Како да се ослободите од стравот и вознемиреноста, па ни попречуваат да се живее?

Стравот е природна човечка емоција. Тоа е тесно поврзано со чувство на самоодржување. Тоа се должи на стравот се преживее во многу тешки ситуации. Но, понекогаш стравот прераснува во нешто повеќе, поткрепен со постојана анксиозност почнува да се меша со кои живеат полн живот. Тогаш се поставува прашањето: како да се ослободи од стравот?

Во психолошка пракса е една од највозбудливите проблеми на човекот. Решавање на тоа понекогаш е можно само во секој случај, во кои работат поединечно. А сепак, ние може да даде некои насоки советува неколку начини да се ослободи од стравот?

Најчестите стравови на современиот човек се: стравот од темнината, стравот од осаменост, страв од губење на своите работни места, страв од јавниот превоз, страв од пречекорувања. Вие исто така може да се потенцира стравови во зависност од возраста на лицето. Зреење личност плашат од одговорност, се соочува со сериозни проблеми, како што се недостаток на пари да ги платат сметките. Заземат истиот хипотека - вид и добро, но колку "хорор фаќање ..." Старецот останува сам со смрт, што е, се разбира, е силен страв од непознатото.

Во последната изјава, патем, се наоѓа на патот за борба страв. Сите страв произлегува од чувството на несигурност, поради недостаток на информации или поради негативните искуства од минатото. Соодветно на тоа, причина и мора да бара одговор на прашање од интерес за нас.

Прво, погледнете во тоа како да се ослободи од стравот што произлегуваат од чувство на несигурност. А зачудувачки пример - тоа е стравот од губење на своите работни места. Замислете дека најлошото нешто што се плашите веќе се случило. Па што? Тоа е навистина толку страшно? Што може да се направи за да се излезе од оваа "ужасни" ситуација? Тоа е тоа и што треба да се фокусира: да мислам, она што може да се направи, а не да се размислува за тоа како оваа ситуација е ужасна. Направете од него навика да не се плашат од најлошото, и да се фокусира на решавање на проблемот. Тогаш дел од вашите стравови ќе се стекнува со доверба, автономија и слобода да донесуваат одлуки.

Како да се ослободите од стравот, во тек уште од детството? Ваквите стравувања се најмногу безопасни. Како по правило, тие се од себе, бидејќи повеќе нема да бидат релевантни за луѓето. Се плашам дека мракот уште од детството, и застана многу години подоцна, кога тоа беше се пресели надвор од нејзините родители, во која беа вклучени неговиот кревет светилка, и почна да заштедите на електрична енергија, и на крајот сфати дека во темнината нема ништо лошо, бидејќи ништо лошо што навистина се случило со него . Би сакал тоа беше случај со секој еден од нашите страв, но за жал ...

А во некои ситуации, кога се претвора во страв фобија (страв од неконтролиран), прашањето може да биде позначајно: како страв од губење еднаш и за сите? Во овој случај, тоа може да помогне само психотерапија. На специјалист ќе се отвори причината во минатото, да научат да живеат со оваа негативни искуства, да се помири со она што се случи и да научат да не се дружат слична ситуација со она што сте толку исплашена.

Стравот е тесно поврзана со друга човечка емоција - со анксиозност. Многу ситуации се алармантни и тоа е во ред на нештата, со темпо на модерниот живот, општество, тоа е тешко да не се грижи, од многу причини. Лошо, ако таквите анксиозност престанува да бидат врзани за состојбата и почнува да се појави се повеќе и почесто, се додека не се развие во еден лик особина. За да се избегне ова, исто така, треба да се постави прашањето: како да се ослободи од страв и вознемиреност? Научете како да се отстрани вознемиреност веднаш, се додека не стана навика. Анксиозност може "да постои", како што велат психолозите. А неколку длабоки вдишувања ќе им помогне го исчистите вашиот ум на вознемирувачки мисли. Неколку одлучувачки чекори ќе ви помогнат да се ослободи од причина за аларм.