За тоа како да се сончате безбедно и ефикасно

Секоја девојка се радува на лето, брзо да се ослободи од тешката и затнат облека и да го стави телото на сонце. Меѓутоа, за навистина да уживате во тен, мора да се придржувате до одредени правила. И, исто така, се сеќавам дека сончевите зраци во големи Износот е штетен.

Почнуваме со мали

Значи, во последно воздухот се загреваше доволно за да биде безбедно да се соблече и да остане во еден костим за капење. Не брзајте да излезете на плажа и да се вртите на прекривката од утро до вечер за да се натепате наскоро. Треба да започнете со мали дози на сонце: еден час и половина од утрото и истата вечер на почетокот - тоа ќе биде идеална опција. Па, ако пред сончање на плажа, посетете го солариумот неколку пати: па лесно ја подготвувате кожата за ултравиолетови. Се разбира, не заборавајте за креми и лосиони кои ќе спречат појава на изгореници и ќе ве заштити од штетните сончеви зраци.

Сонцето прекрасно

Како да се убаво убаво? Овде не зборуваме за атрактивни пози, што може да се прифати со релаксирање на шезлонг покрај базенот, но за многу посложена работа - како да се добие мазен златен тен и да не му наштети на вашето здравје во исто време. Кога вашето тело е навикнато на сонцето (преку 5-7 дена на редовни еден и пол часа сончање), можете да останете на плажата подолго. Се разбира, секој знае кога да се сончаат најдобро : до 11 часот и по 16 дена. За време на овие периоди, активноста на сонцето не е толку опасна како на пладне, и не ризикувате да заработите изгореници или сончеви удари. Најдобра опција - оди на плажа рано наутро (еден час на 6-7) и останете до 10-11. Сепак, дури и во овој момент, не заборавајте за главата. Шапка или Панама сигурно треба да ја заштити главата од прегревање. Ако сакате да пливаат, не ги отстранувајте главата или влажната коса за да избегнете греење на главата. Излегувајќи од водата, исправно избришете или исушите во сенка: капките ги фокусираат сончевите зраци, што е полн со мини изгореници или нерамна изгореници. И, се разбира, не заборавајте да го освежите слојот крем или лосион на телото. Како по правило, се продаваат комплекси: заштитни и зајакнување на ефектот. Низата на нивна употреба обично е напишана во упатствата.

Прашувајќи го прашањето како правилно да правиш, сигурно ќе се сопнуваш на советот што треба да лежиш со нозете на сонцето. И во ова има некоја вистина: така да ги минимизирате засенчените делови на телото. Сепак, ова не ја отстранува потребата постојано да се превртува, заменувајќи Сонцето еден или друг.

Се верува дека е добро да се сончаат во сенка (под дрво, на пример). Затоа, ако се плашите или не сакате да бидете на директна сончева светлина, смело легнете во близина на најблиското дрво и уживајте. Се разбира, изгорениците нема да бидат толку изразени, но сепак вашето тело ќе се здобие со нежна златна боја.

Од реката и од морето

Сите знаат дека морското затоплување е многу посветло и "чоколадо" од речната вода, но тоа е измиено за неколку недели. Затоа, ако планирате патување на југ и се прашувате како да се убаво тен, мора да организирате неколку летови на реката. Прво, така да го подготвите телото за агресивно морето сонце. Второ, подобро исцрпената кожа. И, се разбира, не заборавајте за специјални производи: лосиони, креми, масла.

Научив како да се сончаат и кога да го направите тоа безбедно и ефикасно, обрнете внимание на вашата исхрана. Впрочем, да изгледа добро од надвор, треба да се обезбеди здравје "внатре". Најдобриот тен се промовира од производи како што се кајсии, моркови, дињи и морски плодови.