Исхрана за бремени жени предуслов за здравјето на идната мајка и бебе

периодот на бременоста е многу критично време за бремена мајка. Бидејќи сега таа е одговорна не само за сопственото здравје, но исто така и за иднината на здравјето на Вашето бебе. Затоа, исхраната и исхраната на бремените жени треба да бидат разгледани во однос на рамнотежата и максимална корист за двете на бремената жена и фетусот. Ако постојат проблеми со прекумерна тежина, тогаш тоа е време да преземат решителни чекори за борба против него. Но, дури и ако жената и немаше вишокот на телесна тежина, во периодот на бременоста, може да се појави. Тоа е затоа што физиолошки, бидејќи телото на мајката тенденција да се акумулираат колку што е можно на хранливи материи за одгледување фетусот и прејадување лесно може да се случи "брутална сила" во форма на несакани маснотии.

Исхрана за бремени жени во секој случај не треба да се поврзува со било глад - е исклучително штетно за одгледување на организмот, па дури и може да доведе до спонтан абортус. Исхраната на една бремена жена е во тоа што само треба да научат како да се јаде во умерени количини и здрави производи. Нормалната исхрана на бремени жени треба да содржи од околу 100 до 120 грама на чист протеин. Покрај тоа, две третини од нив се животински протеини содржани во млеко, урда, кефир, јогурт, јајца, месо и риба. Количината на масти треба да биде најмалку 80 грама и не повеќе од 100 грама. Покрај тоа, 2/3 од нив треба да биде, за разлика од масти од растително потекло. Тоа е, тоа зеленчук, напротив, маслиново масло, со користење на кој мора да се подготви за храна и салати. Само 1/3 се дава на масти, кои содржат производи од животинско потекло. Посебно внимание на исхраната на бремените плаќа број на исхраната јаглехидрати. Тие претставуваат главната опасност во однос на еден сет на непотребни тежина. Според нормите бара исхрана треба да биде не помалку од 300-сто грама, но не повеќе од 400-сто грама. Ова ги вклучува шеќер произведени од страна на телото на бремена со овошје и сокови. Сварлива или тие, исто така, се нарекува "директен" јаглехидрати во форма на едноставна шеќер е најдобро да се пие на сите. Затоа, рафиниран шеќер и шеќер грутки се елиминираат во целост. Подсладите чај, се разбира, е можно, но тоа е подобро да се направи една или две лажици мед, ако не постои тенденција на алергиски реакции. Исхрана за бремени жени подразбира отфрлање на остри, зачинета, солено, кисела храна и јадења. Прво, тие го зголемуваат апетитот и да се промовира прејадување, и второ, да влезе во крвта, акутна иритирачки супстанции може да влијае на фетусот. Исто така, сол содржани во храната во зголемени количини, придонесува за задржување на вишокот на течност во телото и формирањето на едем. Нормално, нејзината потрошувачка треба да се ограничи до 5, максимум 7 грама на ден. внес на течности треба да се стави под контрола. Во нормални околности со добро функционирање на бубрезите нејзиниот износ не треба да надминува 3 -x литри на ден. Овој број ги вклучува сите вода - во супа, сок, јогурт, кисело млеко и други пијалоци и течна храна.

Ако, сепак, без разлика што ќе почне на тежина да расте претерано, тоа го прави смисла да се користи посебна диета која е дозволено за време на бременоста. Но, не умрат од глад во секој случај! Граница е потребно да се оние прехранбени компоненти кои најдобро се промовира сет на тежината, и дека јаглехидрати и масти од животинско потекло во на прво место. Во исто време, телото не може да се остави целосно без "градежни блокови" неопходно за правилно формирање на тело за иднината на детето, односно протеини. Затоа, најдобра опција ќе протеинска исхрана за бремени жени. Постојат многу варијанти на тоа, тие се базира на употреба на јајца во било која форма (освен пржена) во комбинација со други производи, која вклучува исхраната на една бремена жена.

Сумирањето на сите погоре, ние сигурно може да се тврди дека исхраната на бремените жени предуслов за хармоничен развој на детето и за зачувување на сопственото здравје иднина мајката.