Како да се победи со тупаница, тој не се повреди раката

Понекогаш удар е од големо значење. Таа борба не е добро, сите ние се сеќавам од детството учењето на нивните мајки и баби, но ситуации во животот се различни. На пример, во самоодбрана за да знаете за тоа како правилно да стиска, не се повреди на страна, тоа е потребно. Исто така денес, многу момци и девојки се зависници од боречки вештини техники. Постојат дури и жените - шампиони на светот на бокс. Во секој случај, дури и ако се има предвид само прашање на самоодбрана, се наведува во информациите на статијата е корисно.

Удирање може да се подели во три вида: прав, страна и хит на дното. Во сите случаи, треба да знаете како да стиска, да не се повреди на рака, за да се донесе на противникот надолу.

Се разбира, некои знаење не е доволно и треба да остане се вклопуваат. Не мора да значи целиот ден да го поминат во салата, го прави тешко вежби и / или кревање. Изведување на едноставни физички вежби може да биде дома, не е тоа? Често децата прашуваат како да се пополни тупаници? Добро прашање, затоа рацете имаат борец мора да биде силна како што, во принцип, секое човечко суштество, кој е пријателски со вежбање.

Постојат многу начини, но сега за сега само ја стартувате склекови на подот со тупаници, бавни веќе во позиција остатокот на врвот. Така можно е да се зајакне вистинската четка. Можете исто така да само во позиција за склекови стојат со тупаници и нозе да се стави, на пример, на прозорецот или на маса. Површината постепено се избрани повеќе крути до асфалтот. Не само што треба да се заборави за разумност во секој случај, дека во брзање да му наштети на вашите раце и пред средбата со потенцијален непријател!

Традиционално, луѓето кои практикуваат боречки вештини, полнети тупаници преку т.н. "makiwara". Ова е посебен симулатор кој можете да се направи или купи. Особено, тоа може да биде трошка гума ѕид перница во земјата или вградени во дрво, слама завиткан слоеви. Можете дури и да закачени на ѕидот наредени весници и тие се пополни тупаници. Но, во оваа фаза, треба да знаете како да стиска, така што нема да му наштети на вашите раце. Размислете за детали кои го прават удар посилни, но тоа е побезбедно, за нас:

• Погрешно додавање на тупаница, ќе се стави прстите во опасност од повреда, sprains, па дури и фрактури. Во никој случај не треба да се стави во внатрешноста на палецот. Таа мора да се наоѓа надвор од свитканите тупаница. Во спротивно, се занимаваат тежок удар, можете речиси сигурно му наштети. Тоа е четири прсти како да треба да се свртиме (наведнуваат), ставајќи ги свиткана голема.

• Компресира потребно тупаница многу цврсто и победи рамна површина, но не и стави на Запалената. Ударот треба да се случи во авион, наместо на посебна игла, четката треба да биде директно продолжување на подлактицата. Во спротивно, постои ризик од повреда.

• Групирани не се должи на рака сила, но со истовремено вклучување на колк, рамо и рака. Тоа е, на сила се постигнува преку телесната тежина.

• не треба целосно да се исправи на лактот кога напаѓаат, за да не се трошат енергија непотребно, а не да ја стави раката во ранлива позиција.

Научете како да стиска, може, смета техника бокс. Да претпоставиме дека на удар ќе се удри со десната рака. Значи, десната нога треба цврсто да застане на површината (кат, земјата), цврсто се одмара против тоа. Од овој крај станица, почнувајќи од половината да се прошири обвивка пренос на енергија до рамо, рака и соодветно на тоа да се цврсто стегната тупаница.

Од горенаведените податоци може да се види дека главното тело на работата што треба да се изврши. Затоа, без обука не е доволно. Обука на телото во стресни ситуации се активира автоматски. Подобро се разбира до информации за тоа како правилно да стиска, ние никогаш нема да дојде во рака, но дури и во однос на корист на вежбата не болеше никого.