Како да го направите вашиот метаболизам?

ние се кандидира на ризикот од "коцкар" свој нормален метаболизам чести безумната диети. Луѓе кои се со прекумерна тежина, еден или друг начин, имаат тенденција да нарушувања на метаболизмот. Како што се случува, и како да се врати на метаболизмот на телото?

Замислете: еден човек јаде многу храна, но тоа не се масти, а другата е за јадење дури и помалку од првиот, но не може да се губат телесната тежина. Зошто? Работата во метаболизмот. На високото тоа е (активни), толку потешко лице до зголемување на телесната тежина и полесно е да се изгуби. Со ниски метаболизмот сè е токму спротивното: dial - Ве молиме да се губат телесната тежина - во било кој начин. Но, зошто е неуспехот на метаболизмот?

Повеќето луѓе ја губат деликатната рамнотежа метаболичка активност кога ќе почнат во ред (несоодветно) да се јаде. Прилагодување на рамнотежата се случува како што следува: примените енергија - Поминуваат тоа, не доби - намалување на трошоците. Ова значи дека веднаш штом ќе се јаде bystrousvaivayuschiesya јаглехидрати (слатки и брашно производи), треба да се трошат енергија влезе, тоа е, да работат физички или вежба. Во случај кога се јавува кога на прв и втор на ништо - акумулација на вишокот на енергија како масти. На позадината на настаните: кога едно лице јаде доволно енергично вредни храна, а потрошувачката на енергија и, следствено на тоа, побарувачката за тоа високо; во овој случај, не постои губење на тежината. Во двете ситуации, постои нерамнотежа на метаболичките процеси во организмот.

Како да го направите вашиот метаболизам? Тоа ќе биде доволно, ако ќе се јаде онолку енергија колку што телото троши. Што може да биде повеќе разумни?! Вие не земам гориво на машината кога таа се полни со резервоар за гас? Тоа не е достоен за тоа е кога знаеш дека не се очекува физичка активност.

Меѓутоа, кога метаболизмот е променет, да го направите тоа ќе биде тешко. За таа цел, подобро се вклопуваат со целото вооружување. Која е потребата да се вооружат со цел да се врати на метаболизмот?

Вашиот прв оружје - дел (во мали количини) оброци најмалку пет или шест пати на ден. Се разбира, тоа е важно она што го јаде. Ограничување на потрошувачката на јаглени хидрати (се откаже од "брзи шеќери" кога телото не му е потребна енергија за физичка работа).

Второ оружје, така да се каже, "резервна револвер" - протеини. Зголемување на релативната количина на храна и помогне на вашето тело да се "наново" на метаболизмот.

Третиот, но најважно - физичка активност.

Помогнете му на вашето тело да се опорави. Покажете му како да се врати на метаболизмот со помош на масажа. Подобрување на протокот на крв massazhiruemyh места, ќе им помогне да се излезе од крвотокот и трошоците за енергија масти резерви.

Се гледа не е бескорисна бањи и сауни, каде што под влијание на температурата, реставрација на метаболичките функции на организмот, како и нормализација на размена на топлина значи на вежбање на автономниот нервен систем.

А последните - обидете се да се избегне стресни ситуации и често одат на отворено.

Нормализирање на метаболизмот - долг процес, но многу благодарна. Откако метаболни рамнотежа се врати, ќе ги заборавиме сите за екстра (или исчезнати) килограми. Оптимално, нормално функционирање на метаболизмот не ќе ви овозможи да се задржи вашето тело во добра форма. Сепак, ако мислите дека за нормализирање на метаболизмот, можете постојано да имаат нешто ви се допаѓа, тогаш не сте во право.

Чувајте го на ниво на: јадат добро, според вашите енергетски трошоци.

Се надевам дека прашањето на "како да се врати на метаболизмот" денес за вас ќе биде неминовен заклучок и никогаш повеќе нема да стане чудно за нив.