Болест - не е реченица! Дијабетес, исхрана кај дијабетес

Дијабетес - фактор кој не тера да радикално да го промени постојниот начин на живот. Се разбира, овој чекор треба да се преземат во насока на здрава исхрана, физичка активност. Ние знаеме дека луѓето мора да ги почитуваат диета за живот, ако тој дијагностициран "шеќерна болест". Јадење со дијабетес може да се различни, вкусна и не ироничен. Главната работа - да се направи секој ден нешто ново и да се знае на листата на одобрени производи.

Што е дијабетес

Јадење со дијабетес исклучи многу производи. Но, оние кои се во мнозинство, и се штетни за здравјето на луѓето. Што може да се јаде, а што не е, кога различни видови на дијабетес - ова ќе се дискутира понатаму. Но, прво, ајде да зборуваме за она што е дијабетес и како да се живее со оваа состојба.
Дијабетес - повреда панкреасот инсулин, кој го регулира содржината на шеќер во крвта, кои влегуваат во телото на храна. Резултатот е прекршување на метаболичките процеси, вклучувајќи хормонални.

Физичка активност во дијабетес

Како по правило, пациенти со шеќерна болест се карактеризира со прекумерна тежина, па тие треба да го контролираат вашиот исхрана. Во дијабетес покажува физички стресови кои влијаат не само на тежина, но исто така и на метаболички процеси. Има случаи кога луѓе беа во можност да се победи тешка неговиот дијабетес се должи на физичка активност, во спрега со правилна исхрана. Товарите треба да биде умерена и редовно, за да се обезбеди ефект. Тоа може да биде секојдневно вежбање, пешачење, пливање.

Дијабетес мелитус. храна

Во дијабетес целосно елиминирани тестенини, бел леб, пржени, мрсна, џем, сладолед, торта, колачи, чоколада и алкохол. Ова е - производи со табу за лица со недостаток на инсулин. Моќ дијабетес мора да содржи варени или бари на пареа јадења колку влакна е помалку од животински протеини. Тоа е дозволено на линија на производи:

- црн леб;

- со малку маснотии супи, риба, пилешко супа;

- варен зајак, телешко, говедско месо;

- варена риба: Костур, штука, треска;

- варени јајца - 1-1,5 единици. дневно;

- зеленчук: зелка, краставици, тиквички, корен, модар патлиџан, домати, грашок, тиква, морков;

- компир - не повеќе од 200 g на ден;

- кисело овошје (црвена рибизла), како и од портокал, лимон, грејпфрут;

- спанаќ, кромид, лук;

- цикорија пијалок од цикорија;

- јогурт, јогурт, млеко, сирење (со малку маснотии);

- леќата, просо, овес;

- Конзервирана риба во свој сок или во сос од домати;

- салати, винегрет;

- тиква, растително паста;

- сос од домати;

- супа колковите.

Како да се јаде во право, ако има дијабетес? Моќ дијабетес треба да се менуваат, урамнотежен и редовно, со доволна количина на калории. На пауза помеѓу оброците не може да надмине 3 ч. Тоа е она што треба да биде лице кое е дијагностициран дијабетес, исхрана.

рецепти

Тие, што се испоставува, може да биде многу вкусна.

Салата со моркови и краставици

Состојки: зелка kohlrabi (свежи) - 300 g, краставици - 200 g Лук - 1 чешне, растително масло, сол, копар.

Зелка Решетки краставици - сече на ленти. Зеленчук меша, сезона со путер, сол и додадете копар.

Грав и грашок и кромид

Состојки: боранија (Замора.) - 400 g; - грашок (Замора.) - 400 g - кромид репка - 400 g; промена на масло. - 3 лажици. l.; амарант брашно - 2 лажици. l.; домат паста - 2 лажици. l.; сок од лимон - 1 лажица масло. l.; Лук - 2 парчиња; анасон, сол.

На емајл тава, се топи путерот и пржете 3-4 минути, прво, грашок, грав тогаш. Кромидот ситно се исецка, СРЈ, СРЈ, а потоа со амарант брашно. Промешајте на доматно пире во вода, се прелива во тавата со кромид, додадете сол, сок од лимон, копар. Промешајте изгаснат (до 5 минути). Потоа додадете грав и грашок, мелено лук, и се меша уште топла 4 минути. Послужете со свежи домати.