Мускулни влакна. Видови на мускулните влакна

Тенок мускулни влакна формирање секое скелетната мускулатура. Нивната дебелина е само околу 0,05-0,11 мм и должина е 15 см. мускулните влакна напречно-пругастите мускули ткиво се собрани во снопови, кои вклучуваат влакна од 10-50. Овие пакети се опкружени со сврзното ткиво (табла).

Самиот мускул, исто така, е опкружен со фасција. Околу 85-90% од неговиот волумен до мускулните влакна. Останатиот дел - нервите и крвните садови кои поминуваат меѓу нив. На крајот на мускулни влакна се напречно-пругастите мускулната ткиво постепено се претвора во тетива. На вториот се прикачени на коските.

Митохондриите и миофибрилите во мускулите

Размислете за структурата на мускулните влакна. Во цитоплазмата (sarcoplasm) тоа што содржи голем број на митохондриите. Тие ја играат улогата на власт со која на размената на материите и се акумулираат на енергетски богат супстанции, како и оние кои се потребни за да им обезбеди на енергетските потреби. Постојат неколку илјади митохондриите во било кој дел на мускулните клетки. Тие зафаќаат околу 30-35% од вкупната маса.

Структурата на мускулните влакна е таква што на синџирот на митохондриите е изграден по должината на миофибрили. Оваа тенки нишки кои обезбедуваат контракција и релаксација на мускулите. Обично една ќелија десетици миофибрили, каде што секоја должина може да биде и до неколку сантиметри. Ако тежината на сите здипли myofibers припаѓаат на мускулните клетки, процентот на неговата вкупна тежина ќе биде околу 50%. Дебелината на влакното со што првенствено зависи од бројот на миофибрилите наоѓа во него, како и нивните крос-структура. За возврат, на миофибрилите се составени од многу мали саркомери.

ткиво влакна напречно-пругастите мускули се карактеризираат со жените и мажите. Сепак, нивната структура е малку различни во зависност од полот. Според резултатите на наодите мускулна биопсија беа направени во мускулните влакна миофибрилите процент на жени е помал од оној на мажите. Ова важи дури и за спортисти на високо ниво.

Патем, многу мускулна маса се нерамномерно распределени во текот на телото кај жените и мажите. Најголемиот дел од жените се наоѓа во долниот дел на телото. На врвот на обемот на мускулите е мал, и тие се мали и често го прави необучени.

црвени влакна

Во зависност од замор, хистохемиските боење и контрактилен својства на мускулните влакна се поделени во две групи: црвена и бела боја. Црвениот се бавни влакна има мал дијаметар. Со цел да се добие на енергијата што ја користат оксидацијата на масните киселини и јаглехидрати (како систем се нарекува аеробни производство на енергија). Овие влакна се исто така познати како бавно или бавно вртите. Понекогаш тие се нарекуваат тип 1 влакна.

Зошто црвени влакна се т.н.

Црвена, тие се нарекуваат, бидејќи тие имаат црвена хистохемиска колорит. Ова се должи на фактот дека овие влакна содржат многу миоглобинот. Миоглобинот - посебен пигмент протеини има црвена боја. Неговата функција е дека таа обезбедува кислород длабоко во мускулните влакна на крвните капилари.

Карактеристики црвени влакна

Бавно мускулни влакна имаат мноштво на митохондриите. Во процесот на оксидација се врши, која е неопходна за енергија. Црвени влакна се опкружени со голема мрежа на капилари. Тие треба да ја испорача голема количина на кислород во крвта.

Бавен мускулните влакна се добро адаптирани за спроведување на аеробни производство на енергија систем. Релативно ниска сила на нивните контракции. Стапката на кој тие трошат енергија е доволно да се направи само аеробниот метаболизам. Црвени влакна погодни за не-интензивна и постојана работа, како што се одење и џогирање, stayerskogo далечина во пливање, аеробик и други.

Намалување на мускулните влакна гарантира дека движењата кои не бараат многу напор. Благодарение на него, е исто така поддржана од страна на поза. Овие напречно-пругастите мускули ткиво карактеристика на растителни влакна, кои се вклучени во работата на товари кои се движат 20-25% од максималната можна енергија. Тие се карактеризираат со одлична издржливост. Сепак, црвени влакна не работат во спроведување на спринтови, кревање на тешки тегови, итн, како што овие видови на товари бараат релативно брз проток и производство на енергија. За таа цел се бели влакна, за која сега дискутираат.

бели влакна

Тие исто така се нарекува брзо, bystrosokraschayuschihsya тип 2 влакна. Нивниот дијаметар е поголем во споредба со црвена боја. За енергијата што ја користат главно гликолиза (т.е. систем за производство на енергија се анаеробни). Брзиот влакна е помал износ на миоглобинот. Тоа е причината зошто тие се бели.

Поделбата на АТП

Брз влакна има поголеми ATPase активност на ензимот. Ова значи дека поделбата на АТП е брзо, тоа дава многу енергија, која е неопходна за интензивна работа. Од белите влакна се карактеризира со висока стапка на потрошувачка на енергија, и тие бараат голема брзина реставрација на АТП молекули. И тоа може да се обезбеди процесот на гликолизата, бидејќи, за разлика од оксидација, тоа се случува во sarcoplasm мускулните влакна. Затоа, не е потребно митохондриите дотур на кислород, како и испорака на електрична енергија од вториот на миофибрили.

брзо зошто гумите бели влакна

Поради гликолизата се случува лактат (млечна киселина) брзо се акумулира. Поради ова, белите влакна се уморни брзо, ќе престане да на крајот да работат вашите мускули. На црвени влакна во фаза на формирање аеробни е формирана на млечна киселина. Тоа е зошто тие може да се задржи на умерено напон за долго време.

Карактеристики бели влакна

Бели влакна имаат голем дијаметар однос на црвено. Покрај тоа, тие содржат многу повеќе гликоген и миофибрилите, но тие имаат помалку митохондриите. Мускулни влакна Клетката од овој тип има во својот состав и креатин фосфат (CP). Потребно е во почетната фаза на работа на висок интензитет.

Повеќето бели влакна прилагодени за вршење на моќен, брз, но краткорочно напори, бидејќи тие имаат ниска издржливост. Брзо влакна, во споредба со бавно, може да се намали на 2 пати побрзо, и да се развие сила 10 пати поголема. Максимална брзина и сила на човекот се развива, бидејќи на нив. Доколку задачата бара 25-30% од максималниот напор и погоре, што значи дека учествуваат во него е бело влакна. Тие се поделени во зависност од начинот на добивање на енергија од следните два вида.

Брзо гликолитични мускулните влакна

Првиот тип - брзо гликолитични влакна. Процесот на гликолизата се користи за производство на енергија. Со други зборови, тие се способни да се применуваат само анаеробни производство на енергија систем кој промовира формирањето на млечна киселина (лактат). Соодветно на тоа, податоците на влакна не произведува енергија со кислород, односно со аеробни. Брз гликолитични влакна се карактеризира со намалување на максималната брзина и моќ. Тие играат важна улога во регрутирањето на маса во спортисти, bodybuilders, и да се обезбеди тркачи и пливачи, постапувајќи по спринт, максимална брзина.

Брза оксидација-гликолитични влакна

Вториот вид - брза оксидација-гликолитични влакна. Тие, исто така се нарекува преодна или средно. Овие влакна се еден вид на среден тип помеѓу бавни и брзи мускулни влакна. Тие се карактеризираат со моќен систем на производство на енергија (анаеробна), но прилагодени на имплементација и прилично интензивен аеробни вежби. Со други зборови, овие влакна може да се развие многу напор и висока стапка на намалување. Така главен извор на енергија е гликолизата. Во исто време, ако интензитетот на контракција е речиси празна, тие се во состојба ефикасно да се користат на оксидација. Овој тип на влакна се активира во работењето, ако товарот е од 20 до 40% од максимум. Меѓутоа, кога тоа е околу 40%, човечкото тело веднаш конвертира целосно да го користите брзо гликолитични влакна.

Односот на брзи и бавни влакна во организмот

Студии се спроведени во текот на која е основана од страна на фактот дека односот на брзи и бавни влакна во телото на човекот се определува генетски. Ако зборуваме за просечниот човек, тој има околу 40-50% побавно, и околу 50-60% побрзо. Сепак, секој од нас е единствен. Во телото на одредена личност може да доминира црвено и бело влакна.

На дел од нив во различни мускули на телото не се исти. Тоа е затоа што на мускулите и нивните групи во телото извршување на различни функции. Тоа е затоа што на оваа попречно мускулните влакна се сосема различни во нивниот состав. На пример, во бицепс и трицепс е околу 70% бели влакна. Нешто помал во нивните фемур (околу 50%). Но, во gastrocnemius мускулите на влакната од 16%. Тоа е, ако функционални цели на повеќе динамичен дел од мускулите на работа, тоа ќе биде многу брзо, не бавно.

Порака потенцијал во овој спорт со видовите на мускулните влакна

Ние веќе знаеме дека целокупниот однос на црвени и бели влакна во човечкото тело поставени генетски. Поради ова, различни луѓе и имаат различни потенцијал во спортот. Некој подобро се спортови кои бараат издржливост, и некој - моќ. Ако доминираат бавни влакна, едно лице е многу повеќе погодна за скијање, маратони пливаат долги растојанија, и така натаму. Е., Тоа е спортот, кои се вклучени, главно, производство аеробни енергетски систем. Ако телото е повеќе од брзо-грч мускулни влакна, тоа е можно да се постигне добри резултати во bodybuilding, спринт, спринт пливање, кревање тегови, powerlifting, и други. Видови, каде што главна вредност припаѓа на експлозивна енергија. И тоа, како што знаете, може да обезбеди само бело мускулните влакна. На големи спортисти секогаш спринтери доминираат нив. Нивниот број во мускулите на нозете достигнува својата 85%. Ако постои приближно еднакви пропорции на различни видови на влакна, човек совршено одговара на средни патеки трчање и пливање. Сепак, горенаведените не значи дека ако е доминирана од страна на брза влакна, како човек никогаш нема да биде во можност да се кандидира на маратонот. Тој би можел да се кандидира, но не е точно да стане шампион во овој спорт. Спротивно на тоа, ако телото е многу повеќе црвени влакна, резултира со бодибилдинг ќе таква личност е полош од оној на просечниот, односот на црвени и бели влакна, што е приближно еднакво.