Како да се ослободите од негативните мисли и да ги замените со добри дела

Дали сте запознаени со состојба каде вашата имагинација црта слика не е среќен, и да се разбере дека "видел" повеќе не е добар, не можете да го запре? Дојдете пред него на иста приказна со лош крај, но не и да не сакате да се запре мачење себе. Како да се ослободи од лошите мисли? Ова е можно кога ќе се разбере каде што те води, и каде што сакаат да дојдат.

Ако утре на војната

Да почнеме со прилично честа ситуација. Поднесе вашата кошмари, најверојатно, ќе имаат многу далечна врска со реалноста, сепак, ова сценарио се одигра во главата редовно, и секој пат засилениот страв дека повеќе се заснова лоша идеја. Како да се ослободите од лоши мисли во овој случај? Прво, да сфатат дека на време и енергија трошите на хранење своите стравови може да бидат насочени кон олицетворение на многу различни дизајни. Второ, да се пронајдат момент од кој таа приказна во вашата фантазија ќе почне да се развива во погрешен начин. Често се "исклучи" од реалноста со транзицијата на претстојните крајот на светот размислува за се случува за време на рутински работи или пред спиење. Умерено вежбање во текот на ноќта, недостатокот на стимули, во форма на медиуми и мултимедија и навремено спиење ќе ви помогне за да се исполнат во текот на ноќта со пријатен мисли или без нив на сите. Во текот на денот се посвети поголемо внимание на она што го правите за да одам во детали, нови начини за правење на познати се погледне. Еден човек чија глава и раце се зафатени, нема време да се измисли непостоечки катастрофа. Ако мислеше отиде предалеку, обидете се да се заврши на различен крај. И ако обид да се скроти диви имагинација не успее, и стравот станува можно повеќе, да се консултираат со психолог да се најде неговиот вистински причини.

Ако утре повторно двојка

Како да се ослободите од лоши мисли, ако постои реална непријатна ситуација, исходот од кои не може да влијае на вас? Се сврти кон класиката. Дури Deyl Карнеги препорачува да се пријавите денес како затворен простор на подморницата, која нема врска со денот на вчера и утре. Тој, исто така, препорачува да приложат детални најлошото сценарио на ситуацијата и ... во живо со него, за да сфатат дека дури и во овој случај, животот продолжува. Можно е да не ќе се очекува таков притисок за решавање на ситуацијата, а резултатот нема да ве разочараме: во најлош случај, се подготвени, и дека не се плашат.

Современи автори често се наоѓаат препорака "prosmeyat" ситуација, буквално физички вклучени во овој процес. И без разлика колку и да изгледа вештачки смеа на прв, оваа едноставна тактика навистина помага да се справат со анксиозност. Толку многу што нашиот став се менува веднаш, а самата ситуација.

Ако некој - на "лош човек"

Што да направите ако го посетите лоши мисли против одредено лице? И зошто ти е гајле? Сместено длабоко незадоволство може да го отруе менталното и физичкото здравје за многу години. Повеќе автори го опишуваат различни техники за да се прости на сторителот, и да си дозволат да живеат без дополнителна тежина. Меѓутоа, за да ви кажам како да се ослободи од негативни мисли, акумулирано во текот на годините, во една статија, не е можно, но оваа работа не е направено во текот на ноќта. Но за контрола на епидемијата на емоциите, кога срцата би сакал да дадам оставка "Да ... дека" е потребно. Нека вашиот повеќето страшно проклетство ќе "дека тој е во добра здравствена состојба, и пари за него повеќе." Рече гласно или тивко со силна емоционална фраза пораката не донесе штета на вашиот непријател, и ако се врати сето она што го сакаше, толку подобро!

И на крај - неколку совети за тоа како да се ослободи од лошите мисли пред да се роди. Првиот - Заштитете ги вашите очи и уши. Ако вознемири вести, гледање програми за животни. Вториот - повеќе бизнис. Ако сте вознемирени, и приказни за гладни куче, се хранат, но подобро - Раководител на домашни миленичиња во куќата. Богата распоред и навремено остатокот во голема мера и да придонесе да се воспостави ред во главата. Прави добри дела, опкружете се со убава - и мисли стане детски.