Како да завој рацете правилно кога ангажирање во бокс

Бокс натпревари се одржуваат во прстен, кој е веб-сајт во форма на квадрат со страна должина од пет до шест метри. На сите страни "бојното поле" е опкружен со неколку редови на јажиња се протегала тесни доволно помеѓу четири агол столбови.

Според правилата на бокс, што им е дозволено да се удри само на соодветниот дел на тупаница. Тие се направени со голема сила, и не ги поштеди противник. Се разбира, за ваквите напади мора да се користат средства за заштита на рацете од широк спектар на повредите. Заштита посебни боксерски ракавици, и рана на десната рака завои зглоб.

Како да завој раце, обично за прв пат покажува тренер спортист. Оваа постапка е задолжително треба да се направи. Од раката на човекот е составен од мали коски, кои не се добро поврзани едни со други на лигаментите систем (за подобра мобилност на зглобовите).

Професија бокс подразбира систематски напади од страна на двете зглобовите на главата, рамената и торзото на противникот. На постојана удрен изложени на силен стрес, па затоа е многу важно да ги заостри правилно. База фаланги на средината и показалци издржат тешки товари на влијание (во споредба со останатите прсти на раката). Затоа, тоа ќе биде мудро да се удри од нив.

Боксот е совршено нормално дека модринки и се протега рацете се среќаваат редовно на дневна обука за спортисти. Најтешките повреди обично се почетниците боксери. Потоа, тие се уште не знаат како да се завој рацете пред борбата. Особено млад спортист не може да избере на ранливите и отворени простори на телото на неговиот противник.

Недостаток на стегната тупаница, погрешна позиција, ударите од непријателот во цврстите делови на телото (како на челото или на ребра) - главната причина зошто боксери се сериозно повредени раце. По приемот на повреди понекогаш дури и не мора да се зборува за неговото враќање во спортот или да се оди преку интензивен курс на лекување и закрепнување.

Што треба да започне возење опсег на специјални кукли или школки, но пред тоа да се побара од искусни занаетчии како завој на рацете правилно. За визуелен пример, видете на сликата подолу план.

Превиени рака во согласност со предвидени слика, ќе бидете сигурни дека на зглобовите се цврсто затегнати, а тоа во голема мера може да ги заштити вашите раце од повреда. Се вклучат zabintovkoy најдобрите себе, како во овој случај, може да биде добро да се чувствувам колку ќе треба да се повлече четка со завој.

Не ги заостри крпа премногу, инаку на АРМ ќе стане вцепенен поради влошената протокот на крв. Со слаба контракција завој може да слајд директно за време на тренинг или борба со непријателот, и, според тоа, се преврски не ќе ги заштитат од ризикот од повреда.

Сега дека знаете како да се завој раце, тоа е безбедно да се започне бокс лекции. По разгледувањето на сите правила на спортот и да се најде на право на алатки, ќе се фокусира за да победи на натпреварот.