Вкусни и здрави протеини се тресат дома

Протеини се тресат е исклучително корисна бидејќи на содржина на протеини во големи количини, што е градител за мускулите, косата и ноктите. Протеин е важно за оние кои се занимаваат со оптоварување моќ, или губење на тежината, како и вегетаријанци, кои мора да се замени со нешто недостасува протеини од месо. Затоа, овој пијалок има обожаватели својот меѓу женската публика, и кај мажите.

Постојат многу рецепти, како да се направи реорганизација протеини дома. И сите од нив се едноставни извршување. Производите кои се користат се обично оние кои се во фрижидер. Исто така, треба миксер или блендер.

1. Млеко протеини се тресат. Куќи често се подготват овие пијалоци, како рецепти многу.

Марко 1 чаша млеко 1 медиум банана, 2 лажици овес снегулки polpachki малку масти урда, 1 лажица мед (малку повеќе или помалку од - по вкус), малку цимет. Сите натоварена во блендер и да ја претвори во хомогена маса. Или каша со вилушка банани и урда со миксер за да се камшик со други состојки.

Млеко - 1 st, 100 грама на класичен јогурт без адитиви, 2 лажици мед овес и 1 банана (медиум), малку крем .. Сите состојки се меша во блендер додека пена. Ладење протеини се тресат дома е подготвен за употреба. Тоа е особено пријатен за пиење е настан во топлина.

Пасира со вилушка 2 банани, истурете половина литар млеко, додадете половина чаша павлака, малку ванила и цимет по вкус. Сите се меша во хомогена маса со миксер.

2. Кајмак домашна протеин се тресат: Измешајте половина пакет на урда, 100 грама на цреша сок, 2 пилешки протеини и 1 лажичка мед или шеќер. Вклучување на блендер, и можете да уживате во вкусен и здрав пијалок.

3. тресат протеини дома може да биде подготвена врз основа на јогурт. Половина пакет од јогурт, иста количина на урда, малку на вашиот омилен сок, банана или persimmons -. 1 компјутер, можете да додадете малку цимет за вкус.

Се меша во блендер 2 плаша јајца, 1 лажица мед, земјата ореви, 200 мл јогурт и десерт богата со протеини е подготвен за употреба.

Во прилог на протеини е многу богата со витамини и минерали следните тресењето на протеини. Куќи прво треба germinated пченица. За таа цел неопходно е да се наполни со вода до 8 часа, а потоа истури вода и се остава во фрижидер за уште 8 часа, а за перење со периодично влечење жито. Кога малиот отвор зеле (не повеќе од 2 mm), можете да почнете рано, уште во подготовка на коктел. Значи, 1 пакет на урда, истурете чаша топло млеко, додадете 1 лажица germinated пченица семиња и колку ленено масло (се продаваат во аптеки и големи продавници). Сите повторно да камшик во блендер. Пченицата е малку крцкави на забите за време на употребата, но она што е добро! Ленено масло дава малку горчина, но да ја нема, можете да додадете малку мед или шеќер. По можност, се разбира, мед, која е богата со елементи во трагови потребни од страна на телото.

По разгледување на содржината на хранливи материи во вашата омилена храна, може да се подготви протеински шејкови со најмногу корисни за нив. Постојат многу решенија!