Dolinova Симулаторот: коментарите. Лекции за Dolinova симулатор

Компактен симулатор, пронаоѓањето Никола Dolinova - две ластик и четири рачки за рацете и нозете. Опремени со систем за монтирање фитнес справа. Еве еден едноставен дизајн. Сепак, и покрај фактот дека тој се појави релативно неодамна, време симулатор за да се здобијат со популарност и признавање. И не без причина. По само 8 - 10 минути на дневни активности, а вие може да се ослободи од екстра 10 кг.

Опис и работа

Принципот на работа е како што следува: легнете на грб и заклучување на рацете и нозете во петелки. Симулаторот личи на нешто velobegovoy. Dolinova симулаторот се карактеризира со тоа што се користи во лежечка позиција, и техниките на рацете и нозете движење имитира велосипедизам. Тој работи добро и стомачни мускули во исто време се вклучени во работата и тешко мускулите. Поради тоа се зголеми нивната севкупна тон и може да се добие мал затегнување на проблемот зони. Како резултат на оваа сеопфатна активност калории 4 пати побрзо, што придонесува за ефективна губење на тежината.

За да го инсталирате на симулаторот мора да бидат обезбедени на кука на половината, во приборот, на местото каде што планираните вежби. Симулаторот едноставно прилог на кука. Покрај тоа, таа може да се закачи на копчето на вратата.

За да се вклопи сесии на симулатор Dolinova? Вежбањето може сите од 4 годишна возраст и старост. И мажите и жените, дури и оние кои никогаш не се занимавале со спорт, зборуваат на симулатор само позитивно.

Dolinova симулатор е дизајниран на таков начин што во кратко време работел сите мускули на телото, но еден по еден. Затоа, вежбање не предизвикува екстремни замор. Главниот товар паѓа на долниот дел на печатот, задникот, колковите, нозете, телиња и колената. Така живееше и неговата втора име - "симулатор за развој на заеднички Dolinova".

Користи за зглобовите

Препорачај симулатор и ортопеди, се потврдува нејзината ефикасност. Како што покажува практиката, по 3 - 4 недели на обука во зглобовите минува. Кои ќе ја ублажи болката? Физиотерапија. Во овие болести, важно е да се изврши само вежби во кои на зглобовите се движат што е можно, но е вчитан како што е малку што е можно повеќе.

Ова е карактеристика на вежбата: да се елиминираат на товар на болки во зглобовите. Dolinova симулатор е одлична за оваа намена, бидејќи на телото при остварување е како во неизвесност. И заеднички развој се одвива на мала тежина, постои ризик од оштетување е исклучена.

Резултатите на симулатор за обука

Како ефикасно симулатор Dolinova? Осврти укажуваат дека редовното вежбање:

• резултира со тонусот на мускулите;
• да се зголеми флексибилноста на зглобовите;
• забрзување на метаболизмот;
• подобрување на целокупната издржливост;
• зајакне срцето систем;
• ослободи од вишокот на тежина.

Симулаторот "изгуби", како што се нарекува, ќе ви помогне да се постигне добра физичка форма, телесната тежина и зајакнување на мускулите. Многу известување по класа чувство подобро и полни со енергија.

предности симулатор

За одржување на добра физичка форма мини симулатор Dolinova едноставно незаменлив. И не без причина. За кратко време, само 8 - 10 минути на обука, натоварено со речиси сите мускули:

• задникот и мускулите на нозете - убави и тенки нозе ;
• директен и коси стомачни мускули - рамен стомак;
• мускулите на градите - стегната и цврсти гради;
• мускулите на рацете и грбот - Формирање на правилно држење на телото.

Покрај тоа, во однос на позадината на неговите "браќа" симулатор има голем број на предности:

• мобилност - составен / одвива во еден движење, може да се земе со вас на одмор;
• минимум работно време - ниту еден симулатор во 10-минута тренингот нема да донесе таква резултати;
• безбедност и тивко;
• погоден атенуирани болест луѓе и деца од 4 години.

Како ефикасно симулатор "телесната тежина"?

Дали е тоа остварливо прогласи пронаоѓачот на резултатите? Да. Тоа е можно да се постигне таква сведоштво како губење на тежината од 10 килограми во еден месец. Но, во комбинација со диета. Тоа е она што го велат нутриционистите. Според нив, за загубата од 500 грама масти треба да горат 3500 калории. Затоа, кратка обука десет минути треба да се комбинираат со нискокалорична диета. Во овој случај, обука на симулатори Dolinova донесе значително намалување на губење на волуменот и тежината.

исхрана

Редовни вежби и нискокалорична диета - и посакуваниот резултат е загарантирана. За да се постигне целта што треба да се ограничи на брашно и слатки. Исто така, да ги земе предвид советите на нутриционистите:

• 2 литри газирана вода за пиење во текот на денот;
• со исклучок на алкохолни и газирани пијалоци;
• јадете мали оброци најмалку 3 пати на ден;
• стеснување сол;
• зачини додадена на храната, го промовира согорувањето на мастите.

Во комбинација со посебен процес на исхрана за слабеење станува поефикасна. Покрај тоа, правилна исхрана и редовно вежбање активира метаболизмот, односно, да се ослободи од отровите. Таквите ефект на чистење од корист за обнова и подмладување на телото.

Само неколку дена подоцна ќе се чувствува наплив на сила и зголемување на издржливост. Тоа е она што велат оние кои се почитуваат во исхраната и избра за неговата обука симулатор Dolinova. Осврти укажуваат на тоа дека редовно вежбање во текот на месец помогна да се ослободи од 7-10 кг. Добри резултати за губење на тежината дома. не е тоа? Која е цената е толку ефикасно и корисно симулатор?

Цената на симулатор

Цена симулатор онлајн продавници кои се движат од 4.000 до 7.000 рубли. Во деновите на акциите на фитнес машина може да се купат во значителен попуст од 57% - за 2997 рубли. Цена и испорака пати варира во зависност од регионот. Во просек, транспорт проценува 300-3000 рубли.

вежби

Мора да се започне обука со светлината тренингот. Тоа ќе го подготви мускулите на товарот. Вежби за истегнување може да биде многу едноставна: сквотирање, виткање на телото, скокање јаже. Основни вежби, која е симулатор, познат на сите и се прилично едноставни:

• "Велосипед";
• работи со исправен нозе;
• истовремено кревање на нозете нагоре.

И тоа е познат по фактот Dolinova фитнес справа - вежбање може да бидат избрани, да експериментирате со нив. На пример:

• На нејзина страна. Легнете на левата страна и да се подигне вашата десна нога. И обратно.
• На грбот. Првата опција - традиционален велосипед. Второ - и флексија и екстензија на двете нозе.
• На стомакот. Легнете на стомак и да се сврти да се подигне десната рака и левата нога. И обратно. Друга опција - истовремено подигање на двете нозе.
• Назад на симулатори. Носете јамка на раце. На една нога да се стави на две шарки. Рацете се раствораат во рака. Раце може да се поврзе на врвот и на предната нога повлече.
• Со тегови. Вметнете нога во јамка. На спротивниот крај на кабелот за да се утврди тежината (гира, шише вода со песок пакет).

Основните правила на обуката:

• Седи исправен, не се над-се протегаат мускули, и не треба да се наведнуваат многу. Телото е опуштена, претставува најприродната.
• Обидувајќи се да се олесни класа, не се стави на вашата телесна тежина на вашите раце - не им вирус.
• За време на тренингот, бидете сигурни чевли патики. Облеката треба да биде удобно.
• контрола на дишење. Чувство на замор може да се направи мала (минута - две) пауза.
• Се зголеми и да го забави темпото на секои 3-4 минути сесии.

Почетници може да почне со неколку минути на обука, правење 3 пати неделно. Постепено да се зголеми за 2-3 минути училницата. Сакаат да се зголеми товарот - до 40 минути.

Осврти на мини-симулатор

Бројни референци сведочат за ефикасноста на оваа мини-симулатор. Речиси секој вели дека куќата е многу поудобно да ги обучуваат отколку во салата. Особено постари луѓе паднаа како симулатор Dolinova. Осврти на нивната поддршка, тоа е одлична можност да се ослободи од болката во зглобовите. Многу од нив пријавиле значително подобрување: имаше живост, стана посилен спиење, помалку замор. И, се разбира, привлекува демократска вредност на симулатор.

Кои се резултатите на оние кои решиле да се губат телесната тежина и купи симулатор Dolinova? Осврти се покаже дека не е тешко да се направи, речиси и не се чувствуваат замор. Сепак, дури и без диета тежина оди. Во просек, од 4 до 7 килограми месечно. Многу луѓе се ограничи внесувањето на храна и брашно малку прилагодување на начинот на исхрана, имаат постигнато забележителни резултати. Значително подобрено здравје, стана атрактивна фигура и, што е најважно, тоа беше повеќе од 10 кг на вишокот тежина.