Може ли да сусам во текот на бременоста?

Исхрана бремена мајка е од огромно значење и за нејзиното здравје и за здравјето на неродено дете. Во текот на советувањето на лекарите објасни бремена, она што треба да биде исхраната врз основа на фактот дека нивното тело е развојот на фетусот, за тоа колку да се зголеми вкупниот внес на калории, кои производи се најдобро да се елиминира, а што - да го додадете.

Но, дури и најпознатите сеопфатна консултација не може да каже апсолутно сите производи. На пример, една бремена жена може да се прашувам дали сусам во текот на бременоста? И на него да одговарам, ние мора да ги земе предвид сите карактеристики на овој производ.

Составот од сусам

Сусам - семето со богат состав, што е корисно за телото на кое било лице, вклучително и една бремена жена. Тоа содржи голема количина на калциум. За време на бременоста калциум проголтан од храна консумира за формирање активни дете скелет. Покрај тоа, за поголемиот дел од телото на идната мајка калциум не може да биде доволно, што се манифестира влошување на забите, косата и коските.

Вториот супстанција во големи количини содржани во сусам - железо. Анемија во бременост - доволно честа појава што боли, и многу бремена, а нејзините идни поколенија. Редовно конзумираат сусам за време на бременоста може да се намали овој проблем.

Витамини во сусам

Од сусам содржи витамини, аскорбинска киселина, витамин Е и други микронутриенти. Лекарите често препорачуваме дека нивните бремени пациенти да се витамини во форма на посебни подготовки.

Но, науката се уште не може да се обезбеди сеопфатна податоци кои витамини во форма правилно да се апсорбира од страна на телото. Но, придобивките од витамини, добиени преку храна, а не може да се доведува во прашање, бидејќи сусам во бременоста е многу корисно.

Влијанието на сусам

Редовното консумирање на сусам дава можност за поддршка на телото во таков тежок период како раѓање мајки. Дури и безбедно носење на бебето може да предизвика значителни физички непријатност и правилна исхрана, особено, употребата на сусам во бременоста, тоа е намалена.

1. Имунолошкиот систем на бремената жена е да стане многу чувствителни на надворешни инфекции. Токсемија на супстанции кои влегуваат во крвта како резултат на способноста да се живее фетусот, промена на хормоналниот систем и други фактори доведе до фактот дека бремена мајка имунитет намалува.
   И покрај уверувањата на рекламирање, вештачки зајакнување на имунолошкиот систем не е можно. Инаку, проблемот на стекнати и вродена имунодефициенција одамна би биле решени. Направете имунолошкиот систем поотпорни на вируси и бактерии е можно со помош на стврднување, но бременоста - контраиндикација за да почне да се зацврстуваат. Затоа, за да се задржи на имунолошкиот систем може да биде право храна на соодветно ниво. Ако се земе сусам за време на бременоста, настинка и егзацербација на хронични состојби може да се избегне.
2. Бременост - е значително оптоварување на целото тело, па бремена мајка брзо се заморува, често се чувствуваат општа слабост, не може да издржи темпото на живот, што се одржа пред бременоста. Целосно да се елиминира тоа е невозможно, бидејќи телото на секој човек поединечно одговара на бременоста. Но, за да се одржи виталноста што може со помош на правилна исхрана и вклучување во исхраната на сусам ќе биде вистинското решение во перинаталниот период.
3. Сусам време на бременоста не само што може да го подобри физичката кондиција, но за да се стабилизира на емоционално ниво. Целата поента е ниацин, кој е содржан во семето, и благотворно влијание врз човечкиот нервен систем.
4. Често мокрење - најчестиот проблем со кои се соочуваат бремените. Ова не е патологија, па лекарите не нудиме било каков третман. Но, за да помогнат во намалување на сериозноста на проблемот е сосема реално, ако јадете сусам дневно.

Така, одговорот на прашањето: "Може сусам во текот на бременоста или не?" недвосмислено позитивен. Но, важно е да се знае за негативните ефекти од семе, така што нема да му наштети на вашето тело и здравјето на неродено дете.

штета сусам

Сусам - производ кој е во состојба да предизвика патолошка реакција на имунолошкиот систем, што е, алергија. Тоа е зошто многу акушери се плашат да го препорача на бремените жени. Но, ако порано, пациентот не мора алергии на сусам или друга храна - не постои причина да се грижите. Во секој случај, да почнат да јадат сусам во репродуктивен период треба да биде постепено. Ако има реакции на организмот, што укажува на алергија (чешање, црвенило, назална конгестија), употребата на сусам треба да се прекине.

Сусам и гестациски

Со цел да се минимизираат ризиците поврзани со реакција на телото на производ, како што сусам, тоа е најдобро да се почне земајќи го од вториот триместар од бременоста. Во овој период, ризикот од спонтан абортус е минимална.

Како да се направи сусам

Кога зборуваме за придобивките и опасностите од сусам, важно е да се разгледа на дозата на производот. Голем број на семиња не може да биде корисно, а умерена количина на сусам ќе го направи период на чекање повеќе пријатни породувањето за мајката.

И прочистена и црн сусам бременоста носи телото на истите бенефиции. Користете го во следниве начини:

• печење додадете мала количина на семе директно во тесто или да ги посипете на врвот на бухти: Овој метод е погоден за неговата едноставност. Но, ако пациентот е принуден да го следат нивото на телесната тежина, ролни треба да бидат заменети со други производи;
• сусам добро се комбинираат со било млечни производи: една лажичка на овој производ може да се додаде на пакување на јогурт или кисело млеко, се меша со урда маса. Овие закуски нема да дозволи една бремена жена да се подобри, но совршено ги задоволи глад и потребата да го надополнува хранливи материи;
• масло од сусам - одличен прелив за салати и основа за пржење храна. Висока температура ја намалува употребата на производот, но дава на скара месо или риба, убава лапнал вкус.
• за брз оброк може да се конзумира kozinaki на сусам, но важно е да се следи нивото на шеќер во крвта.

Така, сусам - сите корисни производ за бремена мајка, во која умерени количини го подобрува здравјето и го промовира растот на здрава фетусот.