Како да престанам да плачам за сè и вика?

Прекумерна емотивност својствени за многу фер секс, а понекогаш и оваа особина да имаат и мажите. Плачеш гледајќи тажен филм, многу искусни во секоја критика и не знаат како да се избегне конфликт, со што секој детал да скандал? Потоа треба да се размислува за нивното однесување и принудно емоционални реакции. Како да престане да плаче и нервозни поради било која причина?

Мирот - гаранција за здравје

Ајде да видиме зошто не треба да биде нервозен. Стресот и нервната напнатост - дневниот другари на сите луѓе што живеат во модерните градови. Тоа е постојана брзање, секојдневните проблеми, редици, и мали конфликти. Па зошто едно лице одржува позитивен став и да се убедува дека сите овие работи, а другиот се соочува со сериозни секоја ситуација - од скандалот во редот за продавница до десет минути доцна за работа? Сето тоа зависи од личниот став и ментална стабилност на одредена личност. Всушност нервозен - тоа е многу лошо. Стресот е една од причините на многу хронични болести. Секое искуство негативно влијание врз менталните перформанси. Дури и ако мислите дека сте ја смири и плачеше, доволно долго за да биде тешко да се фокусираат и брзо да се направи сложени одлуки. Секое искуство негативен ефект врз нервниот систем и го спречува. Како резултат на тоа, постојано се нервозни, луѓето брзо се уморни и често останува во непродуктивни државата.

Треба да се користат седативи?

Денес, во било која аптека може да се види целиот арсенал на дрога за да се добијат мир на умот. Ова таблети, сирупи, и разновидност на смирување капки. Како да се запре викање и плачење? Тоа е навистина доволно за да започнете со употреба на специјални лекови? Некои седативи произведе добар ефект, по други емоции се затапе, другите и го направи истото што го блокира производството на солзи, без оглед на искуствата на тестот. Сепак, континуирана употреба на фармаколошки агенси од овој тип не може многу добро. Прво, тие имаат несакани ефекти, најчесто поспаност, бавна реакција, влошување на концентрацијата. Кога примате овие лекови не може да се вози возила и сложени механизми. Второ, таблети и капки не донесе мирна, и воведе состојба на летаргија и Досада. Многу луѓе ја споредуваат ефекти на овие лекови со просечна алкохол интоксикација. И главниот недостаток на седативи - голема веројатност на зависност. Соодветно на тоа, да се користи фармаколошки средства е во вредност од само едно време, во особено тешки ситуации. Со дневниот стрес мора да се води со сила на волјата.

Едноставни техники за смирување

Сметаш дека е за да пукна во солзи или се подготвени да почнат да ја докаже својата невиност вреска? Стоп и психички да брои до десет. Друг добар начин да се земе малку здив и да се релаксираат - напиј се вода, не за ништо што лично шишиња и чаши секогаш се наредени на масата пред состанокот или важни преговори. Ти не знаеш како да се престане да плаче, се обиде на истиот метод. Прелива со чаша студена вода и се пие бавно голтки, тоа им помага за нормализирање на дишењето и одвлекување на вниманието. Вежби за дишење - уште еден одличен начин за брзо добивање на мир на умот. Вие не знаете како да го направите било какви специјални вежби? Тоа не е важно, дојде до отворен прозорец или да излезе надвор и дишат во свеж воздух длабоко.

И објави војна на стрес!

Ти не знаеш како да се престане да плаче над ништо? Научете како да управуваат со вашата нега. Вашите нерви се исцрпени, така што очите почнуваат да се искине на агресивни критики во вашата адреса, или дури и коментари од сосема непознати? Научете како да го игнорира дојдовни прилив на негативност. Го критикувате или направи барање? Слушајте само половина, мислам на нешто лично и пријатен одвлекува вниманието или на животната средина, да се преиспита тапет во соба или погледот од прозорецот. Запомнете, околу 80 проценти од она што денес изгледа страшно за вас, или нерастворливи, всушност - малолетник проблем. Постојат ориентални мудрост, на тема: "Пред да се нервозни, само мислам дека, ако се сеќавате во врска со тоа, една година подоцна?". Обидете се да се сеќава на ова велејќи дека, и тогаш не треба да се размислува за тоа како да престане да плаче во најмала изговор.

позитивно размислување

Обидете се да се научат да се ценат и оптимално да оценува. Мислам, е како една прекрасна и талентирани човек заслужува да биде сериозно налути за мали нешта? Но, како да престане да плаче поради проблемите и искуствата на другите луѓе? Сентименталност заеднички за многу жени, да солза не е срамно по гледањето на филмот допирање или сеќавањето некои тажна приказна. Сепак, ако се грижите за судбината на хероите на серија повеќе од сопствените, или се фрустрирани секое време ви се премногу, треба да се размислува за вашето здравје.

Запомнете дека тоа е само важно што се случува со вас. Ако не знаете како да престане да плаче над приказни и проблеми на некој друг, обидете се да се заштитат од ваквите информации. Види смешни филмови и читаат позитивни книги. Едноставно и брзо да им помогне на смири некои позитивен начин. Во тешки времиња се размислува за нешто што сте бескрајно среќни. Ова може да биде вашето дете, вашиот близок или домашно милениче. Или само да се замисли себе си прекрасен пејзаж. Веднаш штом ќе се случува, нешто непријатно, и вие сте подготвени да се скрши, мислам за ова мало чудо, тоа визуелно да си ги замислува во детали.

Најдете време за себе

Чудно како тоа може да звучи, но научниците докажале дека човечката способност да се справи со стресот зависи од неговото физичко здравје. Не се мрзливи да се грижи за себе. Обидете се да јадете повеќе здрава храна, да бидат физички активни, се обиде да добие доволно спиење и не заборавајте доволно да се биде на отворено. И верувајте ми, со таков начин на живот нервен ќе биде многу помалку. Исто така е корисно да се откаже од лошите навики. Се верува дека цигарите и алкохолот се смирени, но тоа не е - овие средства, наместо да го инхибираат на нервниот систем и предизвикуваат само да се заборави мало период на време. Ако сите совети дадени во оваа статија не ви помогне, тоа го прави смисла да се сврти кон психолог или психијатар. Верувај ми, во некои случаи само експерт е во можност да научат како да се смири и да престане да плаче и се плаши од посетата не е достоен за тоа.