Елементи во трагови - е важна компонента, без која животот не може да биде целосна

Елементи во трагови и витамини - тоа е она што го сакате за човекот секој ден, без нормална функција на телото е едноставно невозможно. Тоа треба да биде многу малку од нив и тие се, почесто, заедно со производи од органско потекло, кои се способни за лесно асимилирани. Елементи во трагови - хемиски елемент, кој бара само еден од десет-илјадити дел од еден грам. Во прилог на храна тие ќе влезат во телото со воздух, вода, и се акумулираат во различни органи.

Зошто се потребни?

Функции кои вршат макро и микронутриенти, се различни, тоа е само макронутриенти трае подолго, околу една стотинка од еден грам. Ензими и нивните активатори се многу важни во човековото тело, користејќи ги за вршење на сите процеси на животот. ензим активатори се само елементи во трагови, кои се повеќе од двесте. Ако дојде до нерамнотежа во телото, содржината микрохранливи се намалува, а како последица на тоа, постојат различни видови на болести.

метали

Метали во периодниот систем се многу и скоро сите од нив се неопходни за нормално функционирање на телото. Повеќето соли на калиум во телото, тоа е потребно за внатрешните органи, крвните садови, се прикажани со користење на вишокот на вода. Без него, едноставно не може да работи на мускули и мускулите на најосновните на телото - срцето. Најмногу калиум е содржан во спанаќот и магдонос, суви кајсии и суво грозје и друго овошје и зеленчук.

Цинкот е вклучен во формирањето на коските и промовира зараснување на рани. Неговиот многумина во трици, никнува зрна пченица, целото жито леб.

Железото е дел од хемоглобинот и е вклучен во транспортот на кислородот, губење на своите случува постојано, што резултира со анемија. Тоа е многу брашно, гриз, црн леб, житарици, зеленчук, салати, зеленчук и зелка.

Бакар им помага на железо се апсорбира од страна на телото, како и дел од миелинот, дека го опкружува нервни влакна. Овој минерал во траги пронајдени во морска храна, зеленчук и целото жито леб.

Ли претходно помогна човештвото во третманот на гихт и егзема, денес се користи во психијатрија за лекување на депресија. Тој е во состојба да се спречи мултиплекс склероза и болести на срцето. Ли влегува во телото со минерална вода, но не сите, а некои, како и со море или рок сол, што значи дека во домати и компири.

Калциумот е многу важно место во телото, со помош на својата форма коските и забите, крвта е минимизиран, импулсот нерв се спроведува, учествуваше во работата на срцето, помага во разградување на мастите и јаглехидратите, формирање на соодветен имунолошки одговор. Неговата апсорпција од цревата се случува со директна помош на витамин Д, како и за размена на тоа во органот надлежен паратироидните жлезди. Содржи калциум млеко и млечни производи, грашок, јаболка, целата пченица, краставици, зелка од сите видови, ротквици.

Хром во телото - важен микроелемент, тоа е регулатор на размената на јаглените хидрати соединенија, и вишокот на прашина може да предизвика астма. Нејзини главни извори се Бруер е квасец, и црниот дроб.

Неметали

Селен одамна е генерално се смета за отров, и тоа е точно, но сто илјадити дел од еден грам на овој елемент е антиоксиданс кој го зајакнува имунолошкиот систем, влијае на срцето и крвните садови. Тоа влегува во телото од квасец и лук пивски.

Магнезиумот е вклучен во функција на имунолошкиот систем, тоа е во можност да обезбеди protivotoksicheskoe, анти-стрес, анти-алергиска и анти-инфламаторен ефект. Ова елементи во трагови - катализатор кој му помага на телото да ги апсорбира витаминот Б6. Со недостаток на магнезиум се развој на ментални нарушувања, како и за дефицит, тој почнува да тече од коските. Извори се ореви и зеленчук, овес, грашок, чоколадо, какао и пченка.

Кобалт е вклучена во составот на крвни клетки, како и учеството во панкреасот, ги регулира метаболичките процеси и адреналин во крвта, што е дел од многу витамини како витамин Б12. Благодарение на него, бакар и манган се сиви влакна подоцна, телото доаѓа во подобра форма по сериозна болест. Во суштина, овој микроелемент се снабдува со кисело млеко, бубрезите, јајца, пченица, леќата, какао, пченка.

Силата на коските и забите не може да се замисли без присуството на флуор во нив, недостатокот на која предизвикува расипување на забите, вишокот напротив, промовира раст на коска во облик на нодули. Тоа влегува во телото со многу производи, особено чај.

Арсен може да биде отров и лек, неговиот недостаток предизвикува алергии. Тој оди во телото со некои видови на школки и риба, како и со сите производи, освен рафиниран шеќер.

Со манган организам клетките се развиваат правилно, и се вари витамин Б1, железо и бакар, кои се вклучени во хематопоеза. Овој елемент има antitoxic ефект, и влегува во телото со боровинки, костени и црн пипер.

Силикон, или силикон, промовира нормален раст на коските, е дел од сврзното ткиво. неговиот недостаток предизвикува сува кожа, кршливи косата и ноктите, расположение и здравје се намалуваат. Тој делува на капиларите, се намалува нивната пропустливост и кревкоста. Голем број на силикон се најде во конска опашка и други лековити билки, како мајка-и-маќеа, коприва, каучот трева. Инфузија помага да се надомести за недостатокот на силикон во телото. Дали силикон во трици, овес и 'ржан леб, домати, кромид, репа, на семки од сончоглед и целер.

Ванадиум влијае на имунолошкиот систем, благодарение на него, фагоцитите, клетки кои го штитат организмот од бактерии, можат да мигрираат во ткивото. Тоа влегува во телото заедно со кафеав ориз, ротквица, морков, 'рж, цвекло, цреши, јагоди, хељда, компир салата и влажен.

Најпознатите

Фактот дека на телото му треба јод, секој знае од училиште, тој е вклучен во синтезата на тироидните хормони. Недостаток на тоа доведува до развој на многу болести кои се поврзани со тоа тело и да влијае на општата состојба на целиот организам. Јод доаѓа со морска храна, особено со алги и специјална сол. Ова елементи во трагови - учесник во сите енергетски процеси, вклучувајќи тироидните хормони.

благородни метали

Од благородни елементи во трагови се сребро и злато, тие треба многу малку. Златото е во можност за подобрување на бактерицидно дејство на сребро, тоа е, исто така, се вклучени во нормалното функционирање на имунолошкиот систем. Сребрена е познат уште од античките времиња за своите антибактериски и антисептички, анти-воспалителни својства. Повеќето од познатите човечки бактерии се инактивира под негово влијание, тоа е ефикасен против вируси и протозои.