Зошто потребата за телото на цинк? Зошто потребата за цинк во организмот на мажот и жената?

Благотворното дејство на цинк во телото очигледно. Таа поддржува коса и кожа здрава атрактивен начин. А елементи во трагови се наоѓаат во сите клетки на телото, па кога тоа е работа дефицит на витални системи е нарушен, болеста се манифестира. Зошто потребата за телото на цинк - важен и неопходен прашање одговорот на кој може да се најде во овој член.

Улогата на човечкото тело

Во човекот содржи 2-3 грама микроелемент, поголемиот дел од него е локализиран во скелетот и мускулите (околу 60%), останатите 40% се во крвните клетки, кожата и сперма од мажите. Главните процеси во кои се активно вклучени цинк:

• подобрување на состојбата на кожата, преку регулирање на лојните жлезди, стимулирање на производството на хормони и регенерација на клетките;
• спречува воспалителни процеси, забрзува заздравувањето на раните;
• обезбедува сила на коските и забите;
• учествува во процесот на асимилација на витамин А;
• Тоа го стимулира производството на хормони на простатата;
• вклучени во распаѓањето на масти, протеини и јаглехидрати;
• Се нормализира хипофизата, надбубрежната жлезда, јајниците и тестисите;
• ја подобрува состојбата на човечкиот имунолошки систем, го промовира на производство на антитела, разни леукоцити и хормони;
• Тоа ја подобрува активноста на мозокот и го зајакнува нервниот систем.

Бремените жени се особено цинк потреби. Таа обезбедува соодветна клеточната делба, комплетно формирање на сите органи, ткива и коски кај фетусот. Покрај тоа, цинк има големо влијание врз формирањето и работата на сетилата, особено пред и вкус. Знаејќи го она што вашето тело треба цинк, може да се види како тоа влијае на работата на виталните системи. Таа, исто така ќе ви помогне да се идентификуваат веднаш микрохранливи недостатоци.

Листа на производи кои содржат цинк

Сатурација на елементи на телото се должи на употребата на одредени производи. Знаејќи колку содржи елементи во трагови во храна, може да се размислува за вашата исхрана, избегнување на дефицитот.

Зошто ви е потребна цинк тело? Тоа влијае на репродуктивната функција кај мажите и жените, која е причината зошто пред забременувањето, се препорачува да се држи до диетата и консумираат големи количини на елементи во трагови во храната.

Најголем број на супстанции содржани во алги и морски производи. Во овошјето и зеленчукот, тој ги открил во минимален износ. Лидерите на содржината на цинк може да се смета како остриги и пченични трици. Гравот и месни производи, тоа е, исто така, се најде во високи концентрации.

Цинк: зошто постои трага минерал кој телото, дневна стапка за возрасни

За нормално функционирање на лицето треба да добиваат секојдневна исхрана од 15 mg на супстанцијата. Од оваа сума 11-12 mg микроелемент екскретира, со тоа што храната тече само 2-3 mg.

Заклучокот на адекватноста на микрохранливи може да се направи на состојбата на косата, кожата и ноктите, како што е еден цинк производство во последниот чекор. Најбрзиот начин да се трага минерали се мијат надвор на мускулите, коските и крвта плазма.

Тоа е важно да се напомене дека во периодот на раѓање и доилки треба да биде тело двојно па дури и тројно зголемување на дозата на цинк, бидејќи тоа влијае на многу важни процеси и обезбедува соодветна поделба на клетките.

симптоми на недостаток

Поради силното влијание на елементи во трагови за сите процеси во организмот кога дефицитот веднаш манифестираат специфични симптоми:

• повреда на метаболички процеси;
• раздразливост, апатија;
• намалена острина на видот;
• нарушување на перцепцијата вкус;
• опаѓање на косата;
• растреперени прсти;
• слабеење на имунолошкиот одбрана на телото;
• некоординираност;
• губење на апетит;
• често дерматитис.

Зошто потребата за телото на цинк? Како што придонесува за развој на лимфоцити и фагоцитите, со недостаток во телото почнуваат да се развие рак. Покрај тоа, недостаток на елементи во трагови доведува до нарушување на функционирањето на репродуктивниот систем, го забавува растот и поделба на клетките, деградирани изглед (пад на косата, ноктите разлиствам и тактиката, се појави на воспаление на кожата).

Кога се откриени на овие симптоми треба да се консултираат со лекар, за нормализирање на храна (диета со многу цинк) и се витамин комплекси кои се подобри функционирањето на организмот и го враќа.

Последиците од микрохранливи недостатоци

Недостаток на елементи во трагови во човечкото тело може да доведе до:

• атеросклероза;
• епилепсија;
• цироза на црниот дроб;
• проблеми со меморијата;
• Канцерогените тумори;
• гинеколошки болести, вклучувајќи ги и неплодност.

При недостаток на цинк во црниот дроб, нарушена апсорпција на витамин А, суперсатурација случува алкохол организмот, фосфати, anabolics. За жените кои сакаат да ја зачуваат својата младост и убавина, суштината е најважниот елементи во трагови.

Да знаат зошто ние треба цинк во телото на човекот, може да се заклучи дека недостатокот на тоа е брзо стареење на кожата, косата да падне надвор, разлиствам ноктите се појави осип на лицето.

Што е опасно вишок

Оптимално - ова надополнување недостаток на MicroCell согласност преку балансирана исхрана, бидејќи нема адитиви во храната нема да го замени природен цинк соединение. Но, витамин комплекси и излез.

Важно! Главната работа - во сите усогласат со мерка. Ова е особено точно прием витамин комплекси. Со вишок на силна труење може да се појави во некои случаи и смрт се случува.

Цинк: зошто постои човековото тело

Елементот има директно влијание врз одржливоста на машкиот пол, како што обезбедува доволно тестостерон. Овој машки хормон одговорен за сексуалната желба, моќ и сила на телото. Со недостатокот развие БПХ и други болести.

По четириесет години кај мажите се намалува тестостерон, така што во овој период потребно е да го користите колку што е можно повеќе производи кои содржат цинк. Ова ќе го спречи развојот на возраст поврзани со болести, да остане подолго во сила. Ова е точно зошто ние треба цинк во телото човек.

Кога семејството планира да се заврши, човек треба да се подложат на следење испитување. И, исто така, се зголеми потрошувачката на производи кои содржат цинк. Ова ќе ја подобри квалитетот на спермата, зголемување на шансите за успешна концепција и да се спречи појавата на фетални абнормалности. Впрочем, цинк е одговорен за правилното клеточната делба и формирање на сите органи на неродено дете.

Во дијабетес, употреба на дневна доза е потребно, го нормализира нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, елементи во трагови се вклучени во формирањето на лимфоцити и антитела, подобрување на одбрана на телото.

Ефект на цинк на женското тело

Фер секс реагира на недостатокот на елемент, така да се дефинира состојба е многу едноставна: зголемена раздразливост, замор, намалена острина на видот, постои нагло губење на тежината, се појави на дефекти на кожата и го зголемува фреквенцијата на настинки. Цинк влијае на жените на хормони, обезбедување на отсуство на ПМС, болна менструација и расположението.

Кога микрохранливи недостатоци се развие депресија, нервен слом, доаѓа апатија. Од супстанција е активно вклучена во развојот на среќа хормон - серотонин, што во голема мера влијае на менталното здравје на жената. Овој факт дава јасен одговор на прашањето зошто ние треба цинк во телото на жената.

Кога микрохранливи недостатоци долго време да се лекува гребнатини, постоперативен период тече тешко и често со компликации. Затоа е особено важно за бремените жени редовно да се следи состојбата на елементи во трагови во телото, ефикасно да се опорави по породувањето или царски рез.

Како наситен на телото со цинк

Да се елиминира дефицитот, потребно е да се држиме до одредена диета. Специјалисти исто така најчесто се пропишани лекови со одредени цинк соединенија. Тие не се за сите и може да предизвика болести на дигестивниот тракт.

Знаејќи дека таков цинк, за кои таа треба на телото, може да се спречи микрохранливи недостатоци со јадење на дневна основа:

• говедско месо - месо содржи голем број на различни супстанции, кои се потребни за целосно функционирање на сите органи и системи на телото;
• варени јајца јајце;
• грав;
• морска храна;
• сирење;
• црни рибизли;
• ореви - особено бадеми корисни (треба да јадат ореви во мали количини, како тие влијаат на работата на желудникот);
• мед;
• малини;
• датуми;
• јаболка;
• семки од тиква;
• трици;
• пченица микроб.

Исхраната прилично лесно, бидејќи секој може да си дозволат да купат овие производи. По правилата на урамнотежена исхрана, може да се спречи нерамнотежа на елементи во трагови, и секогаш одржува состојба на организмот на највисоко ниво. Поради тоа нема да доведе до прашања за тоа што на телото му треба цинк за да се пополни недостатокот од неа.