Методот на Вукст-Голтис: колку брзо да се зајакне?

Брз загар без само едно изгорење е сонот на секоја модерна девојка. Дали тоа се случи? Излезе, да, и во оваа статија ќе биде само за тоа како да се добие убава тен, избегнување на било каква штета на телото.

Малкумина знаат за постоењето на одличен начин да се добие тен за само два дена. Овој метод го предложи Владимир Иванович Вукст-Голтис, а се заснова на таканаречената "суперкомпензација". Ова е вишокот на капацитет на човечкото тело по оптоварувањето и неговата способност да се опорави. Значи, земајќи ги предвид сите можности на организмот, овој научник предложи одредена шема која ќе ви каже како брзо да се загрее .

Суштината на методот е VI. Вукста-Голица

Фаза 1. Првото нешто што треба да направите е да легнете 1,5 минути по лицето, а потоа, истовремено со грбот, за една минута една страна, една за друга. Потоа, три минути треба да се потрошат во сенка за закрепнување.

Чекор 2 . Потоа треба да се сончате лицето и грбот две минути и една минута на страните. Повторно, во сенката, потребни се околу три минути.

Фаза 3. За три минути, лицето и грбот, за една и пол минути на страните. Во сенка - пет минути.

Фаза 4. Повторно пет минути на грбот и на лицето, но за две и пол минути на страни. Во сенка - пет минути.

Фаза 5. Лице и назад за седум минути, на страните - за три минути. Во сенка, тоа е веќе седум минути.

Фаза 6. На грбот и лицето девет минути, на страните - пет. Во сенка, треба да потрошите околу десет минути.

Фаза 7. Времето на сончање во позициите што лежат на грбот и со лицето надолу се намалува - потребно е да се сончаат седум минути. На страните - три минути. Времето во сенката е, исто така, седум минути.

Фаза 8. На грбот и на лицето надолу - за петнаесет минути, на страни и во сенка - за десет минути.

Фаза 9. Во оваа фаза, лицето и грбот треба да лежат дваесет минути, на страни и во сенка - петнаесет.

Фаза 10. Лице, назад и страни - дваесет и пет минути, во сенка - дваесет минути.

Чекор 11 . Половина час на грбот и стомакот, на страните - за дваесет и пет минути. Во сенка - исто така, половина час.

Фаза 12 - последен. Времето поминато на желудникот и грбот е 45 минути. На страните - за половина час. Во сенката е исто така половина час.

Со оваа шема, прашањето "Како брзо да се сончаат?" Треба да се затвори, но не брзајте да ја поминете оваа шема веднаш за еден ден. Во принцип, ова може да се направи, а оваа опција се нарекува "ултра-брз", но малку е веројатно дека ќе бидете задоволни од идејата дека ќе морате да поминете цел ден на сонцето.

Како по правило, целата шема се одржува два дена. На првиот ден, половина од неа е совладана, втората - останатите предмети (меѓутоа, не треба да почнувате од сцената што ја завршивте, туку два чекори пред тоа). Значи, ако ја завршивте 9-тата етапа, почнете следниот ден со 7-ми. Пред да можете брзо да се тен, внимателно размислете за вашите денови за изгореници, трпение и храброст. Оваа опција е исто така многу брзо.

Колку брзо да се добие тен, но не и за два дена, но за една недела? Шемата е иста, сепак, се протега не за две, туку за седум дена. Многу е важно да се земе во предвид сончевата активност, и не е на сонце од пладне до три попладне. Ако паузата е повеќе од два часа, повторно важно е да започнете со последната фаза минус две.

Трошење според методот на Вункста-Голтис, можете да искупите во сенката. Или по брзо пливање, оди во сенка.

Оваа неверојатна техника е наменета за сите луѓе кои не знаат како брзо да тен. Може да се користи и од луѓе со чувствителна кожа, а оние кои ја имаат кожата се во процес на рехабилитација по неуспешно сончање со изгореници од сонце. Покрај тоа, методот е одличен за оние луѓе кои сакаат да добијат дури и тен во текот на викендот.

Патем, ако одеднаш мора да потрошите време во иднина на сонце, методот опишан - одлична можност да го подготвите телото за сонце.

Сега знаете како брзо да се залепите со многу популарен метод Goltis и можете да добиете многу убава, па дури и тен, избегнувајќи такви непожелни проблеми како изгореници од изгореници. Среќно и убаво!