Што е перфекционизам и дали сакате да се борат со него?

"Ах, што блаженство - да се знае дека јас сум совршен, знам дека сум идеален" - се сеќавам? Но, ако имате голем дадилка Мери Попинс е предизвикана радост, многу од се добие чувство за она што перфекционизам на себе, не знаев како да уживам во тоа. Во принцип, оваа појава може да се дефинира како желба да се постигне нереални, екстремно високи барања за себе, кој во случај на неуспех може да доведе до намалување на самодовербата. Психолози, се обидува да одговори на прашањето што е перфекционизам често го гледаат како клучен фактор за успех, кој е често, сепак, предизвикува емоционална болка и нервни сломови.

Предиспозиција, игра важна улога. Перфекционисти се претежно деца од исти родители стремеж за совршенство. Покрај тоа, оние кои не се љубов од своите родители безусловно, постојано да го заслужува.

Желбата да се биде најдобар во сè што правиме, да предизвика трајно незадоволство од резултатите. Перфекционисти донесе од детството дека тие се оценува само врз основа на она што тие го постигнале. Ова верување доведува до постојана потрага за одобрување на другите со помош на тешко-да-се постигне своите цели. Нивната самодоверба не доаѓа од внатре. Така, тие се исклучително чувствителни на сите форми на критики, бидејќи тие сакаат да, прв од сите, да биде сакан и прифатен.

Значи, она што е перфекционизам? Во чини едноставна, примитивна форма, овој имот има дете, во обид да се "најубава, најновите, повеќето комплекс" работи кои треба да љубоморен соученици. И, за жал, многу често, овие желби се поттикнати од нивните родители. Вкоренети подлабоко, таквата сопственост на индивидуалните развива во желба да се биде прв во се, да биде најдобар.

Подоцна, одговорот на прашањето што перфекционизам, е на мисија да се сфати на бескрајноста, на пример, да биде "совршена мајка", кој беше успешно правење кариера и во исто време да се грижи за деца и сопруг, повлекува на сите домаќинство. Форми извршување на идеалите може да биде многу различни: од желбата да се прошетаат на најстрмните странски автомобил на неуморни борбата за титулата "најдобар менаџер" и слично.

Перфекционисти се многу тешки и на нивните деца и партнери. Овие карактеристики ги прави тешко лик во создавањето на хармоничен однос направи. Како да се ослободите од него? Можеби еден не е доволно свест за овој проблем ќе мора да прибегне кон помош на терапевт. За да се утврди сериозноста на ситуацијата, со користење на специфични тестови, како што се "мулти-димензионална скала на перфекционизам." Според овој метод идентификува нивото на анксиозност, нервоза, став на критиките, сомнеж при донесувањето одлуки.

Дијагноза: перфекционизам. Како да се ослободи од оваа состојба?

Прво, обидете се да се постават цели во зависност од вашите потреби, се размислува за она што го сакате, и не го следат она што другите го очекуваат од вас.

Второ, се стави на следната цел само по претходниот. Методот на мали чекори во случај на пожар.

Трето, се обиде да ги намали нивните стандарди: наместо да се направи ова дело на 100%, се обиде да направи нешто за 80 или дури 70%. Ова ќе ви помогне да се разбере она што е уште полошо извршува задача не значи крај на светот и не влијае на вашиот статус во очите на другите. Се фокусира на "овде и сега", не се понапред од нас самите.