Витамини во јаболка - сè е во лушпа

Придобивките од јаболка веќе долго време се знае дека двете деца и возрасни. Нивниот единствен состав се карактеризира со многу корисни материи, елементи во трагови и витамини. Витамини во јаболка: C, P, E, B1, B2, и - каротин, железо, манган, калиум, калциум, шеќери, пектини, органски киселини. Состав на различни видови на јаболко овошје се состои во проценти: 4-14 шеќери, влакна 0.6, 0.28 пектини, скроб 0,7 органски киселини 0,4-0,89 (0.1 лимонска, јаболкова 0.38 chlorogenic и винска киселина).

Што витамини се содржани во јаболка (во%):

Витамин Ц - 7 - за 22,3,

витамин Е - 6 - 40,

Витамин Б1 - 0,7 - 2,4,

Витамин Б2 - 0,04 - 0, 06,

каротин 0,03-0,04

0.07 - витамин Б6.

Составот на зелено јаболко сорти се исто така вклучени Бис 0,08; E mg 0,64% и 0,32 mcg Биотин%. Дури и во дел од јаболка има многу елементи во трагови фосфор, магнезиум, калиум, натриум, бор, ванадиум, сулфур, алуминиум, железо, молибден, никел, јод, флуор, хром, бакар и цинк. Кората на плодот содржи флавоноиди. Како дел од јаболко овошје - 84-90% вода. јаболко семиња содржи до 16% масни масла, гликозид amygdalin 0,5%. И во leves е витамин C 455 mg% и истиот гликозид amygdalin. Поради оваа висока содржина на витамин Ц во јаболка, тие придонесуваат за одличен зајакне ослабен имунолошки систем, како и реставрација на моќта изгубени за време на болести зајакне тенки крвни садови, намалување на износот на холестерол. Јаболката се доста корисни за луѓе кои имаат дигестивни проблеми од било каква природа.

Витамини содржани во јаболка и растителни влакна активно да се стимулира цревата и стомакот, помагајќи во тежок процес на варење и спречување на запек нежно. Друга корисна пектин во заедничката борба против дијареа. Варење помага винска и јаболкова киселина, која, исто така, се содржани во јаболка. На ефикасноста на користењето предизвика високо ниво на железо содржани во нив плодовите на јаболка, кој е во комбинација со витамин Ц, што придонесува за подобра апсорпција.

Неодамнешните студии имаат дури и докажано бенефициите од јаболко овошје во превенција од рак. Овој ефект се должи на фактот дека витамини и пектин во јаболка може цврсто се врзуваат и да ги отстраните од човечкото тело се доста штетни супстанции, како што се олово и арсен. Важна улога овде спаѓа и учеството на корисни растителни влакна во излупени јаболка црево, со што се спречува најмала акумулација на токсини во него, колку да го отруе тело. корисни доволно јаболка за оние кои сакаат да се избегне било какви проблеми со нестабилна кардиоваскуларниот систем. Диететски влакна и пектин произлегуваат вишокот холестерол, внимателно да не штити од формирање на холестерол плакети и оптимално нормализирање на крвниот притисок. Што витамини во јаболко? Ова овошје содржи листа на речиси сите неопходни за добро здравје човек минерали и витамини.

А главната, најмногу корисни и важни материи се наоѓаат, чудно е доволно, во кора и каша на тенки нов слој, кој е во непосредна близина на него. Тоа е причината зошто добар нутриционистите препорачуваме внимателно да ги мијат, но не кора од јаболка во секој случај.

Луѓето кои консумираат едно јаболко на ден се многу помалку шанси да страдаат од тешка болест на Алцхајмеровата болест.

Вдишувајте мирис на јаболка, едно лице се ослободува од невроза и било опсесивно-компулсивно нарушување.

Жените по тешка загуба на крв за време на менструацијата е потребно да се има посебен печени јаболка - печени со каранфилче (само бидете сигурни дека да се фрли на ноктите!). Текот на термичка обработка, а со тоа соседните железо влегува и органски соединенија се добро да се добиени од страна на телото.

Значи витамини во јаболка таму. И многу од нив. Главната работа - правото на користење на овие овошја (со кожа), а потоа од нив ќе имаат корист. Таквите збогатување на хранливи материи и витамини за сигурни дека ќе ви се допадне.