Пролет депресија - сите да се борат на блузот!

Пролет за многу - тоа е време за надеж и промени, природата доаѓа на живот, и живот се чини дека е шарени и живописни. Но, не сите го делат тоа мислење. Оние кои знаат што депресија пролет и повеќе од еднаш доживеа непријатни симптоми на тоа, чекајќи на почетокот на овој период од годината претпазливост. Се чинеше дека сонцето грее на уште поголемо, дрвјата се покриени со зеленило, цвеќиња на сите наоколу и се буди од сон, но не сакате да му се восхитуваат овие убавини. Познато? Страдаат од несоница, мрзеливост ја достигна својата кулминација во неговиот развој, интересот за секојдневниот живот изгубени и постојано се стреми анксиозност, способноста расположение да се менува секоја минута - тоа се манифестира пролетта депресија.

Пролет е исто така наречен "сезона на афективно растројство". Таа започнува во текот на зимата и може да трае, па се до крајот на пролетта. Психолозите велат дека причините на депресија - тоа е вашиот одбранбена реакција на промената на изгледот на околната природа и сезоната. По снегот целосна покриеност преглед добивка неуреден и неуреден изглед. Покрај тоа, не постои такво нешто како пролет бери-бери.

Пролет депресија се манифестира со анксиозност и стрес. Сите нејзини симптоми укажуваат на тоа да ни дека постои недостаток на енергија. Затоа, желбата да се биде сам или само сон станува дури и непристојно. Експертите велат дека најчесто се судрите со таков проблем жена 30-40 години. Но, сега постои тенденција на фактот дека депресијата е добивање на помлади. Затоа, жените можат да станат жртви.

Пролет депресија не треба да се земе како лошо расположение. Досада што ќе се чувствуваат кога промена на годишните времиња, често доведува до тага и чувство на незадоволство. Но, ова може да биде резултат на елементарна недостаток на витамини и неухранетост. На лошо расположение не се развие во депресија, што треба да се повлече заедно и да се обидат да се движи, да пијат витамини, често поминуваат време во свеж воздух и пријатен народ, како и да се вклучат во нивното здравје и едноставно е.

Борба со депресија, која се појавува во пролетта, речиси никогаш не се бара медицинска интервенција. Вие само треба да се обиде да се справи со тоа на свој. Значи, она што може да се направи на пролетта депресија се повлече?

Прво, да се вклучат во било каков вид на спорт. Активни активност води до фактот дека вашето тело вратени назад и мобилизиран. Ако не сакате да се преоптоварување премногу вежбање, едноставно се обидуваме да одиме повеќе. Одење и свеж воздух - одлична алатка во борбата против депресијата.

Второ, јадат повеќе чоколадо. Супстанција содржана во него го подигнете расположението и да дејствува како антидепресиви. Исто така можете да уживате во ароматерапијата. Тоа е докажано дека во депресивни состојби помогне на вкусови на кокос и ванила.

Трето, земи еден момент за себе. Ако не сакате да го направите, а потоа само оди до продавница, купи си нешто што долго време сонував, но не можат да си дозволат да ги купат. Не се алчни, ќе се бориме за вашиот здрав разум. Однесувајте се кон себе, некој друг од вас може да го направи тоа?

Четврто, обидете се да се насмевнам повеќе и повеќе. Дури и ако не сакаат да го направат тоа, сила сами. Научниците веќе имаат докажано дека самата насмевка доаѓа наскоро.

Петто, често поминуваат време со најблиските, кои компанијата ќе уживате и предизвикува позитивни емоции. Главната работа е да не се заклучи во четири ѕидови на куќата, тоа само ќе ја влоши ситуацијата.

И шесто, не заборавајте дека пролетта депресија - привремен феномен. Тоа мора да помине и не оставаат трага. Да се забрза процесот со следниве горенаведените упатства, и поради твојата сила на волјата. Долу тага, лето доаѓа наскоро!