Витамини за коса и нокти: клиент коментарите. Како да се избере витамини за коса и нокти

Секое витамин влегува во телото или независно синтетизира ги подобрат одредени процеси. Некои го стимулира метаболизмот. Други - поддршка на функционирањето на внатрешните органи. Во овој случај, постојат посебни витамини за коса и нокти. Осврти докаже дека не е чудо што тие се нарекуваат комплекси убавина. По сите, тие се во можност да се направи силни нокти, коса - сјајна и кожа - еластична и мазна.

значајни препораки

Несомнено е фактот дека телото треба витамини. Кожата, косата, ноктите никогаш нема да изгледаат одлично, ако лицето нема такви корисни материи. Покрај тоа, недостаток на витамин штрајкови и внатрешните органи.

Затоа, препорачливо е да се грижи за вашето здравје. Сепак, пред да се консумираат витамини за коса и нокти, осврти на која може да биде многу од корист, се разгледа неколку важни точки да се како ефективно средство не донесе штета наместо добро.

Клучните препораки:

1. Во согласност со правилата. Витамините се од суштинско значење за секој човек, за правилно функционирање на целиот организам. Сепак, оваа техника може да биде целосно бескорисен ако заедно со нив да не ги користат најмалку потребно олигоелементи и минерали.
2. Комплекс витамини. Лекарите не се препорачува употребата на еден или повеќе витамини. да биде во можност да се постигне саканиот резултат. Од денот на приемот може да предизвика недостаток на други витамини. Тоа е зошто тоа е препорачливо да се земе комплексни подготовки.
3. Внимавајте умереност. Недостаток на хранливи материи може да нанесе сериозен удар на убавина. Сепак, опасни за неа, како што е за телото како целина, и презаситеност на витамини.

коса убавина

За да се одговори на прашањето што Витамини за коса и нокти се најпогодни, треба внимателно да се испита состојбата на своите кадрици. Во овој случај, на повеќето корисни се витамини од групата Б да ја погледнеме што се случува со косата со недостаток на еден од нив:

• Б1. Коса стануваат кршливи и досадна. Пополнете акцијата овозможи зрна, грав, свинско месо, црниот дроб, ореви, пивски квасец.
• Б2. Таквите брави zhirneyut во близина на корените и совети - се премногу сува. Витамини содржани во овца, бадеми, леќата, говедско месо, јајца (потполошки и пилешко), млечни производи.
• Б3. Косата не растат, и претворање на сива предвреме. Таквите витамини може да се собере од житарици, месо, риба (харинга, лосос).
• Б5. Витамин недостаток доведува до слабеење на светилки. Како резултат на тоа, вели силна губење на косата. Супстанцијата богат црниот дроб, бубрезите, groundnut, карфиол, домати.
• Б6. Overdried површина на главата предизвикува чешање. Ова доведува до формирање на првут. Големи концентрации на овој витамин се различни авокадо, пилешко месо, зелка, риба, банана, диња.
• Б9. Недостаток на витамин води до намален раст на косата. Извор дадена супстанција се магдонос, спанаќ, тиква, печурки, датуми, зелка, морков, риба и месо.
• Б10. Косата е предвремено стареење. Косата се врти сива боја. Одличен извор на витамин ќе биде компири, моркови, ореви, црниот дроб, ориз, риба.
• Б12. Со недостаток на витамин за кожата е силно се задржи влагата. Одбележан масовно губење на косата. Витамин се наоѓаат во храната од животинско потекло.

Сепак, ние не треба да заборавиме на други хранливи материи. Не помалку важни се и други витамини. Кожата, косата, ноктите треба, исто така, со минерали - бакар, селен, железо, калиум, калциум.

Што треба да се полира?

Првично, ние треба да се разгледа на липосолубилните витамини А и Е. Тие зајакнување на ноктите плоча и да помогне да се врати клетки. Витамин Ц и сулфур обезбеди заштита против габички и бактерии. Калциумот е потребен за стабилност и цврстина. Од суштинско значење за раст на косата и ноктите јод и витамини од групата Б.

Тоа е важно да се разбере дека сите податоци за следење треба да обезбедат бенефиции за телото, а не да им наштети. Затоа е подобро да се користи витамин комплекс. Кожата, косата, ноктите од правилно избалансирана фондови ќе имаат корист и сјај животот и здравјето на луѓето.

правилна исхрана

Пред да се погледне во препорачаните системи, кои вклучуваат витамини, зајакнување на ноктите и косата, да јадат.

По сите, човечкото тело е дизајниран така што често проблеми со внатрешните органи го сигнализира надворешните заболувања. На пример, оштетени кршливи нокти носат информации за кои болести?

Овој проблем може да се зборува за недостаток на елементи во трагови и витамини, или лошата нивната асимилација. Тоа не може да се исклучи и болести на бубрезите, црниот дроб, цревата.

Поради тоа се препорачува најпрво да се прилагоди на начинот на исхрана. Така, тоа е потребно да се откаже од прекумерна каприз диети.

Збогати вашиот прехранбени производи кои содржат природни витамини за вашите заби, нокти, коса:

• црвено месо;
• магдонос, спанаќ, грав;
• моркови, зелка, пиперки, семки од тиква;
• ореви;
• млечни производи;
• кисела зелка;
• сончогледово масло, ленено масло, масло од сусам, маслиново масло;
• сирење, урда;
• црниот дроб, јајца;
• морска храна, риба;
• банани, јаболка, цреши, рибизли (црвена и црна), цитрус.

витамин комплекси

Тоа се средства најефективно одговара за обновување на природната убавина. Впрочем, секоја таблета содржи потребната дневна количина на хранливи материи. Така, во телото добива соодветни дози на витамини. Кожата, косата, ноктите (на коментарите многу потрошувачи се потврди ова) на правилно избалансирана комплекси се здобијат со природна убавина.

Сепак, кога ќе се соочи со различни соодветни формулации, не може да прашува: "Изберете нешто што еден" Важно е да се запамети дека влошувањето на состојбата на ноктите, кожата, косата или забите може да биде за различни причини. Затоа не треба да се користат сложени, само врз основа на препораките на пријатели. Запомнете: лекови кои може да ви помогне да биде во можност да се избере само специјалист. Не заборавајте дека надлежните професионални може да се каже, за било какви проблеми сигнализира со кожата, косата и ноктите.

Витамини «Solgar». Осврти

Еден од најдобрите признаени оваа алатка. Се состои од цинк, бакар, сулфур МСМ (метилсулфонилметан) и витамин Ц. дрога промовира здравјето и убавината. Цинк намалува губење на косата, го стимулира нивниот раст. Давајќи им сјај и сила, штити од Крутост. Елиминира пилинг на кожата. Тоа го спречува создавањето на првут.

Бакар значително го зајакнува крвните садови, е вклучен во синтезата на колаген. Витаминот Ц ја подобрува циркулацијата на крвта, зајакнување на сијалицата коса. Така, значително намалување на губење на косата.

Треба да се напомене дека многу жени доживуваат како ефектот на витамин "Solgar". Кожата, косата, ноктите по третманот значително поубава. Потрошувачите кажам искрено дека не очекував толку голем резултат. Коса навистина престана да биде кршливи. Зголемена стапка на раст и губење практично престана. Во исто време се зајакне вашите нокти совршено. А кожата станат дури и мазна. Луѓето кои страдаат од кожни ерупции периодично, имајте во предвид дека употребата на дрога им ја ослободи од непријатни проблеми.

Дражеи, "Maerz"

Овој додаток во исхраната во својот состав содржи природни екстракти, минерали, витамини за коса и нокти. Осврти на овој објект во повеќето позитивни. Постои значителен ноктите зајакнување по третманот. Неверојатни лекови за да се ослободи од проблемот на foliation. А косата стекнато густина и повеќе Сплит.

Лекот "Вита шарм"

Домашни мултивитамини агент. Тоа е достапен во форма на таблета. Овие витамини се препорачува да се земе едно парче секој ден. Подготовките вклучуваат: тиамин, ниацинамид, ретинол, рибофлавин.

Забележа дека значително се подобри ако добиете витамини податоци, кожата, косата и ноктите. Потрошувачите ги коментарите покажат висока ефикасност. Значи совршено подобрува растот на косата, значително ја зајакнува ноктите плоча. Значително намалување на бројот на лезии на површината на кожата. Лицето станува здрава природна сенка.

Сепак, оваа алатка не треба да се злоупотребува. Според инструкциите, треба да се земе лек за 30 дена. По овој курс се препорачува да се одмори. Тоа беше само по некое време, може повторно да продолжи со доза на витамин комплекс.

заклучок

Прочитај изборот витамини за коса и нокти, коментарите. Ова, се разбира, само висока гаранција ефикасност. Но, ако таков правен лек е во право за вас, но секако може да одговори на специјалист. Затоа, прочитајте совети за тоа како да ја зачуваат својата убавина и младост, не заборавајте да се консултира со професионалец.