Брус Ли обука: бескраен пат кон совршенството на телото и духот

Bryus Ли, легендарниот боречки уметник и актер, творец на стил на боречки вештини на Џит Кун До, основана физички тренинг на отвореност и флексибилност. Методи за обука на Брус Ли органски комбинација на најдоброто од она што тој го зел од различни училишта на боречки вештини, бодибилдинг и други стилови обука. Тоа беше целосно развиен стил спортист, насочени кон создавање на обичните тело во совршено функционирање, имајќи во исто време на брзина, сила и флексибилност.

Почетокот на обуката Брус Ли од крајот на 1950-тите години го претвори во неверојатно силен борец и ментор, донесе неговото училиште процветаат. Но сето тоа се смени во 1964 година по битката помеѓу него и го оспори Дже Освои Мејн. Во случај на победа, Ли продолжи да учат никого и ништо, во случај на пораз затвори неговото училиште засекогаш. А три минути рунда Ли донесе победа, но тој беше лут што ги потрошил многу повеќе време и напор од планираното. Затоа, на целата програма за обука Брус Ли беше нивната радикално ревидиран во насока на сложеност и да го зголеми силата.

Неговите физички тренинг - ова е тешки пет лица од кристал, без било кој од која тој веднаш се распаѓа во прав.

Дополнителните рок

На сите вежби се кандидира Bryus Ли даде посебно значење и верува дека ако таков товар е застрашувачка човек во овој спорт да се направи ништо. Шест пати неделно, се кандидираше за најмалку 15 минути, а во стилот на "нееднаква ритам", односно, со чести промени на ритамот. Покрај тоа, веднаш по завршувањето на трката "измамник километри" на Veloth renazhere при брзини до 50 км / ч, развој на издржливост.

Дополнителните спаринг

Поточно, слободна спаринг е подобар начин да брус своите борбени вештини. Секој спаринг врши во заштитна опрема - тоа е за обука, и непотребни спортист повреда апсолутно никаде. Пред да почнете со спаринг треба да работат штрајкови, кои треба да се имаат дрвени кукли и кеси полни со грав. Така, обуката донесе Брус Ли Џит кун до совршенство.

Дополнителните алтернација

Еден малку спаринг. Ли го смени правецот на оптоварување (раце, нозе) и фокус (издржливост, сила). Потребно - вежби за да бидат флексибилни, abdominals, комбинацијата на работи со велосипед, скокање јаже, прачка. Секој ден, околу два часа поминати усовршувајќи удари. Транспорт секојдневно подложени само на одредени мускулни групи, додека други се одмори.

Дополнителните движење

Никој никогаш не видел Брус Ли е обука. Тоа беше г-дин постојано движење. Секоја минута тој излезе со мускулите на телото, мал, но товарот. Дури и кога читам книга. Тој не бил соборен и рачни тегови. Во исто време, тој беше загрижен семеен човек и потребата да се одвои време за развој на духовната себе.

Дополнителните дисциплина

Дисциплина - непогрешлив индикатор за силата на духот. Сите обука Брус Ли ќе слезе на мозоци, ако барем еднаш да се намали товарот или на денот ги напуштиле. Господар не се даде мир, дури и далеку од дома, каде што беше потребно опрема. Тој измислил неговата еднаквоста тренингот со статични објекти. На пример, за неколку часа се обидуваат да се пробие на ѕид простор во вашиот дом.

Тренингот Брус Ли обучени спортист на актуелните спаринг, за кој експертите веруваат дека крајната цел на сите вежби, кои се само алатка.

Најважно: господар себе не се разгледа неговата обука одреден модел се применува во целиот свет. Ако сакате да учат правилно лице - се дојде до тоа поединечно. Најди ги техниката на која тој е склон, тоа ќе биде многу корисно, тоа е потребата да се развива. Така рече Bryus Ли.