацете нагоре.
3. Длабок здив и издишување полека како полека се додека светлината не е целосно ослободени од воздух. Вршат овие вежби 5-10. Во овој случај, обидете се да се чувствуваат вашите раце како градите подеми и падови.
4. Обезбеди позиција страна на долниот дел на градите. Ја направи бавно длабок здив, треба да издишување додека белите дробови на сите воздухот ќе бидат ослободени. Уживајте во оваа во своите чувства. Направете ја оваа вежба 5-10 пати.
5. Ставете ги рацете на стомакот, така што тие се од другата страна на папокот. Земете бавно дишење, а во исто време се добие чувство за тоа како оваа област е полна со воздух. Направете ја оваа вежба 5-10 пати.

Така, елиминирање на факторите на ризик за пептичен улкус болест, не треба да се грижите за неа, лекување и во иднина.