Како да се намали теле

Кои делови од вашите сопствени жените тело сонуваат да се промени? Градите, половината, колковите, задникот - е најчестиот одговор. Но, постои уште еден проблем област која возбудува убава половина од човештвото. Станува збор за телињата. Премногу големи, дебели, тешки телиња доставија сопственик на многу проблеми. И затоа сосема разбирливо прашања: "Како да се намали теле", "Дали е можно да се губат телесната тежина во потколениците?", "Како да се ослободи од масти на теле?".

Причината за желбата да се поправи овој дел од телото повеќе психолошки (Несогласување имагинарен идеален телото). Секој сака да има високо еластична градите, оса половината, ја зајакна газ и тенки нозе. Но, се направи обид да се постигне резултат, не сите се подготвени. Покрај тоа, ефективни методи за борба против дебелината (специјално избрани исхрана + вежба) во случај на телиња во текот на површина може да се бескорисни.

Фактот дека големи количини на овој дел од телото не се секогаш поврзани со присуството на масти. Во некои случаи, причината лежи во печатот се теле мускули, па конвенционалните методи за намалување на количини ќе биде неефикасен.

Како да се намали кавијар: Начини

Решенија за проблемот може да биде хируршки и нехируршки.

Ако причината за големиот телиња не се во кластер на масти, тоа ќе биде само ефективни хируршки начин да се реши, односно отстранување на мускулите.

Понекогаш, прекумерно зголемување на телиња забележани во мускулна дистрофија. Во овој случај, на прашањето на естетиката се на задното седиште, а со тоа и отстранување на мускулите не дава никаква смисла.

Причината за големи количини на проблемот области, исто така може да биде акумулација на течност или лимфата. Во првиот случај станува збор за оток, вториот - на limfootekah. Овие проблеми се терапевтски.

Ако причината на проблемот лежи во вишокот на масти, подобрување на телото преку липосукција може да биде, тоа е жално отстранување на масното ткиво. Постапката се смета за доста ефикасен и не бара физички напор на пациентот.

Оние кои не се подготвени да одат под нож, кој е многу разумна, прашањето за како да се намали теле треба да се погледне за други можни одговори. Во овој случај, треба да се анализира нивната локомоторен активност. Ако вината засилен вежби, неуспехот на одредени вежби да доведе до промена на форми. Она што го товари треба да се избегнува да се намали обемот на телињата? Оние кои помагаат во градењето на мускулите: велосипеди (елипсовидна тренер и spep платформа - исклучок), спринтови, планински, качување по скали.

Оние кои не знаат како да се губат телесната тежина во телиња, но навистина тоа го сака, подобро е да се види со специјалист, кој ќе се развие поединецот програма за обука. Акцентот треба да биде ставен на анаеробни оптоварување, без кој е невозможно да се забрза метаболизмот. Се смета за корисно, како систем за обука, како Callanetics, јога, пилатес Bodyflex. Остварувањето на овие системи се базираат на дијафрагмална дишење и се протега на мускулите. Издолжувајќи мускулите визуелно намалува неговиот волумен.

Како и за вежбање, во насока на намалување на обемот на телето, што тие може успешно да се врши во домот. Но, никој не треба да се очекуваат брзи резултати во секојдневното извршување, може да смета на промената на формата, а не порано од шест месеци.

Како на телесната тежина во потколениците: вежба

· Додека Простум (паралелно со нозете, стапалата на ширината на карлицата), дишам и издишување да ги укине до чорапи. 20-30 повторувања.

· Додека стои исправен, се движи вашата тежина на десната нога, а левата рака наведнуваат на коленото и подигнете исклучување на подот. Дишам, издишување се зголеми до пети. 15-20 повторувања за секоја нога.

· Додека Простум (стапки на ширината на карлицата), укажуваат на нога во друг. Дишам, издишување, да застане на вашите прсти. 20-30 повторувања.

Следете ги сите три вежби во два пристапи.

Како да се намали кавијар: Истегнување

Чекор во една нога напред, остатокот на дланките во задникот. Полека се наведнуваат и паѓа надолу и напред, се протега на теле мускулите на нозете, кој се наоѓа во задниот дел. Ако сакате, можете малку да го комплицираат вежба со поместување на предната нога малку подалеку. Важно е да не се потпираат на неа, во спротивно ефектот нема да биде.